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點(diǎn)點(diǎn)身上的“開心穴”

時(shí)間: 啟明32 分享

  在曲黎敏的《從頭到腳說健康》里提到了拍心包經(jīng)可以緩解“心累”,其實(shí),在我們的身體上,還有很多可以排解焦慮等不良情緒的閥門,這便是穴位。而現(xiàn)代人工作量驟增,如果出現(xiàn)焦慮、郁悶、煩躁的情緒,老覺得晚上睡眠不好,白天身體沒勁時(shí),不妨按按這些“開心穴”。以下是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的有關(guān)資料,希望您喜歡。

  按揉心包經(jīng)

  心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經(jīng)脈,起于胸中,出屬心包絡(luò),下膈,一直走到中指。左右手臂各有一條。

  可以沿著心包經(jīng)的穴位逐個(gè)揉按,每個(gè)穴位以痛為標(biāo)準(zhǔn),凡是按到痛的點(diǎn)就要多按幾下,最好按到讓它感覺不痛了,按壓的力度不需要太重,按壓時(shí)多停留幾秒鐘。平均每個(gè)穴位按摩2-3分鐘。

  如果覺得找穴位太麻煩,也可以直接拍打心包經(jīng),即沿著經(jīng)絡(luò)一點(diǎn)一點(diǎn)地拍打過去。拍打心包經(jīng),對(duì)疏通氣機(jī)非常有作用。

  捋捋膻中穴

  膻中穴(兩乳之間)有寧心神,開胸除悶等作用。按摩時(shí)用大拇指指腹稍用力揉壓穴位,每次揉壓約五秒,休息三秒。生氣時(shí)可以往下捋一百下左右,可以達(dá)到順氣的作用。

  輕叩百匯和風(fēng)池

  風(fēng)池穴位于后頸部,在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。叩壓這個(gè)穴位能起明目醒腦的作用。只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時(shí)可隨時(shí)輕叩。力度以感到稍微有痛感就行。

  指壓合谷穴

  一只手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴。合谷穴屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位,按摩此穴對(duì)于神經(jīng)性頭痛、失眠和神經(jīng)衰弱有一定的治療作用。

  艾葉加醋泡腳解焦慮

  足底集結(jié)著五大臟腑的經(jīng)絡(luò),用艾葉加上醋泡腳可以溫通氣血,解郁疏肝。焦慮抑郁往往是肝氣不疏、氣滯血凝所致,而腳底經(jīng)絡(luò)集結(jié),艾葉的溫通和醋的活血作用,可以使氣血暢通,經(jīng)絡(luò)通暢,從而達(dá)到疏肝理氣、活血解淤的功效。每次可用溫水泡20分鐘,再做做足底按摩,特別是多按按太沖穴,即足背側(cè)當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。

點(diǎn)點(diǎn)身上的“開心穴”

在曲黎敏的《從頭到腳說健康》里提到了拍心包經(jīng)可以緩解心累,其實(shí),在我們的身體上,還有很多可以排解焦慮等不良情緒的閥門,這便是穴位。而現(xiàn)代人工作量驟增,如果出現(xiàn)焦慮、郁悶、煩躁的情緒,老覺得晚上睡眠不好,白天身體沒勁時(shí),不妨按按這些開心穴。
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