因為人們的物質(zhì)生活越來越好，所以才更加注重養(yǎng)生。平時我們養(yǎng)生保健的方法有很多，像泡腳就是比較常見，那熱水泡腳出汗好嗎?跟學習啦小編了解一下熱水泡腳吧!

　　熱水泡腳的相關(guān)知識

　　1、熱水泡腳出汗好嗎

　　好。熱水泡腳出汗有以下好處。

　　1.1、泡腳驅(qū)寒

　　如果人的腳下不暖會生出很多病來,對男性也一樣。晚睡前泡腳,能驅(qū)寒讓身體暖起來,特別是對于手腳冰冷寒氣較重的人來說。

　　1.2、預(yù)防疾病

　　泡腳對于預(yù)防心腦血管疾病,比如三高和冠心病、糖尿病等癥等有非常積極的意義。

　　1.3、放松心情

　　泡腳能很好的放松心情,泡腳往往讓自己有溫暖而昏昏欲睡的感覺,很利于放松利于安神。

　　這種情況出現(xiàn)的人基本上都是氣血兩虧的人,這種人洗澡更會頭暈。因為身體的血液少了,所以會頭暈。

　　這類人,泡腳的時間要少一些,同時要注意食療,多吃補血補腎的食物,從根本上改變?nèi)毖臓顩r。在增加營養(yǎng)的同時配合泡腳,堅持半個月至一個月下來,再泡腳時就不會出現(xiàn)胸悶、頭暈的現(xiàn)象了。這時再慢慢增加泡腳的時間及溫度,泡到全身微微出汗時就可以了。

　　2、熱水泡腳一般到什么程度比較好

　　每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳后要多喝水,及時補充水分。最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生姜紅糖水,讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱,通過出汗讓寒濕及時排除體外。

　　孩子泡腳多數(shù)是用在冬季或受涼感冒時,感冒時要泡出汗為止。

　　3、為什么有人泡腳后身體會出現(xiàn)不適

　　有的人泡腳時間一長就會出現(xiàn)胸悶、頭暈的現(xiàn)象,是由于水溫過高,易使雙腳血管過度擴張,人體的血液更多地流向下肢,以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足。

　　泡腳需要注意的問題

　　1、最佳時長20—30分鐘

　　泡腳時間不宜過長,以20—30分鐘為宜。泡腳不超過20分鐘沒有發(fā)揮應(yīng)有的保健效果,但泡腳時間過長,血管長時間擴張也不宜,再者期間太長腳部皮膚也容易被泡破皮。

　　2、最佳水溫在40℃

　　水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi),水溫自然是越高越好,其實并不然。泡腳的最佳水溫在40℃左右,比人體溫度稍高一點便可,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴張,體內(nèi)血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利。

　　3、水量不可太少

　　泡腳不同于洗腳,水位最好高一些,以沒到膝蓋為宜,可以對足部和小腿部的穴位都起到作用。

　　什么人不適合泡腳

　　1、經(jīng)期的女人,妊娠期的女人

　　經(jīng)期的女人之所以不能泡腳是因為用熱水泡腳具有促進血液循環(huán)的作用,所以如果經(jīng)期泡腳的話那么就會加速女性經(jīng)血的流失造成過多的血液的流失。妊娠期的女性不能用熱水泡腳是因為足浴可能會刺激到婦女的性腺反射區(qū),會引起孕婦的胎動不穩(wěn)。

　　2、有出血病的人不宜用熱水泡腳

　　比如說大便便血,胃出血,子宮出血,咯血或者其它的內(nèi)臟出血等都不能用熱水泡腳。這是因為用熱水泡腳會引起局部組織內(nèi)出血會加重出血的癥狀。

　　3、危重病人不宜用熱水泡腳

　　比如說腎衰竭,心肺功能衰竭,心肌梗死,肝壞死等各種危重病人都不宜用熱水泡腳的。特別是對于一些病情不穩(wěn)定的人更不宜盲目的用熱水泡腳。因為足部對應(yīng)著人體的很多器官,如果過熱的水進行泡腳的話容易出現(xiàn)病情反復(fù),加重危重病人的病情。