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咸菜煮豆腐的做法好吃又營養(yǎng)

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  制作這道菜,就是不必多鹽,利用咸菜的鹽分去影響其他菜肴,綜合了咸菜的咸度,這道菜變的咸鮮可口,因為中午配米飯吃,可是很下飯的。想要了解更多咸菜煮豆腐的做法,那就和小編一起來看看吧!

  制作咸菜煮豆腐的食材

  咸菜煮豆腐好吃又營養(yǎng)的步驟

  1.準備咸菜備用。

  2.嫩豆腐一塊備用。

  3.將嫩豆腐切方塊備用。

  4.炸河蝦和干紅辣椒段備用。

  5.香菜洗凈切段備用。

  6.炒鍋放油,下入干紅辣椒段炒香。

  7.下入咸菜,加入少許醬油和玖順生姜汁。

  8.將咸菜炒香。

  9.加入高湯或者清水。

  10.放入豆腐塊,加蓋燜煮。

  11.將湯汁煮濃郁狀態(tài)。

  12.放入炸好的河蝦。

  13.加入濃縮雞汁和芝麻油調味,放入香菜段,關火即可裝碗食用。

  咸菜煮豆腐適宜人群

  1、營養(yǎng)不良,氣血雙虧,年老贏瘦者宜食;

  2、高脂血癥,高膽固醇,肥胖者及血管硬化者宜食;

  3、糖尿病人、婦女產(chǎn)后乳汁不足者、青少年兒童宜食;

  4、痰火咳嗽哮喘者宜食;

  5、癌癥患者宜食;豆腐皮最宜老人;

  6、飲酒時宜食,因為豆腐含有半胱氨酸,能加速酒精在身體中的代謝,減少酒精對肝臟的毒害,起到保護肝臟的工作。

  咸菜煮豆腐的營養(yǎng)價值

  咸菜經(jīng)過腌制具有酸甜的口感可以促進吸收也可開胃;豆腐為補益清熱養(yǎng)生食品,常食可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃;豆腐更適于熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調養(yǎng)者食用。現(xiàn)代醫(yī)學證實,豆腐除有增加營養(yǎng)、幫助消化、增進食欲的功能外,對齒、骨骼的生長發(fā)育也頗為有益,在造血功能中可增加血液中鐵的含量;豆腐不含膽固醇,是高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。也是兒童、病弱者及老年人補充營養(yǎng)的食療佳品。

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咸菜煮豆腐的做法好吃又營養(yǎng)

制作這道菜,就是不必多鹽,利用咸菜的鹽分去影響其他菜肴,綜合了咸菜的咸度,這道菜變的咸鮮可口,因為中午配米飯吃,可是很下飯的。想要了解更多咸菜煮豆腐的做法,那就和小編一起來看看吧! 制作咸菜煮豆腐的食材 咸菜煮豆腐好吃又營養(yǎng)的步驟 1.準備咸菜
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