補(bǔ)腎食療菜譜
不僅男人需要補(bǔ)腎,女人也需要補(bǔ)腎,常見的補(bǔ)腎菜譜你想知道嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來給你科普一下補(bǔ)腎食療菜譜。
補(bǔ)腎食療菜譜
補(bǔ)腎煲湯食譜:黃秋葵鯽魚湯
功效:黃秋葵袪脂降壓,通便,減肥,補(bǔ)腎,壯骨,抑癌抗瘤,補(bǔ)腎蔬菜王,營養(yǎng)價值很高,用黃秋葵和鯽魚燒湯營養(yǎng)又滋補(bǔ)。
原料:鯽魚1條、黃秋葵5個、油少許、鹽少許、黃酒少許、姜少許。
黃秋葵鯽魚湯的做法:1、所有食材(鯽魚已洗凈);2、黃秋葵洗凈切塊;3、起油鍋加熱,放入鯽魚煎;4、煎好后放入黃酒和姜;5、再放少許清水煮;6、煮至湯乳白色,放入黃秋葵煮3分鐘;7、最后放少許鹽煮開即可。
補(bǔ)腎煲湯食譜:黨參雞湯
功效:健脾益腎,通利精竅。適用于脾虛濕盛、腎氣虛弱、阻滯精道所致性交不射精等癥。
材料:黨參10克、白術(shù)5克、茯苓10克、青皮5克、薏苡仁10克、菟絲子10克、鎖陽5克、仙靈脾5克、路路通10克、穿山甲10克、姜片5克、蔥10克、鹽3克、料酒10克、清湯1500克。
黨參雞湯的做法:雞殺后去毛、內(nèi)臟,洗凈。黨參、薏苡仁洗凈備用。其余各藥洗凈包于干凈紗布內(nèi)。各料放沙鍋內(nèi),加湯燉約2小時,去藥袋、姜、蔥,調(diào)味即成。
補(bǔ)腎煲湯食譜:黨參蓮子眉豆豬腳湯
材料:黨參15克、蓮子20克(含帶心的10克)、眉豆30克、枸杞子10克、陳皮1/4塊、豬腳半個。
黨參蓮子眉豆豬腳湯的做法:1、陳皮泡軟刮去囊,其余藥材洗凈。2、豬腳去毛、架,洗凈,斬件,開水里焯出泡沫撈起。3、砂煲里加水煮沸,以上材料全部放進(jìn)去煲沸后,轉(zhuǎn)小火煲1.5~2個小時蓮子眉豆軟爛即可。喝時按個人口味調(diào)入適量食鹽。
補(bǔ)腎煲湯食譜:清蒸芪杞乳鴿
功效:本品具有滋腎、益氣、補(bǔ)虛之功效,適于脾腎虛弱型前列腺肥大患者食用。
材料:雛鴿250克、黃芪30克、枸杞子25克、鹽2克、味精1克。
清蒸芪杞乳鴿的做法:1.先將乳鴿宰殺,去毛和內(nèi)臟,洗凈切塊放入蒸碗;2.上鍋時在碗內(nèi)放適量清水,加黃芪、枸杞、鹽、味精等將乳鴿蒸熟。
食物相克:
黃芪:黃芪惡白鮮皮,反藜蘆,畏五靈脂、防風(fēng)。
枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
男人補(bǔ)腎食譜
第一:鮮奶芝麻糊
材料:新鮮的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉
做法:將黑芝麻研磨成為粉末;將準(zhǔn)備好的芝麻之中加入冷開水調(diào)和,然后加入適量的白糖攪拌均勻,將芝麻粉煮開;將糯米粉和等量的水進(jìn)行否對,然后煮好,最后加入新鮮的牛奶就可以制作完成了。
第二:滋腎固齒八寶鴨
材料:鴨子、黑芝麻、核桃、桑葚、蓮子、芡實米、棗干、薏米仁、糯米、食鹽、味精、黃酒
做法:將鴨子宰殺干凈;隨后將準(zhǔn)好的蓮子、芡實、桑葚、核桃仁還有黑芝麻、棗干、薏苡仁填充進(jìn)入鴨子的腹部之中,隨后將糯米放入填滿之后用細(xì)線縫合;將準(zhǔn)備好的鴨子放入碗中,加入適量的食鹽、黃酒、味精以及水分,蒸熟就可以了;服用之前需要進(jìn)行拆線。
第三:霸王花陳腎煲排骨湯
材料:生姜、蜜棗、陳腎、霸王花干、排骨、水分、米酒、食鹽
做法:將霸王花用清水洗干凈之后泡發(fā);將陳腎切開清洗干凈;將排骨剁成塊,然后放入開水之中焯一邊;在鍋中加入適量的清水,煮開之后放入準(zhǔn)備好的蜜棗。生姜、陳腎還有霸王花、排骨以及米酒,大火燒開之后小火慢燉一個半小時,加入適量的食鹽調(diào)味就可以起鍋服用了。
第四:牛鞭燉雞腎
材料:牛鞭、雞腎、生姜、枸杞子、胡椒粒、牛骨湯以及食鹽、白糖、雞精
做法:將牛鞭清洗干凈之后放入開水之中焯一邊,然后加入香料進(jìn)行鹵,最后切片備用;雞腎清洗干凈之后放入開水之中焯兩遍;枸杞子清洗干凈,生姜切片備用;在干凈的鍋中加入牛骨湯、牛鞭、雞腎、枸杞子、胡椒粒還有姜片,大火燒開之后小火慢燉大約一個小時就可以了。
關(guān)系:牛鞭之中含有豐富的氨基酸以及脂肪酸,服用之后能夠有效的治療陽痿。遺精還有腎虛等等情況。所以男人補(bǔ)腎吃什么好,這道食譜是一個非常不錯的選擇。
第五:豬腳筋煲杜仲
材料:新鮮的豬腳筋、肚中、花生、核桃、陳皮、蜜棗
做法:將豬腳筋清洗干凈,然后放入開水之中焯一邊;陳皮清洗干凈,然后浸透;其他的食材也全部清洗干凈;將核桃肉放入開水之中焯一邊,這樣能夠有效的去除澀味;將所喲丶食材一起放入鍋中,加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉大約兩個小時;起鍋之前加入適量的調(diào)味品就可以服用 。
禁忌:專家建議,如果是患有感冒發(fā)熱的患者,最好不要服用這道食譜,避免病情加重。
第六:菟絲子粥
材料:菟絲子、大米、白糖
做法:將菟絲子清洗干凈,然后搗碎放入鍋中煎煮;去除藥渣,將藥液進(jìn)行熬煮;起鍋之前加入適量的白糖進(jìn)行調(diào)味,最好每天服用兩劑,分別是早晚的時候服用。
功效:這道食譜具有很好的補(bǔ)腎作用,能夠有效的治療陽痿的情況。
第七:陽起石粥
材料:陽起石、蓯蓉、大米、調(diào)味品
做法:將陽起石用紗布包裹好,然后蓯蓉清洗干凈之后切碎;將蓯蓉還有陽起石一起放入鍋中,加入適量的清水進(jìn)行煎煮;將藥液進(jìn)行熬煮,起鍋之前加入適量的調(diào)味品就可以了。
功效:建議每天服用一劑,具有很好的溫陽益腎的作用。
第八:蓯蓉羊肉粥
做法:肉蓯蓉、羊肉、大米
做法:將肉蓯蓉切碎,羊肉也清洗干凈切碎,大米淘洗干凈;將肉蓯蓉放入鍋中,加入適量的清水煮開,隨后放入大米一劑羊頭;小火熬粥,起鍋之前加入食鹽就可以服用了。
功效:具有很好的溫陽益精的作用,最好能夠每天服用一劑。
第九:韭菜粥
材料:韭菜、大米
做法:將大米淘洗干凈,然后韭菜清洗干凈切碎備用;將大米放入清水之中熬煮成粥;隨后加入韭菜煮開之后就可以服用看。
功效:每天服用一劑,具有很好的溫腎壯陽的功效。
第十:鎖陽粥
材料:鎖陽、大米以及適量的調(diào)味品
做法:將大米以及鎖陽淘洗干凈;然后鎖陽用水煎煮,取汁水備用;在藥液之中加入大米,然后熬煮成粥;起鍋之前加入食鹽、味精等等調(diào)味品就可以了。
功效:每天服用一劑,具有很好補(bǔ)腎以及強(qiáng)健腰骨的作用。
女性補(bǔ)腎食譜
補(bǔ)腎食譜一、杞地山藥粥
材料:生地黃20克,山藥、杞果各50克,大米100克。
做法:將生地黃切碎,山藥搗碎,和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥,代早餐食,每日1次。
功效:此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。
補(bǔ)腎食譜二、茴香燉豬腰
材料:小茴香20克,豬腰1對,蔥、姜、鹽、酒各適量。
做法:
1、先將豬腰(即豬腎)洗凈后,在凹處剖一口子,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。
2、白線縫合剖口后,放入鍋內(nèi),加蔥、姜、酒、清水適量,用文火燉熟后食用。
功效:此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。
補(bǔ)腎食譜三、黑豆骨頭湯
材料:黑豆300克,豬骨頭500克,精鹽、雞精、胡椒粉、芝麻香油均適量。
做法:
1、把骨頭洗凈備用,提前浸泡黑豆。
2、把洗凈的骨頭,放在熱水里焯一下,去掉血腥味,撈出備用。
3、把過了水的骨頭放進(jìn)溫開水的砂鍋里,大火燒開后改小火,燉2個半小時。
4、兩個半小時后把泡發(fā)好的黑豆倒進(jìn)濃濃的骨頭湯里,大火燒開后改小火慢慢燉半小時。
5、然后調(diào)進(jìn)適量精鹽,煮4分鐘左右,放點雞精、胡椒粉,即可關(guān)火。
功效:補(bǔ)血安神,明目健脾,中醫(yī)認(rèn)為“五色食物補(bǔ)五臟”,黑色入腎。
補(bǔ)腎食譜四、蓮子雞丁
材料:凈雞脯肉250克,蓮子60克,香菇10克,火腿肉10克,蛋清、淀粉、調(diào)料適量。
做法:
1、將雞脯肉切丁,用蛋清、淀粉拌勻。
2、香菇泡軟,同火腿肉切成小菱形塊,蓮子去心,蒸熟備用。
3、先將雞丁在油鍋中煸至七成熟,瀝去油,加入蓮子、香菇、火腿及適量調(diào)味品,翻炒幾下出鍋即成。
功效:健脾補(bǔ)腎,養(yǎng)心強(qiáng)身。
補(bǔ)腎食譜五、黑豆海帶牛尾湯
材料:牛尾、海帶、黑豆、桂圓、蔥、姜、鹽、紹酒均適量。
做法:
1、將牛尾洗干凈,放入鍋內(nèi),焯水,撈去血末,然后撈出干凈的牛尾。
2、海帶洗干凈切成菱形塊,黑豆提前用清水浸泡半天。
3、鍋中燒開水,放入牛尾、蔥姜,開鍋后撇去浮沫再加入紹酒,煮到有香味時放入黑豆。
4、大約一個半小時后,加入海帶塊,最后略煮一會兒,放入桂圓肉,肉爛后加點鹽調(diào)味即可出鍋。
功效:補(bǔ)腎健脾、抗衰老。
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