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雞胗燒花菜的做法好吃又營(yíng)養(yǎng)

時(shí)間: 慧媛47 分享

  花菜富含大量的維生素C,維C含量是西紅柿的3.2倍,在補(bǔ)充維生素及抗癌防癌方面,一直扮演著貧民醫(yī)生的角色,雞胗也是很多人喜歡吃的內(nèi)臟。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的雞胗燒花菜做法,歡迎閱讀!

  制作雞胗燒花菜的食材

  雞胗燒花菜好吃又營(yíng)養(yǎng)的步驟

  1.原料準(zhǔn)備好;

  2.花菜洗凈撕小朵,南瓜去皮切成絲,姜切絲,大蒜剁碎;

  3.雞胗用鹽搓洗后沖洗干凈,切十字花,調(diào)入料酒、蠔油、生抽、淀粉和少許鹽腌制5分鐘;

  4.鍋內(nèi)入適量油,放入姜絲和大蒜沫炒香,下入花菜翻炒至七分熟;

  5.下入南瓜同炒至熟,調(diào)入鹽、雞精和少許生抽,盛出備用;

  6.另起一鍋,入適量燒至6分熱時(shí),把雞胗倒入滑油,取出,下入姜絲和蒜沫炒香,再次下入雞胗旺火快炒兩三分鐘;

  7.雞胗熟后,把炒好的花菜倒入鍋中,炒勻即可關(guān)火,點(diǎn)上香油;

  8.盛盤出鍋。

  韭菜炒雞胗的做法

  材料:雞胗,韭菜,小蘇打,鹽,白糖,淀粉,植物油,料酒,生抽。

  做法:

  1、韭菜摘掉黃葉,用水沖洗一遍,再用小蘇打浸泡十分鐘。

  2、雞胗用鹽擦洗幾遍后洗凈,切片。

  3、雞胗用適量鹽,白砂糖,胡椒粉用手抓勻后,再加入淀粉和植物油拌勻,靜置十分鐘。

  4、韭菜洗凈后切段,控水。

  5、起油鍋,加入腌制好的雞胗翻炒片刻。

  6、加入適量料酒翻炒均勻后盛出。

  7、炒鍋洗凈,重新起油鍋,加入韭菜大火快速翻炒片刻。

  8、加入適量鹽調(diào)味。

  9、加入雞胗一起翻炒片刻。

  10、最后加入適量生抽翻炒均勻后即可。

  土豆炒雞胗

  材料:雞胗,土豆,蔥,姜,蒜,八角,桂皮,料酒,蠔油,排骨醬,海鮮醬油,雞精,白糖,鹽。

  做法:

  1、首先將土豆切片,姜切片、蔥切段、蒜切兩半備用;然后在雞胗上切十字花刀以便雞胗可以更好的入味。

  2、鍋中燒水,水開(kāi)后放入雞胗焯水,焯的過(guò)程中加入料酒以便更好的去除腥氣。

  3、雞胗焯好后,用涼水沖洗,使血水更好的排出。

  4、在鍋中加入底油,將蔥、姜放入鍋中煸炒,炒出香氣后放入雞胗、土豆塊、蠔油、排骨醬繼續(xù)翻炒。

  5、翻炒均勻后加入海鮮醬油、雞精、白糖、鹽、水、蒜、八角、桂皮燒制。

  6、待開(kāi)鍋后把所有食材放入高壓鍋中,加入少許明油壓制6分鐘。

  7、6分鐘過(guò)后將全部食材取出,倒入炒鍋中收干汁即可出鍋了。

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雞胗燒花菜的做法好吃又營(yíng)養(yǎng)

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