哺乳期怎么瘦臉
新媽媽們都很苦惱自己產(chǎn)后不僅身材變型了,就連自己的臉部輪廓也不如從前了,以下是學習啦小編為你整理的哺乳期怎么瘦臉,希望能幫到你。
哺乳期怎么瘦臉
要點一:
新媽媽在們在春夏季節(jié)外出時,要選擇有抗紫外線功能的化妝品,因為紫外線的照射會導致肌膚失去彈性。面部的肌肉會出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象,很容易老化。
要點二:
在吃東西時一定要慢慢的咀嚼食物,這樣可以鍛煉臉部表情肌肉的彈性,這樣就使臉蛋變瘦。要調整好精神狀態(tài),走路時要保持抬頭挺胸的健康姿勢。如果你經(jīng)常垂頭、表情呆滯,會使面部、頸部的肌肉松弛,脂肪堆積。
要點三:
沒事的時候要做一些簡單的面部運動,可以每天按“魚”、“依”、“西”、“烏”、“喔”、“哇”張口發(fā)聲運動臉部,還可以在空閑時重復微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數(shù)次。
要點四:
飲食上也要很注意,多吃一些海藻類的食物,如海帶、發(fā)菜、紫菜等,不僅可以瘦臉還有助于皮膚美容。
產(chǎn)后臉大不須煩 瘦臉有好法子
一、 每天堅持臉部按摩
對于因為皮膚松弛和面部水腫形成的泡泡臉,每天堅持幾分鐘的臉部按摩也會有不錯的效果哦。
方法是:將按摩膏或者瘦臉產(chǎn)品平均點在下巴和兩邊臉頰位置。然后將雙手放在下巴兩側,以食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩;再用食指、中指的力量,從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩,慢慢縮小按摩的范圍,增加按摩的部位。
幸孕草溫馨提示:
1、用洗面奶洗臉的時候,我用自己買的瘦臉提升精油和洗面奶混攪在一起使用,也可以洗完臉之后在使用精油來輕輕的按摩幾下。因為有的人光按摩臉,不按摩下巴的。其實雙下巴就是因為皮膚變松了才會產(chǎn)生的,按摩下巴可以增加皮膚的彈性。精油按摩可以快速燃燒脂肪。這個方法值得推薦的。
2、有空閑的時候,拍打自己的臉。輕輕的拍打哦,不用揍得自己鼻青眼腫,這個方法有好多女明星也用,郭可盈就是用這個方法來瘦臉的。每天拍打N下,不僅可以瘦臉,其實對臉部皮膚也有好處,因為促進的血液循環(huán)。
二、漱口也可以瘦臉
每天早上及昨睡前刷牙的時候,嘴里含一口水快速漱口,讓水在嘴里快速流動,漱50下。如果比較有恒心的姐妹,也可以喝水喝飲料的時候用這個方法。這個方法是最有效的瘦臉方法,最短一星期內(nèi)就有明顯的效果。
三、推薦幾款瘦臉食譜吧
1、綠豆薏仁粥
材料:綠豆 20g、薏仁 20g
做法:
(1)薏仁及綠豆洗凈后用清水浸泡隔夜。
(2)將浸泡的水倒掉,綠豆和薏仁放入鍋內(nèi),加入新的水,用大火燒開。
(3)用小火煮至熟透即可食用。
2、活力沙拉
材料:美國生菜 50g 小黃瓜 30g 玉米粒 35g 小番茄 50g 葡萄干 10g 低脂酸奶 50g
做法:
(1)生菜及小黃瓜洗凈切成片狀,小番茄洗凈備用。
(2)將生菜、小黃瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。
(3)倒入優(yōu)格、撤上葡萄干即可食用。
幸孕草的小叮嚀:蔬果中含有豐富的纖維素,可以預防便秘的發(fā)生,及加速預防便秘的發(fā)生,及加速腸道中毒物的排除。而酸奶中豐富的素b群,也能帶出紅潤的好氣色,讓你臉色看起來明亮動人。
3、西瓜雪泥
材料:西瓜 300g 果糖 10g 冰塊 適量
做法:
(1)西瓜去皮切成小塊。
(2)將冰塊及西瓜一同放入果汁機內(nèi)攪打均勻。
(3)加入果糖拌勻即可。