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補(bǔ)腎效果好的食物以及腎虛類型

時(shí)間: 慧媛47 分享

  補(bǔ)腎是男女老少都在關(guān)注的話題,但是也有朋友覺得吃多了補(bǔ)腎的中藥、還有食物,這些食物是可以給你補(bǔ)足腎氣的。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了補(bǔ)腎效果好的食物知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。

  補(bǔ)腎的食物

  蓮子

  蓮子有很好的滋補(bǔ)作用,古人認(rèn)為它“享清芳之氣,得稼穡之味,乃脾之果也”。秋天食用有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等,對(duì)易患咳嗽哮喘等肺部疾病的人來說,蓮子還可以通過補(bǔ)腎增強(qiáng)免疫力,達(dá)到潤肺的效果。

  栗子

  香甜味美的栗子,是秋冬非常受歡迎的零食,含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為,栗子性味甘溫,有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等功效。

  栗子可生食、炒食、加水煮食等,在眾多的食用方法中,生吃栗子,且緩慢咀嚼、徐徐咽下時(shí)的補(bǔ)腎效果最佳。這是因?yàn)樯踝又忻负途S生素C等的含量最高,且細(xì)嚼慢咽時(shí)消化更充分,更利于人體吸收。

  對(duì)體虛乏力或腎虛導(dǎo)致的腿腳無力等癥狀效果良好。需要注意的是,栗子不可多吃,每日最好不要超過10顆。

  花生

  花生是一種高蛋白的油料作物,自古享有“長生果”的美譽(yù)?!侗静菥V目》記載,“花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)補(bǔ)氣、清咽止癢”,適合脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。值得注意的是,花生紅衣(即花生皮)補(bǔ)氣止血的作用更強(qiáng),因此,需要補(bǔ)血的人可挑選紅衣更多的小?;ㄉ?,而煮粥、打花生漿則可以挑選大粒的花生。此外,醋泡花生仁、用生花生殼煮水喝,還有一定的降壓效果。

  男人腎虛的類型

  1、腎陰虛

  腎陰虛是腎臟陰液不足表現(xiàn)的證候,多由久病傷腎,或稟賦不足,房事過度,或過服溫燥傷陰的藥物所致。

  治療可選用六味地黃丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸、大補(bǔ)陰丸等以滋陰補(bǔ)腎。

  2、腎陽虛

  腎陽虛是腎臟陽氣不足的證候,多由素體陽虛,或年老腎虧,或久病傷腎,以及房勞過度等因素引起的。

  治療可選用金匱腎氣丸、桂附地黃丸、濟(jì)生腎氣丸等以溫補(bǔ)腎陽。

  3、腎氣虛

  腎氣虛是腎氣不足,精氣虛損。多有過度勞累,房事不節(jié),調(diào)養(yǎng)不當(dāng),久病不愈或年老體虛引起。

  治療可選用金匱腎氣丸、寄生腎氣丸等以益氣補(bǔ)腎。

  4、腎陰陽兩虛

  腎陰陽兩虛證,是腎虛的重癥,往往多由久病不愈導(dǎo)致,多為各種疾病的晚期階段。

  中藥可選六味地黃丸和濟(jì)生腎氣丸合用以陰陽雙補(bǔ)。

  補(bǔ)腎養(yǎng)腎食療方法

  白果煲豬肚

  食材:白果50克,豬肚1只,豬瘦肉100克,豬脊骨150克,水發(fā)腐竹50克,老姜1塊,蔥、枸杞適量

  調(diào)味料:鹽、雞粉

  做法:

  1、所有食材洗凈,腐竹切段,其他都切塊;

  2、砂鍋加水燒熱,豬肚、豬脊骨、豬瘦肉放進(jìn)去汆燙,去血水,撈出清洗備用;

  3、砂鍋重新加清水,放入白果、豬肚、豬瘦肉、豬脊骨,煲2小時(shí),再放腐竹;

  4、煮開后,加鹽、肌膚,撒上枸杞、蔥花即可食用。

  食療功效:中醫(yī)認(rèn)為,白果滋補(bǔ)腎臟的作用非常顯著,腎虛、腎功能不佳者可食用此湯。

  枸杞牛肉湯

  食材:枸杞、黃精、草決明各15克,牛肉60克,生姜2片

  調(diào)味料:味精、鹽

  做法:

  1、食材都清洗干凈,牛肉切塊備用;

  2、鍋加適量水,放入除枸杞外所有食材,大火煮沸,小火煲2小時(shí),然后放入枸杞,煮開,加鹽、味精即可。

  食療功效:枸杞子有滋補(bǔ)肝腎、明目的功效,該湯品以枸杞子為主要材料,加入適量的決明子,使其更具補(bǔ)腎強(qiáng)身的功效。

  提示:大便溏稀的人不宜食用。

  田七杜仲煲豬腰

  食材:田七15克,杜仲30克,豬腰2個(gè),栗子80克,蔥、姜適量

  調(diào)味料:料酒1匙,胡椒粉半匙,鹽適量

  做法:

  1、豬腰剖開去掉筋膜,放清水浸泡10分鐘,切花刀,放沸水汆燙,撈起備用;

  2、田七、杜仲洗凈備用,栗子去皮洗凈備用;

  3、鍋加適量清水,倒入所有食材、料酒,大火煮沸,小火慢煲2小時(shí),加鹽、胡椒粉即可。

  食療功效:豬腰具有滋陰養(yǎng)腎的功效,適用于腎虛腰痛及患腎炎后出現(xiàn)的腰部酸痛癥

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