凡是女人都期盼自己能夠青春永駐，然而歲月的流逝，漸漸的在肌膚上掀起了“波紋”，那么你知道導(dǎo)致皺紋的原因有哪些嗎?要怎樣才能去皺紋呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下怎樣能去皺，一起來(lái)看看吧。

　　皺紋形成的原因

　　精神因素：情緒不好會(huì)導(dǎo)致人體氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)常悶悶不樂(lè)、急躁、孤僻，或是常常在面部表現(xiàn)出愁苦、緊張、拘謹(jǐn)?shù)谋砬?，牽?dòng)表情肌就容易產(chǎn)生縱向或橫向的皺紋，使人出現(xiàn)衰老跡象。

　　不良生活習(xí)慣：經(jīng)常睡眠不足、吸煙、缺少運(yùn)動(dòng)等，都會(huì)使皮膚的調(diào)節(jié)功能受損，致使容顏憔悴，引起皮膚衰老、起皺紋。

　　水分不足：水是皮膚重要的組成部分，也是皮膚進(jìn)行新陳代謝所不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。大家都知道，皮膚的最外層叫“角質(zhì)層”，它的作用是從體內(nèi)供給肌膚水分或是從體外吸收水分，使皮膚保持適度含水量。一般來(lái)說(shuō)，皮膚含水量若低于10%，就會(huì)呈現(xiàn)干燥狀態(tài)，使皮膚粗糙、松弛，時(shí)間長(zhǎng)了皺紋也就產(chǎn)生了。

　　陽(yáng)光暴曬：長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下暴曬會(huì)使皮膚變干、變薄、失去彈性，如果使彈力纖維和角質(zhì)纖維失去了正常功能，那么皮膚也會(huì)逐漸變松、起皺。

　　飲食不當(dāng)：長(zhǎng)期飲食不平衡、營(yíng)養(yǎng)狀況不佳，皮膚肌肉組織就也會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，引起的皮膚粗糙和松弛，會(huì)加速皺紋的產(chǎn)生。如果身體營(yíng)養(yǎng)狀況好，皮膚的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)充足，皮下組織豐滿(mǎn)，皺紋就會(huì)晚出現(xiàn)。

　　化妝品使用不當(dāng)：如果使用不適當(dāng)?shù)?a href='http://m.rzpgrj.com/huazhuang/huazhuangpin/' target='_blank'>化妝品不僅對(duì)于我們的肌膚沒(méi)有好處，還會(huì)破壞皮膚的質(zhì)地，導(dǎo)致皮膚纖維減少、皮膚含水量下降、彈性下降、出現(xiàn)皺紋!過(guò)厚的粉底液也同樣會(huì)使面部出現(xiàn)細(xì)密的小皺紋。

　　去除皺紋要從飲食做起

　　皺紋是許多現(xiàn)代女性尤其是中年婦女最敏感擔(dān)心的一種現(xiàn)象，因?yàn)樗蚨嗷蛏贂?huì)影響到女性的青春美貌，甚至是魅力和自信。皺紋是皮膚缺乏水分、表面脂肪減少、彈性下降的結(jié)果。引起皮膚皺紋早生的原因有多方面，如某些疾病、不良生活方式和習(xí)慣、飲食營(yíng)養(yǎng)不良及日曬等。

　　實(shí)踐證明，預(yù)防和延緩皺紋的早生，除了平時(shí)治好某些慢性疾病、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，通過(guò)對(duì)飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整也可以逐漸消除皺紋，延緩皮膚衰老。

　　多吃富含軟骨素硫酸的食物人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構(gòu)成，而構(gòu)成彈性纖維最重要的物質(zhì)是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會(huì)失去彈性，出現(xiàn)皺紋。因此，只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細(xì)膩，富有彈性。軟骨素主要存于雞皮、魚(yú)翅、鮭魚(yú)頭部等軟骨內(nèi)。

　　多吃富含核酸的食物核酸是一種生命信息物質(zhì)，有人稱(chēng)其為“葆春物質(zhì)”。它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用，而且影響到其他各類(lèi)代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質(zhì)，它能延緩衰老，又能健膚美容。經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證，女性每天服用核酸約 800毫克、維生素E2克，4周后臉部皺紋可減少，粗皺的皮膚變得光滑細(xì)膩，老年斑也會(huì)逐漸減少。專(zhuān)家認(rèn)為，經(jīng)常適量攝入核酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。隨著人的年齡增長(zhǎng)，人體合成核酸的能力會(huì)逐漸降低，所以人體只能依靠從食物中攝取核酸，以補(bǔ)充對(duì)核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是魚(yú)類(lèi)、蝦與蝦皮、動(dòng)物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。多吃上述食物，則可達(dá)到強(qiáng)身健體，駐顏去皺之目的。

　　多吃酸牛奶和肉皮人的皮膚每天都有幾百萬(wàn)表皮細(xì)胞死亡，酸牛奶中含有的乳酸及其他一些有機(jī)酸如檸檬酸、葡配合酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽(yù)為黏膜組織的“清洗劑”，它有助于軟化皮膚的黏性表層，去掉死去的舊細(xì)胞，在此過(guò)程中，皺紋也隨之消除了。

　　酸奶中所富含的維生素A、B、E和胡蘿卜素等能阻止人體細(xì)胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細(xì)胞的完整，有利于防止皮膚角化和干燥，使皮膚白嫩且富有彈性與光澤，避免皺紋的產(chǎn)生。多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細(xì)胞得到改善，同時(shí)人體可利用肉皮中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，充分合成膠原蛋白，然后通過(guò)體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。

　　多吃新鮮水果和蔬菜許多水果如蘋(píng)果、梨、葡萄、荔枝、柑橘等富含維生素C、維生素A及果膠等，對(duì)皮膚有較好的滋潤(rùn)作用。如結(jié)合果汁或蔬菜汁的外搽效果更好。