夏天的腳步越來越近了，經(jīng)過一個冬天的滋養(yǎng)，再經(jīng)歷整個春天的滋潤，你的小肚子是不是越來越明顯了?那么，在夏天要如何減肚子呢?下面學習啦小編整理了夏天減肚子的食物以供大家閱讀。

　　夏天減肚子的食物

　　一：蓮藕

　　蓮藕為什么能減肚子呢?因為蓮藕有利尿的作用。它能幫你把體內(nèi)的廢舊物質(zhì)排出體外，同時還有凈化血液的作用。將蓮藕打成汁的減肚子效果最好，而且你可以加點蜂蜜，味道棒棒滴!水蛇腰就是這么喝出來的。

　　二：地瓜

　　地瓜里面含有的纖維含量最高，它能促進腸胃蠕動，把你體內(nèi)的垃圾都排出體外，而且地瓜最棒的吃法是烤著吃，如果連皮一起吃的話，味道不僅更甜美，而且減肚子效果加倍哦!

　　三：酸奶

　　酸奶能減肚子，想必大家都知道把!因為酸奶里面含有大量的乳酸菌，它的作用在于能加速腸胃蠕動，消除便秘問題，便秘問題沒有了，小肚子當然變的平坦，而且酸奶的飽腹感極強，無形中控制了你的食欲。

　　四：芹菜

　　芹菜是蔬菜里面含有最多纖維的食物，它不僅能幫助消化，而且還能幫助排出體內(nèi)的垃圾。最贊的是，經(jīng)常吃芹菜不僅能達到減肚子的目的哦!

　　夏天減肚子的小貼士

　　1. 蜂蜜水

　　眾所周知，蜂蜜水有護膚養(yǎng)顏解酒的作用。蜂蜜是純天然的食物，不僅可以護膚解酒，還能起到潤腸通便的功效。減掉大肚子最重要的一點就是要擁有健康的消化系統(tǒng)，身體腸道通暢。蜂蜜水可加快腸胃蠕動，減少毒素堆積，保持腸道健康運作。腸道的消化吸收功能變好了，為我們的正常生活提供了優(yōu)質(zhì)的體制條件。所以，早上起來喝一杯蜂蜜水為身體排排毒很有必要哦。

　　如何選擇蜂蜜

　　市面上的蜂蜜各種各樣，真假難辨，下面小編為您提供一套快速辨別真假蜂蜜的辦法。

　　第一步

　　看顏色，顏色是否成深色?深色的蜂蜜富含礦物質(zhì)更豐富。

　　第二步

　　聞氣道，是否具有淡淡的花香?人工添加過的蜂蜜，味道中會有香精的味道。

　　第三步

　　看濃度，購買時應(yīng)選擇濃度較高的蜂蜜。

　　2. 玉米

　　我們都知道減掉大肚子時多吃些粗糧有助于消化且不易長肉肉。玉米屬于粗娘，使用粗糧減掉大肚子，小編首推薦的就是玉米。首先，玉米價格便宜純天然，市面上隨處都可以買到。其次，玉米食后可減少人體的饑餓感，且玉米所含熱量較低，絕對是減掉大肚子美眉的晚餐首選。
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