吃什么東西能養(yǎng)胃
胃部是與食物息息相關(guān)的，那么吃什么東西能養(yǎng)胃呢?下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吃什么東西能養(yǎng)胃，僅供大家參考!
能養(yǎng)胃的10種食物
1、雞蛋
蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對胃粘膜有很強(qiáng)的保護(hù)作用。
2、蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有機(jī)酸、酵母多種維生素和微量元素等營養(yǎng)成分，能對胃粘膜的潰瘍面起到保護(hù)作用。
3、木耳
木耳中的膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養(yǎng)腸胃的佳品。
4、包心菜
對于養(yǎng)胃的蔬菜有很多，比如人們常吃的包心菜對于養(yǎng)胃絕對是一個不錯的選擇哦。包心菜中含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
5、銀耳
銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。
6、南瓜
南瓜不僅可以補(bǔ)血，同時還可以養(yǎng)胃排毒。南瓜中含有豐富的果膠，這種果膠可以“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬，鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。
7、胡蘿卜
胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，維A對不僅可以護(hù)眼，還可以增強(qiáng)人體的抵抗力。中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜它可下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”，物美價廉是養(yǎng)胃者不錯的選擇哦。
8、菠菜
一些有點(diǎn)貧血的mm都喜歡選擇菠菜做為“養(yǎng)血”藥方，確實(shí)菠菜中含有豐富的“鐵”成分。它不僅可以養(yǎng)肝、益腸胃、通便秘，同時它還有潤燥養(yǎng)胃的功效。所以在日常生活中，想養(yǎng)胃的朋友可以多吃點(diǎn)兒菠菜。
9、紅薯
紅薯被譽(yù)為天然的“長壽食品”，它不僅沒有任何農(nóng)藥，而且還有豐富的營養(yǎng)價值。紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。紅薯中含有大量黏蛋白，可以使人體免疫力增強(qiáng)。同時它還具有消除活性氧的作用，是抗癌的最佳食品。還有說法稱“天寒食用，正氣養(yǎng)胃。”
10、酒釀圓子
由糯米釀成的米酒，對于女人來說并不陌生。他們不僅是女性生完孩子時的“養(yǎng)身”首選，同時也是需“養(yǎng)胃”朋友的最愛。若是由糯米制成的圓子，它不僅可以溫脾熱胃，還能補(bǔ)益中氣呢。
能養(yǎng)胃的4個食療方
桑葚粥
桑葚30克(鮮桑葚用60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可以滋補(bǔ)肝陰、養(yǎng)血明目。適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等。
山藥扁豆鯉魚湯
白扁豆30克，淮山藥40克，干姜3克(或生姜15克)，鯉魚1條(約500克)。先將鯉魚剖腹，去鱗、鰓及內(nèi)臟、洗凈，加水適量，與前三味藥同煮1小時，加入精鹽、紹酒適量調(diào)味即成。有健脾養(yǎng)胃祛潮濕的功效。
茯苓粥
茯苓15克，粳米200克，冰糖適量。將茯苓、粳米洗凈，一同放入鍋中，加適量清水，大火煮開后改小火煮至粥熟米爛，調(diào)入冰糖略煮 即成。有健脾利濕的功效。
太子參大棗陳皮茶
太子參15克，大棗5枚，陳皮3克。將太子參、大棗洗凈，連同陳皮共同放入砂鍋內(nèi)，加適量水，煎湯，去渣取汁，代茶飲。有理氣和胃的功效。
能養(yǎng)胃的3個小妙招
一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習(xí)慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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