日常如何調(diào)理祛痘
許多人由于飲食等原因臉上容易長(zhǎng)痘，這無(wú)疑令?lèi)?ài)美人士困擾不已，那么有什么比較好的調(diào)理方法呢?今天學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹日常調(diào)理祛痘的方法，一起來(lái)看一下吧!
日常調(diào)理祛痘的方法
第一：養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣
小編建議大家最好在每天晚上的十一點(diǎn)之前都能夠睡覺(jué)，因?yàn)樯眢w的最佳排毒時(shí)間就是在晚上的十一點(diǎn)到兩點(diǎn)之間，這個(gè)階段也是身體中細(xì)胞最為活躍的一個(gè)時(shí)間點(diǎn)。而身體要在睡眠時(shí)間才能夠更好的排出肝臟毒素，身體才能夠更加健康。
很多人并沒(méi)有早睡的習(xí)慣，所以就算是十一點(diǎn)之前去睡覺(jué)了也睡不著，那可怎么辦呢?這個(gè)時(shí)候就算是不能夠睡著，也最好可以躺在床上，讓全身獲得放松，這樣也能夠起到排毒的作用。
第二：做好清潔工作
平時(shí)生活中也需要經(jīng)常并且及時(shí)的對(duì)皮膚進(jìn)行清潔，痘痘直接反應(yīng)出皮膚的內(nèi)部情況，另外如果毛孔出現(xiàn)了堵塞的情況也會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘。毛孔中如果長(zhǎng)期留有油污沒(méi)有獲得清潔，那么皮膚的毛孔就會(huì)變大，很容易令皮膚發(fā)炎最后產(chǎn)生痘痘。
清潔皮膚是日常護(hù)膚的基礎(chǔ)，也是護(hù)膚的第一步，但是如果僅僅只是清潔并不能夠很好的對(duì)痘痘進(jìn)行調(diào)理。所以，想要更好的清潔毛孔內(nèi)部的油脂以及臟東西，那么這個(gè)時(shí)候可以選擇一些洗面奶或者是面膜來(lái)進(jìn)行清潔，這樣效果能夠更好。
第三：身體排毒
平時(shí)生活中還應(yīng)該經(jīng)常做一些具有排毒作用的運(yùn)動(dòng)，例如運(yùn)動(dòng)以及促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)等等，這樣可以在器官排毒的基礎(chǔ)上，借助外力來(lái)更好的提高排毒的效果。
建議每年早上可以喝上一杯蜂蜜水，這樣能夠加速腸道蠕動(dòng)，也可以起到通便的作用。在早上醒來(lái)的時(shí)候，不要立刻就起床，而是可以躺著對(duì)腹部進(jìn)行按摩，這樣也能夠很好的促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。想要做好排毒工作，那么每天一定要保證一到兩次的排便。
除了上面介紹的方法之外，運(yùn)動(dòng)也是可以促進(jìn)身體排毒，加快新陳代謝的。平時(shí)生活中，應(yīng)該多選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、游泳等，這些都能夠加快毒素排出體外。平時(shí)還應(yīng)該多按摩全身的器官還有肌肉，這樣細(xì)胞的活性就會(huì)增強(qiáng)，毒素排出體外，自然就治療了痘痘，身體也會(huì)越來(lái)越好。
第四：定期肌膚去角質(zhì)
想要做好祛痘調(diào)理工作，那么一定要定期給自己的肌膚進(jìn)行去角質(zhì)，保持肌膚的干爽以及清潔。去角質(zhì)能夠幫助皮膚吸收能力以及新陳代謝能力加強(qiáng)，建議有條件的都可以進(jìn)行。
皮膚的表層肌膚一般在二十八天就壓進(jìn)行一次，如果說(shuō)肌膚品質(zhì)不會(huì)很好，表現(xiàn)為新陳代謝慢以及皮膚太干了，這些都有可能會(huì)讓肌膚上角質(zhì)堆積。長(zhǎng)期沒(méi)有清潔角質(zhì)很容易出現(xiàn)護(hù)膚品吸收不了，皮膚油膩、暗黃等等。
所以，平時(shí)自己一定要制定一個(gè)去角質(zhì)的計(jì)劃，然后根據(jù)自己的膚質(zhì)情況來(lái)選擇去角質(zhì)的時(shí)間還有次數(shù)。建議一些皮膚比較薄的人群，一個(gè)月一次就可以了。如果是干性皮膚的朋友，兩周就要進(jìn)行一次去角質(zhì)了，如果是膚質(zhì)比較油的人群，一周最好能夠進(jìn)行一次。
第五：日常飲食要科學(xué)
如果自己臉上長(zhǎng)痘痘了，那么平時(shí)的飲食一定要特別的注意，一些容易引發(fā)痘痘的食物要少吃，例如太咸、辛辣食物還有海鮮以及牛肉等的，還有零食、甜食都要少吃。
在長(zhǎng)痘痘期間，也就是祛痘調(diào)理期間飲食更加需要注意。一定要吃的比較清淡，這樣才能夠更好的控制病情。
想要預(yù)防痘痘，那么斷食清腸是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，為期三個(gè)月。需要了解的是，斷食并不是所有食物都不吃，而是要少吃，特別是碳水化合物要少碰，多吃一些蔬菜還有水果，這樣就能夠起到清腸的作用。這種方法能夠?qū)⒍舅嘏懦鲶w外，對(duì)身體只有好處，同時(shí)還可以根除痘痘，一舉多得。
第六：使用護(hù)膚品
在長(zhǎng)痘痘的時(shí)候，患者涂抹上一些護(hù)膚品也是非常不錯(cuò)的選擇，特別是茶樹(shù)精油、蘆薈等?，F(xiàn)在的護(hù)膚品種類(lèi)非常多，大家選擇一款最適合自己膚質(zhì)的就可以了。
錯(cuò)誤的祛痘方法
敷牙膏祛痘
關(guān)于祛痘偏方，很多人首先想到的是用牙膏。那牙膏真的可以祛痘嗎?答案是否定的，牙膏不僅不能祛痘，還會(huì)讓痘痘更加惡化。涂上牙膏確實(shí)會(huì)有清涼感，牙膏也有一定的消炎作用，但是僅是對(duì)牙齦有效。牙膏還有的氟化物會(huì)刺激毛囊，讓痘痘惡化。有些人嘴角長(zhǎng)痘，就是因?yàn)檠栏鄾](méi)有洗干凈導(dǎo)致的。所以牙膏可以祛痘的說(shuō)法是完全錯(cuò)誤的!
隔夜茶水洗臉祛痘
有些人認(rèn)為用隔夜茶水洗臉或敷臉可以祛痘。其實(shí)，隔夜茶水雖然可以去除臉部的油脂，但是并不代表就能祛痘。長(zhǎng)痘除了因?yàn)橛椭置谕ⅲ€有很多其他原因。況且長(zhǎng)期用茶水洗臉，也會(huì)讓皮膚變黃。
服用避孕藥?kù)疃?/p>
民間有一種說(shuō)法就是食用避孕藥可以祛痘。從藥理學(xué)上來(lái)講是有一定依據(jù)的：避孕藥就是通過(guò)抑制黃體天生素的水平而減少雄性激素的分泌，并且能阻止雄性激素與其受體結(jié)合，從而能使油脂分泌減少，抑制痘痘產(chǎn)生。但是，過(guò)多的使用避孕藥對(duì)身體健康不利，也會(huì)影響女士的生理周期，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，從而使痘痘更加嚴(yán)重。更甚的還會(huì)引起不孕，所以服用避孕藥這個(gè)偏方是不可取的。
磨砂膏祛痘
老一輩的人是不是有告訴過(guò)你，痘痘可以用磨砂膏給磨下去?這種說(shuō)法也是錯(cuò)誤的，磨砂膏的功能是祛除沒(méi)用的角質(zhì)，并不是祛痘。相反，如果在已經(jīng)發(fā)炎的痘痘部位使用磨砂膏，只會(huì)讓痘痘的炎癥更加嚴(yán)重。
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