特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>四季養(yǎng)生>夏季養(yǎng)生>

夏天吃核桃好處

時間: 飛鴻14 分享

  盛夏季節(jié),天氣炎熱,暑氣灼人,自然之氣對人體內(nèi)臟的侵襲比較嚴重,因此夏季的養(yǎng)生以清為貴. 以自然之道,養(yǎng)自然之身,是指人是自然體,夏天的特點是熱,故以涼克之, 燥以清驅(qū)之。那么夏天吃核桃有什么好處?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃核桃好處,歡迎參閱

  吃核桃的好處

  1.應(yīng)該適量、長期服用。

  核桃仁所含的脂肪,雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的熱量,如果過多食用又不能被充分利用的話,就會被人體作為膽固 醇儲存起來,結(jié)果適得其反。一般來說,每天服用核桃仁的重量應(yīng)在20-40克左右,大約相當于4-5個核桃。同時應(yīng)該適當減少其他脂肪攝入,以避免熱量攝入過高。

  2.核桃仁表面的皮別剝。

  有一些在吃核桃的時候,會習(xí)慣性的把核桃仁表面的那一層褐色剝皮去掉,其實這種做法是不正確的,因為褐色薄皮上也有一部分的營養(yǎng)成份,如果剝掉之后自然就會失去這部分的營養(yǎng),使得核桃的營養(yǎng)價值降低。

  3.不宜吃核桃的人。

  核桃火氣大,含油脂多,吃多了會令人上火和惡心,正在上火、腹瀉的人不宜吃。

  食用核桃的好處

  1、減少患乳腺癌的風(fēng)險

  西弗吉尼亞的馬歇爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院的試驗顯示,實驗鼠每天食用2盎司約60g的核桃,比不食用的老鼠,患乳腺癌和腫瘤的幾率要小。

  2、減少患抑郁癥幾率

  核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸,可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動癥(ADHD)、癌癥老年癡呆癥等的幾率。

  3、降低患糖尿病的風(fēng)險

  哈佛大學(xué)公共健康學(xué)院的一項研究顯示,每周堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風(fēng)險減少近30%。堅果中的不飽和脂肪有益于胰島素分解。

  4、含抗氧化劑促進心臟健康

  賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學(xué)的一項新研究顯示,核桃中含有的高質(zhì)量抗氧化劑,能很好的保護心臟機能健康,預(yù)防心臟功能疾病。

  5、減除壓力

  去年發(fā)表在《美國營養(yǎng)學(xué)院》雜志上的一篇研究表明,核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用,飲食習(xí)慣的改變能更好的幫助我們的身體應(yīng)對外界壓力。

  一項由澳大利亞科學(xué)家進行的最新實驗證明,每天堅持吃核桃可以降低人體膽固醇。中華中醫(yī)藥學(xué)會絡(luò)病分會委員、北京中醫(yī)醫(yī)院心血管科主任劉紅旭說,核桃主要富含脂肪,其所含脂類有亞油酸甘油脂、亞麻酸及油酸甘油脂,對減少膽固醇在血中升高有益,對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。
猜你喜歡:

1.吃核桃好處有哪些

2.核桃什么時候吃最好

3.秋季吃核桃的好處與禁忌

4.多吃核桃仁的原因及養(yǎng)生好處

5.女人經(jīng)常吃核桃有什么好處

6.核桃什么時候吃最好

7.核桃吃多了會怎樣

8.什么人不能吃核桃

夏天吃核桃好處

盛夏季節(jié),天氣炎熱,暑氣灼人,自然之氣對人體內(nèi)臟的侵襲比較嚴重,因此夏季的養(yǎng)生以清為貴. 以自然之道,養(yǎng)自然之身,是指人是自然體,夏天的特點是熱,故以涼克之, 燥以清驅(qū)之。那么夏天吃核桃有什么好處?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃核桃好處,歡迎參閱 吃核
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 夏天吃海鮮有什么好處
    夏天吃海鮮有什么好處

    炎炎夏日來了,酷暑當空,夏季

  • 夏天吃海鮮好嗎
    夏天吃海鮮好嗎

    夏季是陽氣最盛的季節(jié),天氣炎熱而生機旺盛,與此同時我們的身體健康也經(jīng)受著烤驗。那么夏天吃海鮮好嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃海鮮好嗎,歡

  • 夏季吃海鮮的好處
    夏季吃海鮮的好處

    炎炎夏日,如何做好夏季養(yǎng)生呢?夏季生猛海鮮眾多,下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃海鮮的好處,歡迎參閱 夏季吃海鮮的好處 中老年人尤其是女性應(yīng)多吃

  • 夏季吃海鮮要注意什么
    夏季吃海鮮要注意什么

    夏天炎熱干燥,人容易產(chǎn)生急躁、頭暈、中暑等癥狀。這些都是夏天養(yǎng)生方法不對的表現(xiàn)。那么夏季吃海鮮要注意什么呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏季吃

70857