痘痘俗稱痤瘡，是一種非常常見的生理現(xiàn)象，一般是出現(xiàn)在青春的時(shí)候，但是很多人在過了青春期之后還是會(huì)出現(xiàn)痘痘，那么臉上長痘痘該如何調(diào)理呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為你帶來日常祛痘的小妙招，希望能夠幫到你。

　　祛除臉上痘痘的辦法

　　1、多喝水，排毒素

　　充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度，并通過尿液將體內(nèi)的毒素排出。因此，建議清晨起床后空腹喝一杯溫白開水，每天要保證喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因?yàn)槟蛞褐械亩舅睾芏啵舨患皶r(shí)排出，會(huì)被重新吸收，危害身體健康。

　　2、保持充足的睡眠

　　我們的身體有一套固定的排毒時(shí)間，如果睡眠不足會(huì)把整個(gè)排毒過程攪亂，導(dǎo)致體內(nèi)毒素累計(jì)，不但影響臉色，還會(huì)影響身體的健康。有很多女性喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習(xí)慣。因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到次日早晨5點(diǎn)，是膽肝肺排毒的時(shí)間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作的，長期做“夜貓子”，不僅會(huì)影響第二天的精神狀況，而且還會(huì)引起分泌系統(tǒng)功能紊亂，各種毒素?zé)o法排出，從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等。

　　因此，睡眠質(zhì)量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素，避免長痘痘的危險(xiǎn)。

　　3、戒煙酒類、高油脂食物

　　煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長期吸煙喝酒，易造成人體內(nèi)部器官的排毒能力下降，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素長期堆積，易引發(fā)痘痘，斑點(diǎn)等等的肌膚疾病，建議有吸煙喝酒的愛美人士盡量戒了吧!

　　很多人都喜歡油條，煎包，薯?xiàng)l等等這一類高油脂食物，這類高油脂食物含有極高的熱量，特別是對于易長痘痘的愛美人士來說，此類食物是大忌，這類食物易給人體帶來負(fù)擔(dān)，由于油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘!

　　4、敷綠豆泥面膜祛痘

　　綠豆有著非常好的清熱解毒的功效，美眉們由于體內(nèi)熱毒而引起的痘痘，用綠豆泥祛痘非常合適?？梢詼?zhǔn)備適量的綠豆，將綠豆磨成粉末，向綠豆粉中加入適量的開水，混合攪拌成綠豆泥，每晚臨睡前，清洗干凈面部肌膚，然后將綠豆泥涂抹在臉上，有痘痘的部位可以多涂抹一點(diǎn)，蓋上面膜紙，堅(jiān)持二十分鐘左右，每晚堅(jiān)持，幫助肌膚消腫殺菌，大約兩個(gè)月左右就會(huì)有好的緩解和去除的效果。

　　日常祛痘小妙招

　　豆?jié){：直接飲用有助痘痘消退。

　　黃豆芽湯：將黃豆芽洗凈加適量水先用大火煮沸后再用小火煮30分鐘，連湯食用。

　　蒜汁：將大蒜壓汁，倒入溫水中洗臉，對多痘痘有明顯治療效果。

　　檸檬汁：將檸檬榨汁倒入溫水中洗臉，可減少皮脂分泌，清爽消炎。

　　芹菜雪梨飲：芹菜100克,雪梨130克,西紅柿150克,檸檬30克.將上四味同搗爛,絞汁服用,每日一劑

　　綠豆粥

　　材料：綠豆30克，鮮海帶30克(干品20克)，大米100克。

　　制作：先將綠豆洗凈去雜物，然后加溫開水浸泡兩小時(shí)。鮮海帶用淡清水浸泡2～3小時(shí)，洗去咸水，切細(xì)備用。大米用清水洗凈。以上物品一同放進(jìn)沙鍋內(nèi)，加適量清水，中火煮粥，煮至豆?fàn)€米開花，粥稠為度，待溫后食用，每日可食2～3次，隨量食用。(注意：此粥性較寒涼，體質(zhì)弱者宜慎用。此粥不宜加糖食用。)

　　銀菊粥

　　材料：金銀花20克，杭菊花20克，粳米500克。

　　制作：先將金銀花、杭菊花同放進(jìn)沙鍋內(nèi)，煎取濃汁，去渣，取汁200毫升，然后與洗凈的粳米共放進(jìn)沙鍋內(nèi)，加進(jìn)適量清水，煮成稀粥。每日早晚溫服。(注意：此粥不適用于體質(zhì)虛寒容易泄瀉的患者。

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