很多心絞痛患者以為體質(zhì)一向很好,所以缺乏對(duì)心臟病的防患意識(shí),也是常見的引起心絞痛的原因。心絞痛也是需要做好一些鍛煉的，心絞痛如何鍛煉呢?這個(gè)問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!

　　心絞痛的鍛煉方法

　　1、根據(jù)心衰程度安排。良好的或比較好的心臟功能是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一個(gè)先決條件,嚴(yán)重心功能不全或晚期心衰患者不應(yīng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,以防導(dǎo)致心衰加重。但可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行小量的床上或床邊活動(dòng),逐漸增加活動(dòng)量,以達(dá)到生活能基本自理的目的,這樣可以提高患者的生活質(zhì)量。

　　2、掌握最大運(yùn)動(dòng)耐量。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前最好在醫(yī)生監(jiān)護(hù)下做平板或踏車運(yùn)動(dòng)試驗(yàn),以此來判斷患者最大運(yùn)動(dòng)耐量。最大運(yùn)動(dòng)耐量的標(biāo)準(zhǔn)通常以心率來表現(xiàn)。在做運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)的最大心率應(yīng)低于運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)時(shí)測(cè)得的達(dá)到最大運(yùn)動(dòng)耐量時(shí)的心率,決不能超越這個(gè)界限。

　　3、選擇適宜的鍛煉方式。提倡進(jìn)行持續(xù)的中度的肌肉活動(dòng)性運(yùn)動(dòng),如步行、慢跑、騎自行車、游泳等,具體運(yùn)動(dòng)方式可根據(jù)個(gè)人愛好及病情來選擇,運(yùn)動(dòng)應(yīng)從小量開始,待身體適應(yīng)后再逐漸加重。

　　日常該預(yù)防心絞痛

　　1、休息:心絞痛發(fā)作的時(shí)候,應(yīng)該立刻坐下來或是躺下來。

　　2、降低膽固醇:降低膽固醇最好的方法就是避免吃高脂肪、高膽固醇食物。

　　3、降血壓:心絞痛患者應(yīng)學(xué)會(huì)監(jiān)測(cè)血壓,發(fā)現(xiàn)血壓升高時(shí),應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降壓藥物。

　　4、服藥:心絞痛發(fā)作的時(shí)候要立即服用硝酸甘油,方法是舌下含服1~2片,這種藥也可以在心絞痛發(fā)生之前服用。

　　5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng):規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能夠幫助你減輕壓力,控制體重,降低血壓,以及增加體內(nèi)好的膽固醇量,從而預(yù)防心絞痛。

　　6、勞逸結(jié)合:應(yīng)避免過重體力勞動(dòng)或突然用力,不要?jiǎng)诶圻^度。走路、上樓梯、騎車宜慢,否則會(huì)引起心率加快,血壓增高,誘發(fā)心絞痛。

　　心絞痛的并發(fā)癥

　　變異型心絞痛易引起心律失常的原因是冠狀動(dòng)脈痙攣,血管突然閉塞,心肌缺血及血流再灌注后形成復(fù)極不一致的折返和心肌電不穩(wěn)定。缺血時(shí)間越長(zhǎng),ST段抬高越明顯,越易發(fā) 生心律失常。誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣的原因有大量吸煙,酗酒及感染等。因冠脈痙攣多發(fā)生于冠狀動(dòng)脈病變的基礎(chǔ)上,所以應(yīng)積極預(yù)防危險(xiǎn)因素,如戒煙、降脂、降血壓、降血糖等。心肌梗死是由于冠狀動(dòng)脈急性閉塞,血流中斷,引起嚴(yán)重而持久的缺血性心肌壞死。臨床表現(xiàn)呈突發(fā)性,劇烈而持久的胸骨后疼痛,特征性心電圖動(dòng)態(tài)衍變及血清酶的增高,可發(fā)生心律失常、心力衰竭、休克等 合并癥,?？晌＜吧?。約半數(shù)以上的急性心肌梗死病人,在起病前1～2天或1～2周有前驅(qū)癥狀,最常見的是原有的穩(wěn)定型心絞痛變?yōu)椴环€(wěn)定型,或繼往無心絞痛,突然出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間心絞痛。

　　心絞痛的飲食注意事項(xiàng)

　　1、心絞痛吃什么好

　　生姜中含有姜烯酚、姜烯酮,能降低血液黏稠度,減少血小板凝集,預(yù)防心臟血管梗死和腦梗死,具有超過阿司匹林的抗凝作用,故有“血液清道夫”之稱,對(duì)心絞痛具有良好的作用。山楂,中醫(yī)認(rèn)為山楂性溫,味酸甘,功能消食和中,行氣散瘀,適宜心絞痛患者食用。山楂所含的成分中,具有加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌、增大心室心房運(yùn)動(dòng)振幅和冠狀血管流量,防止由于電解質(zhì)失衡所引起的心律紊亂,以及降低血壓、降低血清膽固醇、利尿和鎮(zhèn)靜等作用,因而成為心絞痛等心、腦血管疾病患者藥食兩用佳品。洋蔥中含有前列腺素A.能擴(kuò)張血管,降低血液黏稠度,增加血流量,預(yù)防血栓形成。洋蔥中還含有一種成分叫槲皮酮,可抑制血小板凝集,促進(jìn)纖溶系統(tǒng)功能,從而預(yù)防血栓形成。魚類,在預(yù)防血栓的食物中,一定不要忘記魚類。魚除了可以調(diào)節(jié)血脂外,還可以使血中纖維蛋白原下降,并能使凝血時(shí)間延長(zhǎng),具有抗血栓形成的作用。

　　2、心絞痛不能吃什么

　　脂肪餐:大量、長(zhǎng)期食用高脂食物如油條、肥肉等,可導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈粥樣硬化,冠脈管腔變窄,心肌缺血缺氧,從而誘發(fā)或加重心絞痛發(fā)作。飲酒:長(zhǎng)期酗酒者是冠心病的發(fā)病誘因。飲酒后酒中乙醇等成分進(jìn)入血液,可使心跳加快、血壓升高、冠脈痙攣、心肌耗氧量增加,誘發(fā)心絞痛發(fā)作。辛辣刺激性食物:辣椒、生姜、大蔥、大蒜、蜀椒等辛辣食物,性味辛溫燥烈,食用后經(jīng)吸收進(jìn)人血液,可使心跳加快,加重心肌缺血缺氧,誘發(fā)心絞痛患者發(fā)病。富含膽固醇的食物:動(dòng)物的腦子、骨髓、肝肌及其他內(nèi)臟和蛋黃、少數(shù)魚類(如墨魚、魷魚等)及貝殼類(如蚌、蟶、蜆、蟹黃等)、魚子,均富含膽固醇,經(jīng)常食用,可升高血漿中膽固醇,引起或加重冠心病。

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