適合寶寶秋天吃的水果蔬菜
秋天到了,天氣轉(zhuǎn)涼,不少人會(huì)向中醫(yī)咨詢養(yǎng)生問題。那么適合寶寶秋天吃的水果蔬菜有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你適合寶寶秋天吃的水果蔬菜,歡迎參閱
適合寶寶吃的水果
橘子——預(yù)防感冒。
橘子含有豐富的維生素,具有開胃、助消化、預(yù)防感冒、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的功效。清香的橘子拌豆腐,是10個(gè)月以上寶寶的優(yōu)選。
柚子、芒果——健胃消食。
柚子和芒果都具有健胃、消食、解渴的功效,用于防止秋季寶寶積食。家長(zhǎng)可以為10個(gè)月以上的寶寶準(zhǔn)備這一道美味的柚子芒果西米露。
鮮梨——潤(rùn)肺防咳。
梨,是秋季最常見的水果,具有清熱生津、潤(rùn)燥化痰之功效。在干燥的秋季吃些梨,有助于消化、調(diào)治煩熱、口干、預(yù)防咳嗽。美味的梨粥,特別適合6個(gè)月以上的寶寶。
蘋果——通便止瀉。
蘋果具有生津、潤(rùn)肺、除煩、開胃,且屬于中性水果,適合任何體質(zhì)的寶寶。媽媽可以嘗試做蘋果薯團(tuán)給4個(gè)月以上的寶寶吃。
適合寶寶吃的蔬菜
1、冬季蔬菜:小白菜
小白菜養(yǎng)胃和中,味苦微寒,通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質(zhì),還含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等,對(duì)胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進(jìn)愈合的作用。
2、冬季蔬菜:菜花
菜花含有豐富的維生素類物質(zhì),維生素c的含量非常突出,每100克可達(dá)80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽菜高3-4倍,比柑橘高兩倍。
推薦食譜:西紅柿燴菜花
食材:
花菜1顆、西紅柿2個(gè)、蔥姜少許、番茄醬2大勺、糖、鹽少許、食用油適量
做法:
1、西紅柿去皮切成塊。
2、花菜洗干凈掰成小朵,在沸水中焯8成熟,撈出備用。
3、鍋放熱油,下蔥姜末爆香。
4、放入西紅柿快炒至濃稠。倒入番茄醬。
5、下菜花翻炒。等菜花熟透了就加糖、鹽調(diào)味即可。
3、冬季蔬菜:紅薯
秋冬是吃紅薯的好季節(jié),紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力,健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。冬季來個(gè)熱騰騰的烤紅薯是莫大的享受呢。
秋天寶寶吃的水果
梨:梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮,對(duì)兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
柑橘:柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
石榴:石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
葡萄:葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富,酸甜可口,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用,對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。葡萄制干后,鐵和糖的含量相對(duì)增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
大棗:大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津,有潤(rùn)心肺、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋季腹瀉,是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。
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