例假快來(lái)臉上長(zhǎng)痘痘怎么辦
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)期不僅僅要保健身體也要保養(yǎng)肌膚。其中不少女性來(lái)月經(jīng)時(shí)會(huì)長(zhǎng)痘，那么你知道例假快來(lái)臉上長(zhǎng)痘痘怎么辦嗎? 現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你例假快來(lái)臉上長(zhǎng)痘痘怎么辦，歡迎閱讀。
經(jīng)期臉上長(zhǎng)痘痘的原因
月經(jīng)是由下丘腦、垂體、卵巢三者之間的相互作用控制的。下丘腦釋放促性腺激素釋放激素，作用于垂體，垂體釋放促性腺激素和黃體生成素，作用于卵巢，促使卵泡發(fā)育，分泌雌性激素。卵泡慢慢成熟、雌性激素含量不斷上升，反過(guò)來(lái)作用于垂體，形成黃體生成素分泌高峰。
在黃體生成素的作用下，卵泡排卵，形成黃體，黃體分泌大量的雌性激素和孕激素，在孕激素的作用下，子宮內(nèi)膜增生，為受精卵著床做好準(zhǔn)備。
此時(shí)，雌性激素和孕激素也慢慢達(dá)到最高峰，下丘腦和垂體覺(jué)得差不多了該收手了，突然減少促性腺激素釋放激素、促性腺激素和黃體生成素的分泌，黃體萎縮，雌性激素和孕激素的分泌一下子減少。
缺少了這兩種激素的支持，子宮內(nèi)膜憋足的勁也就泄了，于是，子宮內(nèi)膜塌陷，月經(jīng)來(lái)潮，"老朋友"就來(lái)報(bào)到了，下一個(gè)輪回又即將開(kāi)始。
總之，在整個(gè)月經(jīng)周期，女同胞體內(nèi)的雌性激素經(jīng)歷了一個(gè)緩慢增多又急速下降的過(guò)程，這與痘痘的產(chǎn)生大有關(guān)系。我們都知道，痘痘的產(chǎn)生與雄性激素密切相關(guān)，雄性激素刺激痘痘的產(chǎn)生而雌性激素則起到相反作用-抑制痘痘的產(chǎn)生。
排卵期前后，體內(nèi)雌性激素的含量達(dá)到最高峰，雄性激素的含量相對(duì)比較低，這個(gè)時(shí)候不容易長(zhǎng)痘痘。月經(jīng)來(lái)潮之前體內(nèi)雌性激素達(dá)到最低谷，雄性激素的含量就相對(duì)比較高，這個(gè)時(shí)候就很容易長(zhǎng)痘痘，而且，在整個(gè)"老朋友"逗留的時(shí)期，女性體內(nèi)的雌性激素都保持在一個(gè)較低的水平。另外，在"老朋友"到來(lái)之前，相對(duì)于平時(shí)，女同胞們會(huì)比較暴躁、抑郁，精神因素對(duì)痘痘的產(chǎn)生也有一定的促進(jìn)作用。
例假快來(lái)臉上長(zhǎng)痘痘的調(diào)理技巧
1、合理的飲食。
很多痘痘其實(shí)是由于飲食不當(dāng)造成的。小編見(jiàn)過(guò)太多太多生理周期前由于不注意飲食造成痘痘瘋狂冒出，甚至發(fā)生痛經(jīng)等情況。所以，在生理周期前一星期左右，我們就應(yīng)該不吃辛辣、油膩的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、水果，保持排便通暢，以免便秘引起痘痘。月經(jīng)期長(zhǎng)粉刺推薦食物：牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜。
2、保持睡眠忌熬夜。
生理期期間熬夜，會(huì)因睡眠不足而影響內(nèi)分泌水平，更容易誘發(fā)痘痘的出現(xiàn)。如果平時(shí)睡6-7小時(shí)也就夠了，但這一時(shí)期最好每天保證睡足8小時(shí)，且要注意防寒保暖，讓身體始終處于溫暖舒適的狀態(tài)下，有利于體內(nèi)正常的血液循環(huán)和保持體內(nèi)雌激素水平十分有效。
3、做好控油與保濕。
特別是生理期快來(lái)的前一周，要格外注重清潔保養(yǎng)，可針對(duì)易出油T 字局部，加強(qiáng)控油，兩頰則輕度保濕。為了預(yù)防干燥，減少堿性洗劑對(duì)肌膚的刺激，最好選用油性較足的洗面奶，將清潔的重點(diǎn)放在出油較多的T字部位上，以徹底清除肌膚表層的角質(zhì)細(xì)胞和毛囊深處的污垢。如果覺(jué)得肌膚較干，可以早晚潔面后用保濕水噴灑肌膚，在生理期內(nèi)，可連續(xù)兩天，每晚臨睡前一小時(shí)用保濕面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤(rùn)，預(yù)防干燥。
4、保持樂(lè)觀的心情。
很多女性經(jīng)前都會(huì)變得煩躁、憂慮，這些都是痘痘生長(zhǎng)的有有利因素，所以，經(jīng)前一定要努力保持一個(gè)樂(lè)觀的心情，不但可以預(yù)防痘痘，這對(duì)身體健康來(lái)講都是十分有益的。
心急吃不了熱豆腐，也解決不了臉上的痘痘。保持樂(lè)觀心態(tài)，愉悅度過(guò)每一天，經(jīng)期也不例外!
經(jīng)期臉上長(zhǎng)痘的小知識(shí)
月經(jīng)量少會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘嗎
月經(jīng)少通常不是長(zhǎng)痘痘的原因，他們的產(chǎn)生都可以有一個(gè)共同的原因就是內(nèi)分泌紊亂，經(jīng)期長(zhǎng)痘痘的原因還有哪些呢?
生理期前1周是肌膚出狀況頻率最高的時(shí)刻，此時(shí)因?yàn)榇萍に厮较陆?，黃體素與雄性激素上升，刺激肌膚出油量爆增，冒痘痘的機(jī)率大大提升。專家分析，的確有不少對(duì)于荷爾蒙反應(yīng)明顯的女性，肌膚會(huì)隨著28天生理周期，產(chǎn)生微妙變化，像是第一、四周皮膚表面偏油，突然冒出數(shù)顆痘痘;第二、三周則可能有稍為缺水干燥的現(xiàn)象，而這些現(xiàn)像會(huì)隨著生理期的進(jìn)展而消退。
經(jīng)期如何護(hù)膚
1、護(hù)膚前的功課
潔面：很多女生會(huì)投資大量金錢(qián)在補(bǔ)給性的護(hù)膚品如面膜或精華素上，卻往往三分鐘熱度，浪費(fèi)金錢(qián)之余又未能真正護(hù)膚。其實(shí)潔面才是護(hù)膚的基石，細(xì)心挑選適合自己膚質(zhì)的潔面卸妝產(chǎn)品，才能為肌膚作好護(hù)理的準(zhǔn)備。
清潔皮膚，早晨我們的潔膚需求相對(duì)比較簡(jiǎn)單，只用潔面乳清潔皮膚整夜分泌的油脂即可;但到了晚上，無(wú)論你有多么累或是討厭麻煩，也請(qǐng)務(wù)必進(jìn)行潔面的程序。不管是你在化了彩妝之后，還是僅僅涂了隔離或防曬，卸妝一樣的尤為的重要。
潔面霜不管是泡沫型的還是非泡沫型的，一定要是能潔凈面部灰塵與毛孔堵塞物的。這樣皮膚在清潔后，清透舒適，再做面膜或是其他護(hù)理也能充分吸收。
2、敷面膜注意事項(xiàng)
生理期(1~5天)生理期是女性雌性激素分泌量最低的時(shí)期，此時(shí)的皮膚容易敏感干燥、油脂分泌不平衡、自然角質(zhì)增多。
此時(shí)建議多用抗敏、補(bǔ)水類的面膜。排卵前期(6~12天)生理期后的第一周，此時(shí)的雌性激素開(kāi)始了辛勤的工作，這是皮膚狀態(tài)最好的一個(gè)時(shí)期。水分量、皮脂量進(jìn)入最理想的狀態(tài)，吸收養(yǎng)分的能力也是最強(qiáng)，是黃金的滋養(yǎng)、美白時(shí)期。此時(shí)建議使用深層修復(fù)、美白保濕類的面膜。
3、按著內(nèi)分泌周期來(lái)護(hù)膚
排卵期(13~15天)此時(shí)是雌性荷爾蒙分泌旺盛時(shí)期與黃酮體分泌旺盛時(shí)期的交替時(shí)期，肌膚的狀況變得漸漸不穩(wěn)定。此時(shí)建議使用深層清潔、舒緩保濕類的面膜。
排卵后期(16~28天)排卵結(jié)束后，荷爾蒙水變得紊亂，皮脂分泌過(guò)剩，堆積在皮膚深層的黑色素慢慢隨著新陳代謝推移到肌膚表層。此時(shí)建議使用祛黃亮膚、保濕鎖水類的面膜。
由以上可見(jiàn)，月經(jīng)期是可以敷面膜的。女性血液下行，身體中的水分也會(huì)大量流失，所以生理期的肌膚容易粗糙干燥。而如果血液循環(huán)不暢，黑眼圈的狀況也會(huì)很?chē)?yán)重。因此這個(gè)時(shí)候，保濕的功課就顯得尤為重要，一款深度保濕的面膜是必不可少的，同時(shí)美白的眼膜也能夠幫助減除黑眼圈對(duì)美麗的干擾。
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