年輕人脫發(fā)的危害_為什么會(huì)脫發(fā)
年輕的你總會(huì)認(rèn)為脫發(fā)是中年才會(huì)出現(xiàn)的危機(jī),不過實(shí)際上你已經(jīng)開始擁有脫發(fā)的潛質(zhì)了。年輕人脫發(fā)會(huì)有什么樣的危害呢?年輕人脫發(fā)的危害這個(gè)問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!
年輕人嚴(yán)重脫發(fā)的原因
作息不規(guī)律:現(xiàn)在很多年輕人平時(shí)作息沒有規(guī)律,長期睡眠不足,這是非常容易引起脫發(fā)的。晚上入睡時(shí)間的早晚與年輕人脫發(fā)的原因有關(guān),經(jīng)常熬夜加班入睡較晚的人容易造成脫發(fā)。長期的緊張、焦慮、疲勞使睡眠質(zhì)量更差,也可加重脫發(fā)的病情。因此,脫發(fā)患者一定要改善生活習(xí)慣,保持放松心態(tài),提高睡眠質(zhì)量有助于改善病情狀況。
脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦燙發(fā)染發(fā):燙發(fā)和染發(fā)對于頭發(fā)的傷害都是很大的,經(jīng)常染燙,頭發(fā)脫落會(huì)比較嚴(yán)重。現(xiàn)在很多年輕人都在追求非主流,講究時(shí)髦,追求時(shí)尚的第一步就是進(jìn)行染燙頭發(fā)。而大部分染發(fā)劑里含有有害化學(xué)物質(zhì)對頭皮組織、毛囊細(xì)胞的損害導(dǎo)致脫發(fā)。因此,脫發(fā)的預(yù)防最好避免使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。
用腦過度:現(xiàn)在年輕人工作壓力大,特別是對從事腦力勞動(dòng)的人來說,用腦過度,是很容易出現(xiàn)脫發(fā)的。隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展,使用電腦的人日益增多。研究發(fā)現(xiàn),每天平均使用電腦時(shí)間越長,越容易脫發(fā)。長期上網(wǎng)和打游戲,很容易疲勞,使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài),植物神經(jīng)紊亂,皮膚血管收縮功能失調(diào),頭皮局部的血管收縮使血供減少,造成毛囊營養(yǎng)不良,導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象的出現(xiàn)。
掉頭發(fā)要吃什么食物
一、脂肪低的食物
營養(yǎng)學(xué)家提醒,在日常生活中要想預(yù)防掉發(fā),那就應(yīng)該多吃一些富含有維生素和礦物質(zhì)的食物,同時(shí)還要注意食物盡量以低脂肪為主,這樣才不會(huì)堵塞毛孔從而導(dǎo)致掉發(fā)。而對于一些已經(jīng)出現(xiàn)掉發(fā)的人群而言,在日常生活中更應(yīng)該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物,這些食物對頭發(fā)的生長都具有很大的幫助。
二、綠色蔬菜
男性朋友之所以相較于女性而言更容易出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況,多半是因?yàn)樵谄綍r(shí)生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故。因此專家提醒,在日常生活中男性應(yīng)該適量的多吃一些有益于增加頭發(fā)營養(yǎng)的食物,而有利于頭發(fā)生長的食物一般都源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。
因此在日常的飲食中,應(yīng)該多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍蔬菜,綠色食物有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)使頭發(fā)永葆黑色。除此之外在這些綠色食物中還含有豐富的纖維質(zhì),除了能夠治療掉發(fā)的情況之外同時(shí)還能夠不斷的增加頭發(fā)的數(shù)量。
三、營養(yǎng)的食物
如果女性出現(xiàn)掉發(fā)情況的話,其原因一般都以體質(zhì)虛或者是營養(yǎng)不良為主,因此在日常生活中女性朋友在面對掉發(fā)的情況時(shí)應(yīng)該適量的多吃一些既能夠增強(qiáng)體質(zhì)又可以為頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)的食物,比如首烏豬腦湯、眼人參燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕等,這些食物不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)同時(shí)還可以幫助頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)。
四、礦物質(zhì)食物
出現(xiàn)掉發(fā)的情況時(shí),在飲食中不妨多添加一些富含有礦物質(zhì)的食物,比如像鐵、鋅、鈣等,這些礦物質(zhì)對頭發(fā)的生長是必不可少的。生活中含有礦物質(zhì)的食物有很多,比較常見的有牛奶及奶制品、豆類、蔬菜、蝦皮、動(dòng)物肝臟、蛋黃,肉類、魚類等。
日常哪些行為會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)
1、頭發(fā)扎太緊
扎馬尾辮或盤發(fā)會(huì)拉緊頭發(fā)和頭皮,易使毛囊松脫,從而影響頭發(fā)生長。頭發(fā)經(jīng)常扎太緊會(huì)對毛囊造成永久性傷害,導(dǎo)致牽拉性脫發(fā)。建議盡量梳披肩發(fā),尤其是睡覺時(shí)。
2、使用定型膠
定型產(chǎn)品通常酒精含量高,易令頭發(fā)干燥脆弱,梳理時(shí)還易扯斷頭發(fā)。建議避免使用酒精含量高的定型產(chǎn)品,同時(shí)使用含膠原蛋白的護(hù)理產(chǎn)品,幫助鎖住頭發(fā)水分。
3、使用卷發(fā)棒
電熱卷發(fā)棒、電吹風(fēng)等工具產(chǎn)生的高溫會(huì)傷害頭發(fā)角質(zhì)蛋白,一旦角質(zhì)層受損,頭發(fā)就易失水,變得干枯易斷。建議少用熱定型工具,電吹風(fēng)一周使用次數(shù)限定在2~3次,并盡量用低溫檔。
4、曬太陽
強(qiáng)烈的紫外線會(huì)傷害我們的頭發(fā)和頭皮,導(dǎo)致頭發(fā)變脆、易掉,頭皮毛囊松脫等問題。頭發(fā)暴露于紫外線下,久了彈性和強(qiáng)韌度就會(huì)下降。長時(shí)間的紫外線照射會(huì)削弱頭發(fā)角質(zhì)層,令頭發(fā)變脆、易脫落。建議晴天出門時(shí)盡量戴上帽子或打遮陽傘。
5、蒸桑拿
這會(huì)引起皮膚脫水,進(jìn)而導(dǎo)致頭發(fā)干燥、變脆、容易脫落。高溫還會(huì)迅速透過頭皮毛孔傷害發(fā)根,以致涂抹的護(hù)發(fā)素還來不及形成保護(hù)層。建議洗澡時(shí)降低淋浴溫度,最好用40℃以下的溫水洗頭發(fā)。
6、抹過多的護(hù)發(fā)乳
你一定以為,頭發(fā)干燥,缺乏光澤的話,蜂蜜多抹點(diǎn)護(hù)發(fā)乳就可以解決問題,但事實(shí)是,涂抹過量的護(hù)發(fā)乳只會(huì)增加頭皮的負(fù)擔(dān),“營養(yǎng)過剩”后的頭皮,就也變得不健康了!而且,在涂護(hù)發(fā)乳的時(shí)候,只需涂在發(fā)梢即可。
7、節(jié)食
節(jié)食的一個(gè)明顯危害就是脫發(fā)。頭發(fā)主要是由蛋白質(zhì)組成的,只有攝取充足的蛋白質(zhì)才能讓頭發(fā)健康生長,建議適當(dāng)吃魚、雞、豆類補(bǔ)充蛋白。
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