想要瘦臉，可是又沒(méi)有方法的朋友可以來(lái)看看，幫你解決大餅?zāi)樀臒?。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理塑造完美瘦臉的方法的相關(guān)資料，供大家參考!

　　快速瘦臉的秘訣

　　1、注意飲食習(xí)慣

　　必須保證飲食少鹽、少糖，避免多余水分在體內(nèi)滯留導(dǎo)致水腫，多喝有利尿功效的咖啡或茶飲，但晚上8點(diǎn)后盡量不要喝水，最好每天喝一杯薏仁水，即可以消除水腫，又可以美白。

　　2、心理暗示法

　　研究表明，只要你身體各個(gè)部分的都在消耗熱量，那么你的臉部多余的脂肪也會(huì)慢慢跟著消耗。

　　3、控制主食和甜食

　　原來(lái)食量較大的，可采用遞減法控制食量，主糧可以選擇麥、米和一些雜糧，養(yǎng)成吃七八分飽的習(xí)慣。對(duì)含淀粉過(guò)多和極甜的食物應(yīng)加以節(jié)制。

　　4、洗臉瘦臉?lè)?/p>

　　洗臉時(shí)用熱水將毛孔打開(kāi)，然后用冷水將毛孔收縮，接著用手掌輕輕的拍打臉部。經(jīng)常使用這個(gè)方法洗臉，能使你的臉部變得更加緊致，還能有效的促進(jìn)脂肪加速燃燒。

　　5、每天有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)

　　每天爭(zhēng)取30分鐘做有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高你的心率，促使新陳代謝加快，身體出汗，燃燒脂肪，對(duì)你的瘦臉很有幫助。

　　6、按摩瘦臉

　　按摩可以加速脂肪燃燒，如果在按摩整個(gè)手法過(guò)程后，食用一顆瘦臉果，效果更好。

　　瘦臉按摩步驟

　　第一步：捏按面部多肉的地方，涂上一些瘦臉的按摩霜，然后在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內(nèi)往外拉伸，動(dòng)作一定要輕柔。

　　第二步：揉按面頰，手掌要緊貼雙頰，然后按由內(nèi)到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。

　　第三步：托下頜，用雙手輕托下巴，有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。

　　第四步：輕托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。

　　第五步：雙手輕拂面部：用雙手輕輕地?fù)崦麄€(gè)面部，停留3分鐘。

　　5、淋巴推拿瘦臉?lè)?，面部浮腫，是由于氣脈不通引起的肥胖，可以在專業(yè)的美容院通過(guò)對(duì)淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。

　　日常有效瘦臉?lè)椒?/h2>

　　1，冰水敷臉消腫法

　　一大早醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)臉部出現(xiàn)水腫，臉浮浮的，這時(shí)用浸泡過(guò)冰水的毛巾敷臉能在最短時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)臉部消腫，重新恢復(fù)小臉了。

　　2，冷熱水刺激法

　　淋浴時(shí)，利用熱水洗臉，再用泠水洗臉，反復(fù)交替可以使臉部的肌肉緊致，防止臉部肌肉松弛、下垂，最能突出臉部輪廓，分外顯瘦。

　　3，發(fā)聲練習(xí)法

　　練習(xí)“啊、咿、嗚、耶、喔”的發(fā)音，臉部會(huì)隨著聲音的發(fā)動(dòng)，拉緊臉部肌肉，使臉部肌肉流暢，盡顯瘦臉。

　　4，拍打消脂法

　　每次清潔臉部后，用手輕輕拍打臉部，直到臉部出現(xiàn)微紅發(fā)熱才停止，這樣能使臉部脂肪燃燒以及促進(jìn)血液流動(dòng)，使臉部顯瘦又紅潤(rùn)。

　　5，DIY矯正臉型

　　日常看書(shū)看電視時(shí)，可以帶上運(yùn)動(dòng)發(fā)箍這樣的瘦臉工具，它戴在下巴與頭頂之間，讓臉與下顎緊繃起來(lái)，持之以恒能修正臉型腮幫過(guò)大，實(shí)現(xiàn)瘦臉。

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