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慢性失眠癥的治療方法 怎么樣治療慢性失眠癥

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  怎樣治療慢性失眠癥?慢性失眠癥怎么治療?想知道慢性失眠癥的治療方法首先得了解導(dǎo)致慢性失眠的原因是什么?失眠的朋友們很想知道究竟我們失眠的原因是什么及怎么治療吧,現(xiàn)在就來看看學(xué)習(xí)啦網(wǎng)為大家做的解析。

  導(dǎo)致慢性失眠癥狀的原因

  (1)晝夜節(jié)律紊亂疾患:睡眠時(shí)相延遲綜合癥、睡眠時(shí)相前移綜合癥、時(shí)差反應(yīng)、夜班工作等。

  (2)慢性軀體疾病:如疼痛、心衰、慢性肺疾病、關(guān)節(jié)炎、慢性腎衰、帕金森病、腦血管病、腦炎等等。

  (3)行為因素:心理生理性失眠、不良的睡眠衛(wèi)生、作息時(shí)間不規(guī)則等。在許多情況下,失眠的原因不易找到,按睡眠障礙國際分類則稱之為原發(fā)性失眠癥。

  (4)精神疾?。?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/jingshenfenliezheng/' target='_blank'>精神分裂癥、情感障礙、抑郁癥、焦慮癥等。

  (5)物及其他物質(zhì):酒精、尼古丁、咖啡因、兒茶酚胺、甲狀腺素、β-阻滯劑、口服避孕等易致失眠。

  (6)原發(fā)性睡眠疾患:阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征、睡眠中周期性肢體運(yùn)動和不安腿綜合征等。

  造成長期失眠的原因

  1、生活的不規(guī)律

  很多人的生活不規(guī)律,這可能造成短暫失眠。乘飛機(jī)做長途,時(shí)差的改變也會使睡眠節(jié)奏紊亂,導(dǎo)致失眠。有的人突然改上夜班會白天就會睡不著,需要較長時(shí)間適應(yīng)。個(gè)體的生物鐘和生活的節(jié)奏不合拍是主要之一。

  2、疾病困擾

  很多疾病的病人的睡眠一直是個(gè)問題,疾病的折磨讓他們無法正常入睡,白天精力就會比較差。各種疾病都會妨礙到睡眠。潰瘍病的上腹部疼痛常在深夜發(fā)作,將病人痛醒,心絞痛也是每于睡夢中發(fā)作,心力衰竭時(shí)的體位性呼吸困難會使患者無法平臥,并難以入眠。

  3、心理因素

  心理上比較急躁或者是很容易出現(xiàn)波折的人比較容易得失眠癥,這種情況是非常多的。急性或是慢性焦慮,急性或是慢性憂郁,上床時(shí)考慮的某些問題,丟不開也放不下,常常會擔(dān)心自己睡不著,這樣的擔(dān)心最妨礙入眠。還有人害怕惡夢、害怕黑暗、害怕睡過去不會醒過來等等,任何原因都會引起的睡前的過度興奮妨礙到睡眠。

  慢性失眠癥的治療方法

  慢性失眠別輕忽!長期恐危害身心健康

  人一生中約花1/3的時(shí)間在睡眠上,然而大約每5個(gè)人就有1人有睡眠障礙問題,慢性失眠盛行率更高達(dá)20%。什么是慢性失眠呢?慢性失眠的癥狀包括:入睡困難、睡眠品質(zhì)不佳及早醒,導(dǎo)致起床後仍覺得疲憊,影響白天的生活功能,且上述現(xiàn)象持續(xù)長達(dá)4周以上,就屬于慢性失眠的一員。

  且值得注意的是,失眠不僅容易造成疲倦、負(fù)面情緒的產(chǎn)生,長期下來更易導(dǎo)致精神抑郁、認(rèn)知及注意力變差、影響社交和工作能力,甚至干擾生活品質(zhì)。而生理上,則可能造成交感神經(jīng)、血壓升高,導(dǎo)致高血壓、免疫調(diào)控失調(diào)、血管粥狀動脈硬化風(fēng)險(xiǎn)大幅上升,不可不慎!

  中醫(yī)這樣看失眠!平衡臟腑陰陽助改善

  至于中醫(yī)理論則認(rèn)為失眠依據(jù)體質(zhì)、表徵的不同,又劃分為不寐、不得臥、目不瞑、不能眠等范疇,涉及陰陽盛衰之間的平衡及多個(gè)臟腑病變;但多脫離不了與心之間的關(guān)系,心主神,神不安則失眠。此外,失眠亦與肝、脾、腎、膽密切相關(guān)。

  所以,在治療失眠問題上,中醫(yī)必須從調(diào)治病變所涉及的臟腑,補(bǔ)其不足、瀉其有余、調(diào)其虛實(shí)著手;針對不同的病因證型,來分別應(yīng)用補(bǔ)益心脾,滋陰降火,交通心腎,疏肝解郁,養(yǎng)血安神,和胃消滯等法,改善臟腑陰陽失調(diào),才是遠(yuǎn)離失眠的根本之法。

  夜不成眠怎么辦?中醫(yī)推3對癥茶飲

  清肝益智茶

  材料:

  菊花2錢、枸杞子4錢、白芍2錢、石菖蒲1錢、遠(yuǎn)志2錢。

  作法:

  用1000c.c.的熱水沖泡,燜約10分鐘后即可飲用。

  好處:

  菊花具有清瀉肝火的作用,枸杞子和白芍又可養(yǎng)肝明目,其他藥材也有助開竅醒腦的功用,可達(dá)到清肝益智又健腦的效果。

  禁忌:

  藥方偏涼,不適合腸胃功能不佳的人飲用。

  柏子仁養(yǎng)心茶

  材料:

  柏子仁120公克,枸杞子90公克,麥冬、當(dāng)歸、石菖蒲各30公克,玄參、熟地各60公克,甘草15公克。

  作法:

  上藥按配方比例,研成細(xì)末,以紗布袋分包,每包15克,每次取一包,至保溫杯中,用沸水沖泡,蓋悶15分鐘后加入蜂蜜適量,代茶飲用。每日1-2包。

  好處:

  有助改善營血不足,心腎失調(diào)所致的精神恍惚、夜寐多夢、怔忡驚悸、健忘盜汗等不適。

  禁忌:

  脾胃濕熱癥,食少,舌苔厚膩者忌用。

  養(yǎng)心定志茶

  材料:龍眼肉2錢、百合2錢、酸棗仁2錢、浮小麥3錢、陳皮2錢。

  作法:

  先將龍眼肉及酸棗仁為炒黃后搗碎,在與其他藥材一同與水1000c.c大火煮10分鐘即可。

  好處:

  藥材主要是幫助安神寧心,適合精神不易集中、情緒起伏大、睡眠品質(zhì)不佳的民眾飲用。

  禁忌:

  有口瘡口臭、長痘痘、便秘等火氣大的人要避免飲用。

  導(dǎo)致慢性失眠癥狀的原因是什么?有哪些因素?

  慢性失眠癥可由短暫性失眠癥轉(zhuǎn)化而來,能引發(fā)慢性失眠癥的原因有很多,慢性失眠癥可作為原發(fā)性疾病,或者也可作為其他疾病的繼發(fā)結(jié)果。由于長時(shí)間低劣的睡眠質(zhì)量,患者的生理及心理健康都會受到嚴(yán)重影響。慢性失眠給患者帶來的痛苦是非失眠患者難以體會的。


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