中醫(yī)推拿法提高寶寶免疫力
現(xiàn)在春季早晚溫差大,孩子很容易感冒,預(yù)防感冒最直接最根本的辦法就是提高免疫力。怎樣才能提高寶寶的免疫力?給寶寶揉揉捏捏就可以。常聽家長(zhǎng)抱怨,孩子免疫力低,到了春季更是咳嗽鼻涕停不下來。學(xué)習(xí)啦小編教大家?guī)渍泻?jiǎn)單的中醫(yī)推拿法,媽媽們趕緊學(xué)起來。
1.捏脊
捏脊是最常用的推拿方法,自尾骨端開始,到頸部大椎穴(低頭,脖子和背交界處最高的椎骨)成一直線,兩手拇指指腹與是指、中指指腹對(duì)捏,食指在前,拇指在后,捏住脊柱兩側(cè)表層的皮膚,食指中指向后捻,拇指向前捻,并同時(shí)向前推,從下往上逐漸推進(jìn)。
反復(fù)捏3-5次,以皮膚略顯潮紅為佳,再用手掌在寶寶背部輕輕上下按摩2-3次。需要注意的是,采用捏脊法提高免疫力一定要注意堅(jiān)持,偶爾捏一兩次是不會(huì)有用的。
2.摩腹
寶寶的腸胃一般都比較嬌弱,稍有不慎便容易積食、拉肚子。家長(zhǎng)平時(shí)可以經(jīng)常給寶寶摩腹,以調(diào)理腸胃、理氣消食。
具體手法:用整個(gè)手掌或四指指腹放在寶寶腹部做圓圈運(yùn)動(dòng),順時(shí)針按摩,力度適中,每日300-500次。
3.按揉足三里
足三里位于外膝眼下3寸,脛骨前嵴(小腿的正面能夠摸到的最高部分)旁開1橫指(寶寶中指的粗細(xì))。
具體手法:以拇指指腹沿順時(shí)針方向按揉足三里,每次點(diǎn)按300次,可以健脾和胃,補(bǔ)益氣血,理氣消食。也可以從足三里向下,順著脛骨前嵴旁開1橫指的線依次經(jīng)過巨虛、下巨虛,推至近足踝處,每次30下,可調(diào)理胃腸,導(dǎo)滯止瀉。
4.輕叩背俞穴
寶寶不愿配合捏脊時(shí),可以改用輕叩背俞穴的方法。背俞穴分布在背部脊柱兩側(cè),脊柱旁開1.5寸(同身寸測(cè)量)。人體五臟六腑之氣均注入于背部的背俞穴。叩擊背俞穴可以調(diào)理臟腑氣機(jī),減少疾病的發(fā)生。
具體手法:用食指、中指、無名指的指尖輕輕叩擊背俞穴,從上到下反復(fù)扣3-5遍,兩側(cè)均如此操作,以皮膚略潮紅為準(zhǔn),再用手掌輕輕按摩剛叩擊過的地方2-3次,以放松皮膚。
通過以上的分享,希望能為爸爸媽媽們帶來幫助。
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