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祛斑美白的食物有哪些

時(shí)間: 鳳梅44 分享

  許多愛美的女性都在尋找美白祛斑的方法,但是那些昂貴并不有效的祛斑治療讓許多女性很困擾!那么祛斑美白的食物有哪些?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的祛斑美白的食物有哪些,希望對(duì)你有幫助!

  祛斑美白的食物

  淡斑粥膳:八寶甜蜜粥

  原料:香粳米200克,大紅棗10枚,赤小豆、蓮子各20克,生山藥30克,白扁豆15 克,薏苡仁、芡實(shí)各10 克。

  做法:取一個(gè)干凈沙鍋,將除粳米外的原料倒入其中,加水至沙鍋2/3處,大火煮沸后改小火煎煮45分鐘,再加粳米同煮至粥熟飄香,依個(gè)人口味調(diào)入冰糖適量,即成。

  用法:早晚各服1碗,長期食用效果佳。

  功效:八寶甜蜜粥具有補(bǔ)中益氣、健脾除濕的功效。

  淡斑甜品:牛奶核桃糊

  原料:琥珀核桃仁300克,牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克。

  做法:將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎,然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī),邊倒邊磨,將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸,加白糖,如想豐富口味,還可以在煮沸時(shí)打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

  用法:每日2次,早晚食用。

  功效:核桃糊具有養(yǎng)顏美白、滋陰潤燥的功效。

  淡斑湯膳:黃芪燉甲魚

  原料:鮮活甲魚一只(約500克),黃芪50克,寧夏枸杞30克。

  做法:將黃芪切片,取干凈紗布包扎好,枸杞子洗凈,甲魚除去內(nèi)臟切成塊,一同放入沙鍋,加水至完全浸沒,上火燉煮,燉熟后扔掉黃芪藥包,加蔥、姜、精鹽、味精調(diào)味,即可食用。

  用法:佐餐食用。

  功效:具有滋陰清火、補(bǔ)血益腎的功效,可提高機(jī)體免疫力。

  淡斑菜肴:地黃香酥鴨

  原料:鴨子1只(約600克),生山藥200克,生地黃100克,寧夏枸杞40 克,另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。

  做法:鴨子去內(nèi)臟后拆去全身骨頭,用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內(nèi)外反復(fù)均勻抹透;再加蔥、姜、味精腌上1個(gè)小時(shí);取1個(gè)大碗,把生地黃切片用紗布包好墊在碗底,山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層,把腌好的鴨肉切小塊后放入大碗內(nèi),加高湯一起上火蒸約2個(gè)小時(shí),肉酥湯香。

  用法:佐餐食用。

  功效:鴨肉蛋白質(zhì)含量高,不飽和脂肪酸和微量元素豐富,不僅可滋陰養(yǎng)顏、平補(bǔ)填精,而且吃多也不會(huì)發(fā)胖。

  導(dǎo)致長斑的原因

  1、紫外線

  吸收過多紫外線,便會(huì)制造很多自由基,使大量細(xì)胞受破壞,形成色素。因?yàn)槊娌康?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/xueyenake/' target='_blank'>血液流量與淋巴系統(tǒng)與身體其他部位不同,面部皮膚是整個(gè)身體最薄弱的一部分,較易受年齡老化、荷爾蒙因素等影響,當(dāng)太陽直接照射時(shí),造成紫外線侵襲而出現(xiàn)面斑。女性受荷爾蒙因素影響,往往比男性更易得面斑。女性皮膚較男性白嫩,皮層較薄,所以越白的皮膚就越容易長斑。

  2、內(nèi)分泌失調(diào)

  懷孕引起的酷胺酸酶活路,導(dǎo)致黑色素沉著;酸堿失調(diào)體質(zhì)偏酸會(huì)導(dǎo)致新陳代謝緩慢,引起色素沉著;營養(yǎng)不良、缺乏維生素、新陳代謝減慢也會(huì)導(dǎo)致斑點(diǎn)。

  肝腎功能不全、造血功能差、氣血不足、血液循環(huán)減慢、代謝不良;糖尿病會(huì)使整體細(xì)流功能退下,也會(huì)使代謝減慢;甲狀腺分泌過多、甲亢會(huì)令棧胺酸酶活路,使色素增加;皮膚病或暗瘡、粉刺引起色素沉著;老化會(huì)引起新陳代謝機(jī)能降低。

  3、精神壓力大

  當(dāng)人受到壓力時(shí),就會(huì)分泌腎上腺素,為對(duì)付壓力而做準(zhǔn)備。如果長期受到壓力,人體新陳代謝的平衡就會(huì)遭到破壞,皮膚所需的營養(yǎng)供應(yīng)趨于緩慢,色素母細(xì)胞就會(huì)變得很活躍。當(dāng)女人精神壓力大、過度疲勞、神經(jīng)功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降,會(huì)導(dǎo)致棧胺酸酶活路、以致色素沉著。

  中藥祛斑的方法

  1、白芷

  美容功效:具有祛風(fēng)止癢、潤澤美白肌膚、通竅止痛的功效。白芷中含有白芷素具有顯著的擴(kuò)張動(dòng)脈的作用。外用可美白肌膚,治療面部黑斑。

  使用方法:生藥磨成粉,加水或鮮乳調(diào)成糊狀,敷臉,可美白淡斑嫩膚。

  2、白茯苓

  美容功效:具有利水滲濕、補(bǔ)氣健脾、寧心安神、生發(fā)潤膚的作用。常用于脾虛乏力、食欲不振、大便溏瀉、小便不利、腹脹水腫、心悸失眠、腎虛脫發(fā)等。

  使用方法:生藥磨成粉末,或其它中藥粉混合后,加水或鮮乳調(diào)成糊狀,敷臉用,可美白潤膚。各種膚質(zhì)均宜。

  3、白附子

  美容功效:白附子作為一種美白中藥,具有祛風(fēng)除贅、散寒化痰的功能,有防治面部皮膚病及引諸藥到達(dá)面部發(fā)揮藥效之動(dòng)力。外用防治面部皮膚病。

  使用方法:生藥磨成粉末,與白芷或其它中藥粉混合后,加水或鮮乳調(diào)成糊狀,敷臉,可治療黑斑、粉刺等。

  注意:白附子有小毒,刺激性較強(qiáng),所以一定要與其它中藥粉混合使用,皮膚敏感者不宜使用。

  4、白芍

  美容功效:有養(yǎng)血的作用,可以治療面色萎黃、面部色斑、無光澤。

  使用方法:將10g左右的白芍粉以水調(diào)勻,均勻涂于面部,20~30分鐘后洗去??稍霭嘴畎?。

  5、淮山藥

  美容功效:健脾補(bǔ)肺、固腎益精、潤膚駐顏。常用于治療脾虛腹瀉、糖尿病、男子遺精、黃褐斑、肺虛咳嗽等。外用有潤膚作用,可用于護(hù)膚保養(yǎng)。

  使用方法:生藥磨成粉末,或其它中藥粉混合后,加水或鮮乳調(diào)成糊狀,敷臉用,具有美白潤膚作用。各種膚質(zhì)均可用。

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