吃什么食物祛斑效果好_有效祛斑的食物
臉上長斑那絕對是愛美女性接受不了的麻煩事,那么祛斑吃什么食物好?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了有效祛斑的食物,一起來了解吧。
有效祛斑的食物
西紅柿
西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。
胡蘿卜汁
因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原,維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。
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含蛋白質(zhì)、維生素B1、維生家B2、維生素E、煙酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。有祛斑增白之作用,適用于面部或皮膚色素沉著等癥。
獼猴桃
平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達(dá)95.7毫克,號稱水果之王。所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
黃瓜
天然美容產(chǎn)品。黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽,抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強(qiáng)的生物活性。
草莓
草莓是維生素C含量最高的水果之一,對面皰、粉刺具有很好的療效。
八款美容祛斑的果蔬汁
1、胡蘿卜汁
將鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉后,以鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素a。維生素a具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。
2、檸檬汁
將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c,100克檸檬汁中含維生素c可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。
3、西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素c,被譽(yù)為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,色斑消退。
4、祛斑美膚汁
取紅蘿卜、芹菜各50克,蘋果半個,雪梨1個,檸檬1/4個,放入攪果汁機(jī)中攪汁,1次飲完,每周2-3次。紅蘿卜含有大量的維生素a,芹菜含鐵量較高可改善皮膚蒼白,干燥等問題。
5、大麥若葉青汁
將1-2包大麥若葉青汁粉用水調(diào)成糊狀,然后抹上,60分鐘后用溫水洗凈即可。每周兩次,連續(xù)使用可使皮膚上的斑斑明顯減少,后來發(fā)現(xiàn)對付痘痘也蠻有效,還能防電腦輻射。
6、西瓜檸檬鳳梨汁
西瓜汁在春夏季節(jié)是非常適合飲用,西瓜中所含的茄紅素可以起到美白的作用,而且還能幫助提高免疫力,西瓜的口感很好,非常適合經(jīng)常坐辦公室的MM們飲用哦。
7、檸檬蜂蜜水
將檸檬切片放入密閉的容器中,放入蜂蜜,加入涼水使得淹沒檸檬片,蓋好容器,放入冰箱。轉(zhuǎn)天拿出兩片泡水來喝,可以達(dá)到美白祛斑的效果。
8、哈密瓜檸檬汁
哈密瓜與檸檬都富含維生素c,加上檸檬的枸櫞酸,可以達(dá)到美容祛斑的效果,且可緩解中暑癥狀。
美容祛斑的6大食療法
一、山藥枸杞粥——除色斑
原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
制作程序:
1.粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來,瀝干水分。
2.新鮮山藥去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可,食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
藥膳功效:補(bǔ)血養(yǎng)顏,消除色斑。
二、什錦水果羹——解暑祛斑
原料:梨一個,蘋果一個,香蕉一個,菠蘿一塊,獼猴桃一個,草莓四個,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水適量。
制作程序:
1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈,切丁待用。
2.鍋內(nèi)加入水適量,放入所有的水果丁,用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖,最后淋入水淀粉,邊淋邊用勺推,燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
藥膳功效:解暑消煩,美白去斑。
三、薏仁蓮子粥——美白除雀斑
原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
制作程序:
1.薏仁淘洗干凈,用冷水浸泡三個小時(shí),撈出瀝干水分。蓮子去蓮心,用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
2.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然后加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
四、枇杷紅棗粥——潤肺養(yǎng)顏
原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。
制作程序:
1.將枇杷沖洗干凈,撕去外皮,剔去枇杷核。
2.粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來,瀝干水分。
3.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,加入粳米、紅棗,用大火燒開后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖調(diào)味即可食用。
藥膳功效:潤肺養(yǎng)顏,祛斑健胃。
五、西芹牛肉羹——美白去斑
原料:西芹50克,牛肉末150克,雞蛋清一個,料酒5克,鹽5克,雞精8克,水淀粉30克,高湯800克,豬油10克,蔥姜絲各適量。
制作程序:
1.將西芹洗凈,切成細(xì)丁狀待用。
2.鍋內(nèi)上火,加入豬油,鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香,再放入牛肉末炒散,加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸,下水淀粉后攪勻,最后淋入打散的雞蛋清,邊淋邊用勺推,燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。
藥膳功效:美白去斑。
六、橘子山楂粥——去斑養(yǎng)顏
原料:粳米100克,橘子兩個,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。
制作程序:
1.橘子剝皮,撕去筋絡(luò),逐瓣分開,用竹簽去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二,去掉種子。
2.粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來,瀝干水分。
3.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉(zhuǎn)小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。
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