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最不利健康的飲料有哪些

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  炎炎夏日,形形色色的飲料成了很多人用來消暑的“必需品”。但很少有人注意到飲料與健康的問題。以下是學習啦小編為您整理的有關(guān)資料,希望您喜歡。

  最不利健康的飲料1.碳酸飲料。

  碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所周知,其中含有的咖啡因?qū)】狄灿胸撁嬗绊?。此外,磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用,導致骨鈣流失。由此看來,碳酸飲料不愧為最不健康的飲料。

  最不利健康的飲料2.牛奶咖啡飲料。

  每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路里,含糖約170克。由于其味道香濃,人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖,對健康不利。

  最不利健康的飲料3.檸檬水。

  很多人容易被這款飲料的名字所騙,市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。

  最不利健康的飲料4.各種味道的汽水。

  除了維生素之外,各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。盡量選擇那些商標上只列出“水”和“自然調(diào)味劑”的汽水飲料。

  最不利健康的飲料5.能量飲料。

  它的確可以給身體提供能量,但是其中含有大量咖啡因和糖,攝入過多也不利健康。正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。

  最不利健康的飲料6.運動飲料。

  大量出汗時,喝點運動飲料補充電解質(zhì)是非常必要的。但是多數(shù)運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑,消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。

  最不利健康的飲料7.果汁飲料。

  多數(shù)果汁飲料都加入了一定份量的食糖,攝入過多不利健康。因此,最好選擇100%純果汁。

  沒有額外添加防腐劑、色素等添加劑的牛奶、水和茶才是最好的飲料,綠豆湯等天然飲料也是夏季解暑的不錯選擇。

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