夏季孕婦如何預防中暑
夏天孕婦比常人更容易中暑，因為孕婦的基礎代謝率比一般人高25%，就會產(chǎn)生更多的熱量，下面是夏季孕婦預防中暑方法，歡迎閱讀。
夏季孕婦預防中暑方法
1.生活作息要規(guī)律
夏季養(yǎng)生要隨時間變化而改變作息，中醫(yī)尤其提倡夏季要“夜臥早起，無厭于日”。這樣可以充分吸收夏季的“陽氣”，調(diào)理身體。準媽媽在夏季晨起后，可適當參加一些力所能及的體育活動，這有利于提高體溫調(diào)節(jié)功能，增強對熱的耐受力;午飯后，適當午睡。
2.避免高溫出行
要盡量避免在11～15時高溫時段出門，不要長時間在陽光曝曬或高溫、濕度、氣流靜止的環(huán)境下活動或工作。
3.注意飲食
準媽媽在夏季可以多吃些水果消暑，但不宜吃糖分較高的，否則會出現(xiàn)糖代謝紊亂，誘發(fā)糖尿病，給自己和腹中的胎兒造成危險。因此，準媽媽吃水果一定要適可而止。孕婦消暑食品：孕婦夏季飲食調(diào)攝應以溫軟、易于消化、清淡富有營養(yǎng)為宜，適當多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆制品等。
還可經(jīng)常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等。為了保證母體和胎兒的營養(yǎng)，孕婦在夏天要保持食欲，多吃新鮮蔬菜，如黃瓜、西紅柿、扁豆、冬瓜等;多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。
4.要多喝水
出汗多的人可飲淡鹽水。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。
5.選擇合適的衣物
孕婦夏季要選擇舒適、寬大、清涼的衣物，尤其是利于排汗的衣物更好，建議穿寬松、棉質(zhì)的衣物，柔軟、透氣、吸汗，還有就是內(nèi)衣要注意不要勒得過緊，這樣也會導致胸悶。另外，穿棉質(zhì)衣物比較透氣，淺色的衣服可以反射陽光，兩者結(jié)合起來就不至于使體溫過高。
6.注意居室通風
防中暑最重要的是室內(nèi)通風，千萬不要經(jīng)常門窗緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風，中午炎熱時則可以開空調(diào)或電扇，盡可能把室溫降至26°C左右，避免中暑。
7.外出受熱歸來，忌“快速冷卻”
不要立即去吹空調(diào)、吹電扇、洗冷水澡。這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
8.空調(diào)不宜過冷
空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下，特別是孕婦體溫會比常人高，一般在26度左右應該就可以了，當然這個溫度要取決于空調(diào)，不同的空調(diào)就算是同一種度數(shù)，其制冷程度都是不一樣的，所以自己要把握好。
孕婦中暑對胎兒的影響
中暑的孕媽媽輕則頭暈、胸悶、多汗、惡心，重則高熱、昏迷、抽搐，不僅嚴重影響孕媽媽的健康，對胎兒的危害有時甚至是毀滅性的。首先是母體體溫調(diào)節(jié)異常對胎兒會產(chǎn)生一定的影響。對于早孕的母親可以造成胎兒畸形或發(fā)育異常。其次，母體在因中暑而發(fā)生周圍血液循環(huán)障礙、抽搐時，必將影響子宮、胎盤絨毛之間的營養(yǎng)和氣體交換，導致胎兒供血不足、缺氧，嚴重者勢必會導致晚期妊娠的胎兒宮內(nèi)窘迫、宮內(nèi)死胎、死產(chǎn)、早產(chǎn)等。
孕婦中暑急救方法
孕婦朋友中暑以后要立即從炎熱的環(huán)境中轉(zhuǎn)移到清涼透氣的環(huán)境中來，最好臥床休息，孕婦應該及時的補充水分，最好是淡鹽水，如果孕婦發(fā)燒，可以采取酒精物理降溫的方法。熬一碗姜糖水讓孕婦趁熱喝下，具體的做法是以生姜、紅棗、蔥根兒、和紅糖一起熬，要用大火熬制大約30分鐘的樣子，喝下去之后好好的睡上一覺，等睡醒的時候就會有所緩解了。
脫離高溫環(huán)境，迅速將中暑者轉(zhuǎn)移到陰涼通風處休息.讓其平臥，頭部抬高，松解衣扣。如果中暑者神志清醒，并無惡心，嘔吐癥狀，可飲用含鹽的清涼飲料，以起到既降溫又補充血容量的作用。
另外，在炎熱的夏季，孕婦平時喝一些綠豆湯，多飲水多吃蔬菜水果都有利于改善的，若出現(xiàn)癥狀嚴重的情況下，最好是醫(yī)院檢查治療，而且在孕期要注意用藥。
解決辦法
1、要通風，大家要了解孕婦中暑的癥狀，比如胸悶、頭暈、身體發(fā)熱等，這時應讓孕婦立即離開高溫環(huán)境，到通風較好的涼爽處休息。
2、迅速采取急救，解開孕婦衣服，多飲些淡鹽水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正氣水等，短時間內(nèi)即可好轉(zhuǎn)。
3、孕婦出現(xiàn)高燒、昏迷、抽搐者，應讓患者側(cè)臥、頭向后仰，保證呼吸道暢通。在呼叫救護車或通知急救中心的同時，可用濕毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、后背等處。
4、很多解暑藥對孕婦有嚴格要求，一般都寫上孕婦禁服。也有一些解暑藥孕婦可以服用，但必須在醫(yī)生指導下服用。
猜你喜歡：
1.如何預防中暑
3.中暑是什么原因
4.防中暑宣傳短片
6.高溫中暑如何急救