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快速緩解痛經(jīng)的穴位 按摩緩解痛經(jīng)的方法

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  痛經(jīng)是很多女性朋友都經(jīng)歷過(guò)的,導(dǎo)致女性痛經(jīng)的原因有很多,那么女性痛經(jīng)怎么辦?按摩哪些穴位能快速緩解痛經(jīng)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的快速緩解痛經(jīng)的穴位,供大家參考!

  快速緩解痛經(jīng)的穴位一:按揉合谷穴

  合谷穴位置:右手大拇指彎曲處內(nèi)存橫紋,放在左手虎口上,拇指尖下按到的地方就是合谷穴!

  按揉合谷穴:大拇指尖邊按邊揉,力度適中,以自己能忍受為宜,疼痛時(shí)刻隨時(shí)按揉!合谷穴就是其中止痛作用比較顯著的一個(gè)穴位,按揉有酸痛感,能鎮(zhèn)靜止痛,通筋活絡(luò),緩解痛經(jīng)!

  快速緩解痛經(jīng)的穴位二:按揉太沖穴

  太沖穴位置:位于足背側(cè),第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。

  按揉太沖穴:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指!大沖為肝經(jīng)的穴位,具有疏肝解郁、行氣止痛的效果,按揉有助于減緩?fù)唇?jīng)。

  快速緩解痛經(jīng)的穴位三:按揉三陰交

  三陰交位置:在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

  按揉三陰交:用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。三陰交是肝、脾、腎相交的穴位,具有調(diào)節(jié)氣血、緩解經(jīng)期疼痛、經(jīng)期紊亂、白帶異常、婦科炎癥等作用。

  快速緩解痛經(jīng)的穴位四:按揉血海穴

  血海穴位置:位于人體的大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。取穴需屈膝,將掌心蓋住膝蓋(右掌按左膝蓋,左掌按右膝蓋),五指朝上,手掌自然張開(kāi),大拇指端下面對(duì)應(yīng)的就是血海穴。

  按揉血海穴:兩個(gè)大拇指重疊按壓這個(gè)穴位,痛經(jīng)的時(shí)候通常左腿也會(huì)一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一個(gè)暖水袋效果會(huì)更好。按揉血海穴具有理血活血、調(diào)經(jīng)、健脾化濕等作用,主要改善婦科系統(tǒng)疾病如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等問(wèn)題。

  快速緩解痛經(jīng)的穴位五:按揉子宮穴

  子宮穴位置:子宮穴位于下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開(kāi)四橫指(旁開(kāi)正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是。

  按揉子宮穴:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點(diǎn)揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。子宮穴具有活血化瘀、理氣止痛的效果,經(jīng)期前后按摩均有改善經(jīng)期疼痛的作用。

  快速緩解痛經(jīng)的穴位六:按揉帶脈穴

  帶脈穴位置:雙手叉腰,兩個(gè)大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5厘米處,也就是帶脈穴的位置。

  按揉帶脈穴:輕輕反復(fù)按揉即可!可改善經(jīng)閉、月經(jīng)不調(diào)、赤白帶下、腹痛、子宮內(nèi)膜炎、附件炎、盆腔炎、減肥。特別是女性痛經(jīng)時(shí),按揉此穴位,可以立桿見(jiàn)影地減輕疼痛。

  快速緩解痛經(jīng)的穴位七:按揉關(guān)元穴

  關(guān)元穴位置:位于人體的下腹部,腹部的前正中線上,肚臍中下3寸。

  按揉關(guān)元穴:搓熱掌心后按揉該穴位,在皮膚表面做旋轉(zhuǎn)形動(dòng)作,而不使用向下的力,按揉到有發(fā)熱的感覺(jué)。具有防寒、調(diào)節(jié)回陽(yáng)等作用,改善冷氣入腹、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、小便赤澀等,適用于各種虛寒之癥,女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

  快速緩解痛經(jīng)的穴位八:按揉中極穴

  中極穴位置:位于人體的下腹部,前正中線上,肚臍中下4寸。

  按揉中極穴:用大拇指指腹按揉該穴位,可先順時(shí)針按揉50次后,再逆時(shí)針按揉50次。體質(zhì)寒涼的女性,可以將手掌先搓熱后,用掌心按揉該穴位,起到保溫刺激的作用。該穴具有散寒行氣的作用,改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、帶下、小便不利等。

  快速緩解痛經(jīng)的穴位九:按揉氣海穴

  氣海穴位置:位于人體的下腹部,肚臍下1.5寸,前正中線上,肚臍下約兩指寬處。

  按揉氣海穴:搓熱手掌后按順時(shí)針、逆時(shí)針各旋轉(zhuǎn)按揉,以腹部有溫?zé)岣袨橐耍客硭?次。具有溫陽(yáng)益氣、化濕理氣、等功效。改善婦科問(wèn)題、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、腰痛、脘腹脹滿(mǎn)、消化不良、大便不通、形體虛瘦、體質(zhì)虛弱等癥,對(duì)于陽(yáng)氣不足、濕邪為患、氣體不暢所導(dǎo)致的問(wèn)題具有良好的療效!

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