腎虛的表現(xiàn)及腎虛的危害
腎虛是一種常見的中醫(yī)病癥,無論男女老少,如果生活方式不健康都有可能患上腎虛,那么腎虛有什么表現(xiàn)?腎虛應(yīng)該怎么辦呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的腎虛的表現(xiàn)及腎虛的危害,希望對(duì)你有用!
腎虛的癥狀表現(xiàn)
1、 男性腰痛是腎虛的一種常見腎虛的癥狀,可能是腎陰虛也可能是腎陽虛,男性腎虛引起的腰痛主要是腎虛在神經(jīng)肌肉方面的表現(xiàn),同時(shí)伴有失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等;經(jīng)常感到很困倦?yún)s無法熟睡,多夢、易驚醒。男性腰痛的腎虛患者,體重常有明顯的增加或下降趨勢。早上起來,發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力蒼白無血色。
2、 腎虛的癥狀還可出現(xiàn)夜間多尿,凡夜尿次數(shù)在2次以上,或尿量越過全日的14,嚴(yán)重的腎虛患者的夜尿一小時(shí)一次,尿量緊靠或越過白天尿量,露出這樣的音信就屬于“夜間多尿”。
3、 腰酸腿痛、尿頻尿急,時(shí)間身體生硬不變地坐在車?yán)?,外加開車鬼魂密集,長年累月形成氣滯血瘀而最后導(dǎo)致腎虛。這也是最主要的腎虛的癥狀表現(xiàn)。
腎虛的幾大危害
腎虛的危害-腎虛傷肝
肝腎之陰,息息相通,相互制約,協(xié)調(diào)平衡,故在病理上也相互影響。腎陰不足可引起肝陰不足,陰不制陽而導(dǎo)致肝陽上亢,出現(xiàn)腰酸膝。軟、頭。重腳輕、眩暈耳鳴等上盛下虛之征,甚至陽亢無制而生風(fēng),表現(xiàn)肢麻、震顫等肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)之象,這種病理變化稱之為“水不涵木”。反之,肝陰不足,下汲腎陰,使腎陰不足,導(dǎo)致肝腎陰虛,臨床上表現(xiàn)為眩暈耳。鳴、失。眠健。忘、腰膝。酸.軟、五心煩。熱、男子遺。.精、女。子.月。經(jīng).量。少等陰。虛陽亢,虛火內(nèi)擾的病理現(xiàn)象。
腎虛的危害-腎虛累肺
腎陰虧虛,陰虛。火旺,上灼肺陰,使肺失清。潤,形成肺腎。陰虛,出現(xiàn)干咳、音啞、潮。熱.盜汗、兩。顴.發(fā)赤、腰膝。酸.軟、男。子遺。.精、女。子經(jīng)。閉等肺。腎陰。虛.火旺之癥。
腎氣虧虛,肺失。攝納:腎的精。氣不足,攝納無權(quán),氣浮于上,或肺氣虛損,久病傷及腎氣,導(dǎo)致下氣虛衰,氣失攝納,呼吸之氣不能歸根,均可出現(xiàn)咳嗽喘促,呼多吸少,動(dòng)則尤甚,腰。酸膝軟或汗出肢。冷等腎。不納氣之候。
此外,肺、腎兩。臟都參與水。液.代謝,腎。陽虛衰,氣化失司,關(guān)門不利,則可導(dǎo)致水濕停聚,則水泛為腫,甚則水寒。射肺,使肺失宣降之性,不能行水,不僅水腫加劇,而且還表現(xiàn)出氣短咳嗽、喘不得臥等水。寒.射。肺之象。
腎虛的危害-腎虛傷脾
腎為先天,脾。為后天,腎。陽不足,不能溫煦。脾.陽,致脾陽不振或脾。陽久。虛,進(jìn)而損。及腎陽,引起腎陽亦虛,二者最終均可導(dǎo)致脾。腎陽虛。臨床上主要表現(xiàn)在消化機(jī)能失調(diào)和水。液代。謝.紊亂方面如:五更。泄、水。腫、小便不利等。
老中醫(yī)推薦養(yǎng)腎10個(gè)妙方
1、護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在 潮濕的地方長期行走。另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
2、大便要通暢
保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法。大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會(huì)傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。大便難解時(shí),可用雙手手背貼住雙腎區(qū),用力按揉,可激發(fā)腎氣,加速排便;行走時(shí),用雙手背按揉腎區(qū),可緩解腰酸癥狀。
3、節(jié)房事可護(hù)腎精
適當(dāng)節(jié)制房事,有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。體力勞動(dòng)過重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過重會(huì)傷血、房勞過度會(huì)傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節(jié)。
4、吞津可養(yǎng)腎
吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn),口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時(shí)間,就會(huì)感到腰部酸軟,身體疲勞。
5、有尿不要憋
有尿時(shí)就要及時(shí)排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,就會(huì)刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會(huì)成為水濁之氣,侵害腎臟。
6、睡眠可養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
7、警惕藥物
不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會(huì)傷腎。所以在用藥時(shí)要提高警惕,要認(rèn)真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時(shí),要咨詢相關(guān)專家。
8、飲水養(yǎng)腎
定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。
9、飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
10、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎
生命在于運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這里介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法:兩手掌對(duì)搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐?,每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
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