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秋季吃什么粥最養(yǎng)生

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  金風送爽,酷暑漸消,進入秋日,氣候逐漸轉(zhuǎn)涼,人們經(jīng)過一個夏天的暑熱熏蒸,身體正要恢復一下,此時做好養(yǎng)生,可以祛病延年。那么秋天吃什么粥最養(yǎng)生呢?下面就讓學習啦小編告訴你秋天吃什么粥最養(yǎng)生,歡迎參閱

  秋季養(yǎng)生

  1、南瓜粥

  食材:南瓜

  功效:經(jīng)過一個夏天的日照和生長,現(xiàn)在的南瓜正是營養(yǎng)最佳的時候。南瓜粥屬溫性,有補中益氣、清熱解毒的功效。

  2、玉米棒渣粥

  食材:玉米

  功效:玉米被人們稱之為第一的黃金主食,之所以這樣說是因為玉米中含有豐富的全能營養(yǎng),它適合各個年齡段的人群食用。玉米它的性平且味道甘甜,能夠進入肝。腎、膀胱經(jīng),具有非常好的利尿消腫、健脾滲濕、健脾滲濕、清濕熱、益肺寧心等功效,此外它還能夠在秋季祛燥,對延緩衰老有很大的作用哦~

  3、紅薯粥

  食材:紅薯、粳米

  功效:紅薯與粳米同煮,早上喝對高血壓患者非常有好處。

  4、紅棗糯米粥

  食材:大棗、糯米

  功效:大棗、糯米同煮,再放入適量白糖,有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效,對于食欲不振、慢性腸炎的人更適用。

  5、黑芝麻粥

  食材:芝麻、大米

  功效:秋天容易便秘,而黑芝麻潤燥的功效非常好。做的時候,可以把黑芝麻稍微研磨一下,再與大米同煮,口感更醇厚。

  秋季養(yǎng)生喝的粥

  脾胃虛弱的人——南瓜小米粥

  南瓜性味甘、溫,歸脾、胃經(jīng),有補中益氣、清熱解毒之功,適用于脾虛氣弱、營養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷,小米能開腸胃、補虛損、益丹田,可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進補。

  所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者,術(shù)后和產(chǎn)后尤其適宜喝南瓜小米粥,胃口不好,體內(nèi)有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。

  秋季排毒——玫瑰花粥

  玫瑰花粥是美容養(yǎng)顏的純天然食品。對美容而言,玫瑰對雀斑有明顯的消除作用,使肌膚更顯紅潤、嬌嫩;在醫(yī)學上,玫瑰還有活血、理氣、平肝、促進血液循環(huán)的功效,因此,可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛,并有鎮(zhèn)靜、安神作用。

  兒童——豬肝粥

  含鐵豐富含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素,上班族可以喝了保護眼睛,對于身體虛弱的人來說是恰好的補粥,此粥也是孕婦補充鐵質(zhì)的良好來源,孕婦常食,可防治缺鐵性貧血。

  豬肝中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素,有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。
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秋季吃什么粥最養(yǎng)生

金風送爽,酷暑漸消,進入秋日,氣候逐漸轉(zhuǎn)涼,人們經(jīng)過一個夏天的暑熱熏蒸,身體正要恢復一下,此時做好養(yǎng)生,可以祛病延年。那么秋天吃什么粥最養(yǎng)生呢?下面就讓學習啦小編告訴你秋天吃什么粥最養(yǎng)生,歡迎參閱 秋季養(yǎng)生粥 1、南瓜粥 食材:南瓜 功效:經(jīng)過一個夏天
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