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夏天要怎樣防止中暑

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  炎熱的夏季高溫天氣可造成人體生理功能改變,一旦機體無法適應(yīng),則可能發(fā)生中暑。那么,夏天怎么防止中暑?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了夏天防止中暑的要點,歡迎大家的閱讀!

  夏天防止中暑的方法

  1、使用防曬霜可以防止夏季中暑

  出門的時候可以適當使用防曬霜,防曬霜的倍數(shù)根據(jù)你的出行情況而定,小編提醒你:防曬霜的指數(shù)只跟它的防曬時間長度有關(guān),比如spf30倍,有效防曬時間為2小時左右,spf50倍的有效時間大概是4小時左右。如果是特殊需要,如海邊,郊外等等,則不能單純依靠曝曬時間來選擇防曬指數(shù)了。

  2、多喝水可以防止夏季中暑

  平時多喝水,一些人認為以為大量喝水可沖淡體內(nèi)毒素。因此一次喝過多水,不僅對身體有害,嚴重的還會‘中毒‘。因為人在勞動、運動之后或者經(jīng)過酷熱煎熬后,身體出了很多汗,這不僅丟失了水分,同時也失去了不少鹽分。如果一次大量喝進白水而不補充鹽分,水再通過出汗的方式排出體外,這樣又失去更多的鹽分,結(jié)果血液中的鹽分就會變得太少,吸水能力就隨之降低,使細胞水腫,造成水中毒,人就會覺得頭暈、眼花、口渴,中暑嚴重的還會突然昏倒,醫(yī)學(xué)上管這叫做“脫水低鈉癥”。

  3、夏季防止中暑的其他措施

  降低勞動強度跟勞動時間一天中過量勞動的話,會導(dǎo)致體力不支,過度疲勞,營養(yǎng)差,就容易中暑。所以要注意勞動強度,適當減量休息,一天正常工作時間也保持在8小時左右哦。

  隨身必備防暑藥品,不僅要隨身攜帶遮陽工具預(yù)防中暑,防暑藥品更是不可少的,可以有效降低中暑的可能性。防暑藥品如:人丹 十滴水 暑癥片清涼油等。

  盡量不要上午10點至下午16點出門,上午10點到下午16點是一天中太陽最大,溫度最高的時候。發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍!所以沒必要外出的,盡量不外出。

  選擇透氣素色散熱的棉質(zhì)衣服,夏天的衣服一定要盡量穿透氣、淺色的、散熱的棉質(zhì)衣服而且要寬松的,淺色的衣服不會吸熱,所以盡量不要穿暗色的衣服易吸熱,像黑色,灰色等。

  夏天中暑的癥狀

  先兆中暑癥狀:高溫環(huán)境下,出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀。體溫正?;蚵杂猩摺H缂皶r轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處,補充水和鹽分,短時間內(nèi)即可恢復(fù)。

  輕癥中暑癥狀:體溫往往在38度以上。除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn),或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。如及時處理,往往可于數(shù)小時內(nèi)恢復(fù)。

  重癥中暑癥狀:顧名思義,是中暑中情況最嚴重的一種,如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分為四種類型:熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。

  溫馨提示:中暑會嚴重影響身體健康,大家一定要嚴肅對待,不管在何時何地,一旦出現(xiàn)中暑情況,都應(yīng)該及時采取救治措施。

  夏天中暑后的急救措施

  轉(zhuǎn)移:中暑必然發(fā)生在高溫的室內(nèi)或室外環(huán)境。如果有中暑病人,高溫條件下先將其轉(zhuǎn)移到通風(fēng),陰涼的地方,讓它平躺,解開衣領(lǐng),使其呼吸通暢。

  降溫:不管是用物理降溫或許藥物降溫,將患者搬運后首先就是為其進行降溫。用一盆涼水或少數(shù)稀釋過的酒精擦洗患者的頭部、頸部、腋窩、大腿根部等動脈血管方位,以到達降溫作用;也能夠在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下運用藥物降溫。

  服藥:十滴水、藿香正氣水等乃是解暑良藥,應(yīng)作為普通家庭常備藥來儲藏。尤其是炎熱的夏天,若是家里有中暑的患者,能夠在為其進行以上兩部醫(yī)治后給其服用解暑藥,緩解中暑癥狀。

  按穴:要是中暑患者的情況較嚴重,昏迷不醒,可先按壓其人中、合谷等穴位盡快將其救醒。如以上的搶救措施沒有奏效,請及時撥打急救電話送往醫(yī)院就醫(yī)以免耽誤病情。

  溫馨提示:中暑后的患者應(yīng)在涼爽的地方安靜地休息一段時間,別著急返回工作崗位等,未免引發(fā)更嚴重的后果。

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