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拍手療法能不能治百病_老年人可以多做拍手療法嗎

時(shí)間: 啟明32 分享

  生活中總能見到老人一邊走路一邊拍手,拍手運(yùn)動運(yùn)動量不大,且不受時(shí)間地點(diǎn)的限制,對老年人的身體保健非常有利,因此老年人多做拍手療法。

  拍手療法的功效

  拍手療法能改善慢性病,包括全身關(guān)節(jié)酸痛、冬季手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、憂慮恐懼、肥胖、高血壓、低血壓、糖尿病尿毒癥、肝病、胃病、氣喘、心肌梗塞、惡夢、反應(yīng)遲鈍、老人腦力退化健忘、女性痛經(jīng)、神經(jīng)衰弱、脾氣暴躁、皮膚病、近視、遠(yuǎn)視、老花眼、青光眼、白內(nèi)障、眼前飛蚊癥、散光、眼痛、干眼癥、耳鳴、下痢、便秘、口臭、口苦、呃逆、夢遺、滑精等。

  操作方法

  將十指分開,兩手的手掌對手掌、手指對手指均勻拍擊。開始時(shí)兩手可輕拍,以后逐漸加重,至自己雙手能承受為度,但不能太輕,否則起不到刺激手反射區(qū)的作用。拍擊時(shí),記得將拇指與其他四指分開,以免拍手過度造成淤血,意念專注于兩掌之間,心情保持輕松愉快。

  以拍手的姿勢來分,可分為:1。坐著拍手;2。站著拍手;3。一邊走一邊拍手;4。原地踏步拍手。這四種姿勢,以第三、第四種手腳并動的效果較好。

  以拍手的聲級層次分,可分為:

  皮聲、肉聲、筋聲、爆破聲、爆裂聲、爆納聲、震裂聲、震納聲、極致辭音等九級。

  一般人拍到手痛時(shí),就會停止。其實(shí)拍到痛時(shí),才是最好的時(shí)機(jī)。只要再痛幾十下,爆破聲出來,痛也就消失了。

  時(shí)間、地點(diǎn)

  上班的人最好利用早飯前或晚飯后半小時(shí)。晚飯后略事休息,一邊散步一邊拍手,可幫助消化,又可消除每天累積的身心污染。醫(yī)生建議,山上林木茂密,以及無人之處是最好的拍手地點(diǎn);其次,空氣清新的公園,也是練拍手療法的好場所;再次,自家的客廳、書房、臥室,只要空氣流通,不會影響周圍的人,都適合練拍手。

  對于正常人,每天清晨拍五分鐘,就可以啟動一天的活力。亞健康或慢性病患者,每天拍半小時(shí),不要怕痛,也不要怕耗時(shí)間。

  因?yàn)榕氖织煼ㄟ\(yùn)動量小,而且無需走動,所以一些輪椅上的病人或行動不便的老人,均可采用此法健身。拍手療法的特點(diǎn),就是隨時(shí)隨地都可進(jìn)行,不管躺著、走著、坐著、站著都可以拍手;甚至在如廁時(shí)、堵車時(shí),都可以利用空檔來拍手。

  分析拍手后的反應(yīng)

  手指呈紫色能拍打到手指呈紫色的人為數(shù)很少,一般屬于敗血癥、紫癜病的患者。由于肺經(jīng)阻塞、肝氣不通、血液循環(huán)不順、毒素沉淀在血管,血管沒彈性容易破裂,稍微碰撞就會淤青。

  手心出現(xiàn)淤青拍手后如手心出現(xiàn)淤青,表示體內(nèi)某器官或組織出現(xiàn)氣血阻塞現(xiàn)象,這就是患部反射現(xiàn)象。繼續(xù)拍,淤血會漸漸消散,體內(nèi)阻塞就會通暢。

  破皮出血此時(shí)可休息一兩天再拍;或拍的動作輕一點(diǎn);或拍前貼塊膠布(此類一般很少感染,而且愈合得也快)。

  手掌腫脹拍擊后整個(gè)手掌呈腫脹現(xiàn)象,表示因長期飲酒阻塞了氣路穴道,所以不易打開。女性因坐月子不慎中風(fēng),拍手也會呈腫脹現(xiàn)象。應(yīng)加強(qiáng)拍打,直到消失為止。

  老年人如何進(jìn)行拍手健身

  有資料顯示,指揮家和鋼琴家的壽命一般要比平常人長,最主要的原因就是這兩類人的職業(yè)特點(diǎn)就是頻繁地活動雙手。

  研究表明,拍手時(shí),可刺激手掌上分布的血脈和穴道,等同于刺激與手相關(guān)的內(nèi)臟。因此,有節(jié)奏地拍手一段時(shí)間,就相當(dāng)于從頭到腳的全身運(yùn)動,從而對于緩解疲勞和預(yù)防各種疾病都有較明顯的效果。

  什么是拍手健身法?

  拍手健身法又稱拍手功,它是一種全方位的養(yǎng)生健身法。許多有疑難雜癥的人,練習(xí)拍手功后,往往會產(chǎn)生出乎意料的效果。

  一、健身原理

  拍手療法又名聲納氣功,其作用類似中醫(yī)針灸、推拿、足療,作用在于刺激雙手掌的經(jīng)絡(luò)穴位和手反射區(qū),這些穴位和手反射區(qū)對全身健康狀況均有反應(yīng)。通過疏通經(jīng)絡(luò),振蕩脈氣,加強(qiáng)血液循環(huán),從而提高人體免疫功能,把身上的陰寒和污穢之氣從十個(gè)手指的尖端排出去。有些身體不適的慢性病人或亞健康者,如身體疲勞、郁悶、胃部不適、心悸、高血壓、糖尿病、感冒初期等,經(jīng)常拍手,均有利于消除疲勞、豁達(dá)心情、增進(jìn)食欲、減輕疾病癥狀。

  二、拍手療法的練法

  1、以拍手的打擊面來分,可分為:

  (1)標(biāo)準(zhǔn)的拍手療法:這種拍手療法必須使盡最大的力量來拍手,因此它發(fā)出的聲響最為清脆響亮。方法是將十指張開,兩手的手掌對手掌,手指對手指用力拍擊。這種拍法邱老師把它叫做“實(shí)心掌練法”。它的優(yōu)點(diǎn)是打擊面最完全,刺激量最大,所以治病強(qiáng)身的效果最好,其缺點(diǎn)是,練習(xí)時(shí)所發(fā)出的噪音相當(dāng)令人難以消受,容易引起家人及周遭人士,或鄰居的抗議,所以只適合于空曠之處練之。

  (2)變通的拍手療法:為了減少練功時(shí)的噪音,邱老師教人用“空心掌”拍手,也就是練功時(shí)將手掌弓起,拍手時(shí)手指仍應(yīng)張開,拍下去時(shí),只有拍到手指尖及手掌的邊緣部分,第二指節(jié)第三指節(jié)以及掌心部分就拍不到,因?yàn)榭s小打擊面,所以效果會差一些,但只要拍打久一點(diǎn),不會無效。


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