很多MM的臉部肉不多但看起來很臃腫，這就是水腫型的肥胖，造成水腫的原因很多，最主要的是因為血液循環(huán)代謝能力差，以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的怎么瘦臉去臉部水腫，希望能幫到你。

　　怎么瘦臉去臉部水腫

　　1.方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。

　　原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。

　　提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。

　　2.方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復(fù)3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。

　　原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分。

　　提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。

　　3.方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重復(fù)3次。

　　原理：因為氣血、經(jīng)絡(luò)等交錯復(fù)雜的關(guān)系，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否，經(jīng)常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。

　　4.方法：吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時后，就能看到臉部浮腫消失。

　　原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。

　　提醒：衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為50~100毫克，MM飲用時一定要控制好攝取量。

　　5.細嚼慢咽不僅是減肥的好方法，也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出，這樣即使吃得再少，也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以，最好是每一口食物都細嚼25下左右，這樣會慢慢地讓你的臉形更加標(biāo)致立體呢!

　　6.鉀質(zhì)可以促進體內(nèi)代謝功能，排除因為不當(dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題，是小臉美人的重要營養(yǎng)需求。另外，高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!

　　7.把握經(jīng)期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效，而經(jīng)期瘦臉也是最有效的哦!經(jīng)期是最適合做瘦臉按摩的，因為血液循環(huán)流暢，按摩也就會很輕松達到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。

　　水腫怎么辦?六個瘦臉方法教你消除臉部水腫

　　為什么會水腫?

　　1、有睡前喝水的習(xí)慣，是很難調(diào)整的，總不能渴著自己。如果再加上熬夜，血液循環(huán)系統(tǒng)不良，水分就會滯留在微血管，甚至回滲到皮膚，造成浮腫。

　　2、是辦公室一族，久坐引起淺靜脈曲張，毛細血管濾過壓增高，體液在皮下疏松結(jié)締組織的間隙聚集，回流緩慢，造成臀部積水積油。

　　3、是“久站族”——空姐、教師、醫(yī)生或逛街愛好者，長時間站立會造成體內(nèi)醛固酮分泌增加，形成水分滯留，由于重力影響，造成膝部以下水腫。

　　智慧型排水法

　　之所以稱其為“智慧型”，就是要根據(jù)自己身體的積水狀況，安排出自己的排水方法，這樣雖然操心，但一來量體裁衣全面到位，二來有理有序經(jīng)濟節(jié)約。

　　1、睡前如果要喝水，就用薏仁水代替，第二天可以幫助身體排出大量多余水分，帶有薰衣草的花草茶可以提升基礎(chǔ)代謝能力。

　　2、如果你白天久坐于辦公室，晚上還要帶著“作業(yè)”回家來做，那么現(xiàn)在的晚上溫度還不是那么宜人，為避免腿部循環(huán)不良，還是要穿上襪子和棉拖鞋，甚至在腳下放一個暖水袋。

　　3、如果你的工作需要久站，那么選擇一款有預(yù)防效果的鞋墊放在鞋里非常有效。這類產(chǎn)品常常沒有大品牌背景，成本和零售價都不高，宣傳聲勢不大，容易在白領(lǐng)(白領(lǐng)博客，白領(lǐng)新聞，白領(lǐng)說吧)族的視線之外，但它們對于“久站”的人功效顯著。

　　4、不要穿尺寸過小或過度勒緊的內(nèi)衣或塑身衣，如果勒到有淋巴腺的部分，水分和老舊廢物就不容易排出，勒緊的半筒襪也要謹慎，因為膝窩處也有淋巴腺。不夠舒服的鞋也容易導(dǎo)致身體積水，比如鞋跟過高或沒有伸縮余地的“小鞋”。

　　說到水腫，當(dāng)然也不得不提很多MM很在意的臉部水腫問題，臉部水腫怎么辦?六個瘦臉方法幫助你。

　　臉部水腫怎么辦?

　　瘦臉法1：鹽水敷眼急救

　　方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。

　　原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。

　　提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。

　　瘦臉法2：冷熱交替敷臉

　　急救方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復(fù)3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。

　　原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分。

　　提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。

　　瘦臉法3：穴點按摩

　　急救方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重復(fù)3次。

　　原理：因為氣血、經(jīng)絡(luò)等交錯復(fù)雜的關(guān)系，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否，經(jīng)常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。