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土豆茄子西紅柿好吃又營養(yǎng)的做法

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  土豆健脾利濕,解毒消炎,寬腸通便,降糖降脂,活血消腫,益氣強身,美容,抗衰老之功效。和茄子西紅柿遇到一起又會有一番滋味的。想要了解更多土豆茄子西紅柿的做法,那就和小編一起來看看吧!

  制作土豆茄子西紅柿的食材

  土豆茄子西紅柿好吃又營養(yǎng)的步驟

  1.西紅柿切塊

  2.茄子去皮

  3.土豆去皮切滾刀塊

  4.大蒜蔥準(zhǔn)備好

  5.油鍋熱,入麻花椒,蔥花,大蒜,和茄子

  6.加入土豆,入蠔油,生抽,鹽

  7.加入西紅柿塊

  8.加適量水開始燉

  9.湯收的差不多就可以

  土豆茄子西紅柿的功效

  土豆

  土豆味甘、性平、微涼,入脾、胃、大腸經(jīng);有和胃調(diào)中,健脾利濕,解毒消炎,寬腸通便,降糖降脂,活血消腫,益氣強身,美容,抗衰老之功效。主治胃火牙痛、脾虛納少、大便干結(jié)、高血壓、高血脂等病癥;還可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚濕疹等癥。

  茄子

  茄子含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。特別是維生素P的含量很高。每100克中即含維生素P 750毫克。經(jīng)常吃些茄子,有助于防治高血壓、冠心病、動脈硬化和出血性紫癜。保護(hù)心血管、抗壞血酸:此外,茄子還有防治壞血病及促進(jìn)傷口愈合的功效。

  西紅柿

  番茄中的維C,有生津止渴,健胃消食,涼血平肝,清熱解毒,降低血壓之功效,對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用,使皮膚保持白皙。

  尼克酸能維持胃液的正常分泌,促進(jìn)紅血球的形成,有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。所以食用西紅柿對防治動脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助。西紅柿多汁,可以利尿,腎炎病人也宜食用。

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土豆茄子西紅柿好吃又營養(yǎng)的做法

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