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晚餐過飽的危害

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  上班族吃晚餐問題多,不按時、過飽、太油膩等等,殊不知晚餐習(xí)慣不好,容易招來疾病哦!以下是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的關(guān)于晚餐過飽的危害,希望您喜歡。

  晚餐過飽的危害一:肥胖

  晚餐吃得過飽時,多余的熱量合成脂肪,在體內(nèi)儲存,可使人發(fā)胖。

  應(yīng)對措施:晚餐的熱量攝入控制在全天總熱量的30%以內(nèi)。

  晚餐過飽的危害二:胰腺炎

  晚餐吃得過飽時,加上飲酒過多,易誘發(fā)急性胰腺炎,使人在睡眠中休克。

  晚餐過飽的危害三:結(jié)石

  晚餐吃得過飽時,餐后產(chǎn)生的尿液,睡眠中就會全部儲在尿路中,不能及時排出體外,尿路中尿液的鈣含量增加,久之形成尿路結(jié)石。

  晚餐過飽的危害四:腸癌

  如果一天的副食品大部分在晚餐時吃下,這些物質(zhì)在腸內(nèi)厭氧菌的作用下會產(chǎn)生有害物質(zhì)。產(chǎn)生的有害物會增加肝腎負擔(dān)和對大腦的毒性刺激,加之睡眠時蠕動減少,延長了有害物在腸內(nèi)停留時間,易導(dǎo)致腸癌。

  晚餐過飽的危害五:冠心病

  晚餐吃得過飽,可引起血膽固醇增高。過多的膽固醇在動脈壁堆積起來,成為誘發(fā)動脈硬化和冠心病的一大原因。

  晚餐過飽的危害六:糖尿病

  如果中年人長期晚餐過飽,反復(fù)刺激胰腺島素大量分泌,往往會發(fā)生糖尿病。

  晚餐過飽的危害七:高血壓

  晚餐過多進食肉類,不但會增加腸胃負擔(dān),還會使血壓猛然上升,加上人在睡覺時血流速度大大減緩,大量血脂就會沉積在血管壁上引起動脈粥樣硬化。據(jù)科學(xué)實驗證明,晚餐過多進食肉類的人,比經(jīng)常進食素食的人血脂一般要高2~3倍,而患高血壓、肥胖癥的人如果晚餐愛吃葷食,害處就更大。

  晚餐過飽的危害八:多夢

  晚餐吃得過飽時,鼓脹的腸胃就會對周圍的器官造成壓迫,使大腦相應(yīng)部位的細胞活躍起來,誘發(fā)各種各樣的夢。噩夢使人疲勞,長此以往,會引起神經(jīng)衰弱等病。

  溫馨提示:坐在電腦前的你,快快行動起來吧,每天稍稍控制盤子里的晚餐量,將會受益一輩子哦!

晚餐過飽的危害

上班族吃晚餐問題多,不按時、過飽、太油膩等等,殊不知晚餐習(xí)慣不好,容易招來疾病哦!以下是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的關(guān)于晚餐過飽的危害,希望您喜歡。 晚餐過飽的危害一:肥胖 晚餐吃得過飽時,多余的熱量合成脂肪,在體內(nèi)儲存,可使人發(fā)胖。 應(yīng)對措施:晚餐
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