夏天吃那些水果好
多吃水果本來(lái)是一件很有益身心健康的，特別是在夏日，不少人喜歡吃水果來(lái)消暑。那么夏天吃那些水果好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃那些水果好，歡迎參閱
夏天吃什么水果好
香蕉
香蕉服用之后能夠很好的緩解緊張的心情，對(duì)于疲勞也有不錯(cuò)的降低效果。所以說(shuō)，多吃香蕉能夠很好的提高工作效率，保持一個(gè)好心情，非常的適合服務(wù)行業(yè)的人群服用。
菠蘿
研究發(fā)現(xiàn)，菠蘿具有不錯(cuò)的消腫以及消炎的功效，進(jìn)入身體之后能夠有效的改善體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉炎癥以及外傷等恢復(fù)健康，更加適合運(yùn)動(dòng)員服用。
梨
專家告訴我們，梨中含有大量的維生素，這些物質(zhì)進(jìn)入身體之后不僅能夠令皮膚越來(lái)越好，同時(shí)還可以降低眼睛的疲勞更好的保護(hù)眼睛，適合那些需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的工作人員。
獼猴桃
獼猴桃是目前發(fā)現(xiàn)的水果中含有維生素最多的一種，是橙子的兩倍。平時(shí)多吃一些獼猴桃，能夠有效的提高身體免疫力，避免感染上疾病，適合老人以及小孩這些抵抗力比較差的人群。
芒果
芒果中含有世界上獨(dú)一無(wú)二的酶以及大量的胡蘿卜素，這兩種物質(zhì)都能夠有效的增加唉皮膚彈性，減少皮膚出現(xiàn)皺紋的可能，適合那些愛(ài)美人士服用。
蘋(píng)果
蘋(píng)果是一種常見(jiàn)的水果，一年四季都非常的適合服用。蘋(píng)果性平，服用之后具有生津止渴以及補(bǔ)心養(yǎng)氣的功效。除此之外，蘋(píng)果所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也非常的多，例如鞣酸、有機(jī)酸、果膠以及纖維素等。長(zhǎng)期堅(jiān)持服用蘋(píng)果能夠有效的排出體內(nèi)毒素，同時(shí)減肥、止咳以及預(yù)防便秘。另外，蘋(píng)果中含有大量的鉀元素，這種元素可以和身體中多余的鈉元素進(jìn)行結(jié)合，所以對(duì)于高血壓也有一定的降壓作用。
西瓜
西瓜是很多人夏天最愛(ài)的一種水果之一，具有預(yù)防中暑以及清熱消煩等功效。西瓜對(duì)于身體好處多多，不僅能夠利尿，同時(shí)對(duì)于喉痹、酒精中毒以及血痢情況等都有不錯(cuò)的作用。不過(guò)需要注意的是，西瓜不能夠一次性吃太多，否則很容易出現(xiàn)身體消化不良，甚至拉肚子的癥狀。
夏天吃水果注意事項(xiàng)
夏天天氣炎熱，這個(gè)時(shí)候想要起到生津止渴以及潤(rùn)喉去噪作用，那么就應(yīng)該多吃一些這類型的水果，能有效的補(bǔ)充身體能量。不過(guò)，并不是所有人群都是適合服用水果的。在吃水果之前，我們一定要弄清楚水果的屬性以及自己的身體體質(zhì)，這樣才能夠選擇最適合的。
我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)將水果的性質(zhì)分為三種，分別是溫?zé)犷?、寒涼類以及中性甘平類。譬如身體體質(zhì)比較差、脾胃虛寒的患者，那么就應(yīng)該少吃寒性的水果。
每個(gè)水果的功效都是不一樣的，如果是精神狀況不是很好，容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的患者來(lái)說(shuō)，多吃一些紅棗、荔枝以及龍眼。如果是身體出現(xiàn)消化不良或者是高血壓癥狀，那么建議或者最好吃一些有利于消化的水果，例如山楂、香橙以及桃子。經(jīng)常拉肚子的人群則是可以吃一些石榴。如果是身體類型屬于經(jīng)常上火的類型，那么多吃一些蘋(píng)果能夠降火。
如果是屬于體質(zhì)虛寒的患者，那么最好在夏天的時(shí)候選擇一些溫?zé)犷惖乃俪院疀鲱惖?。如果是屬于體質(zhì)燥熱的患者，那么要多吃一些寒涼食物，少碰溫?zé)犷惖乃?。除此之外，甘平類的水果則是哪一種體質(zhì)的患者適合服用。
不過(guò)需要特別注意的是，水果雖好，但是服用的時(shí)候仍舊需要特別的注意，不要過(guò)量服用。建議沒(méi)人每天攝取的水果量不要超過(guò)200克，這樣對(duì)于身體才是最好的。
另外，平時(shí)吃水果一定要在種類方面保持多樣化，如果家里的經(jīng)濟(jì)狀況比較的不錯(cuò)，那么建議每天最好能夠吃兩種不一樣的水果。這樣是由于每一種水果中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分都是不一樣的，服用不同的水果能夠更好的幫助身體攝取所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
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