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補(bǔ)血養(yǎng)顏湯怎么做 補(bǔ)血養(yǎng)顏湯的做法

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  補(bǔ)血養(yǎng)顏湯的做法

  第一:薏仁紅豆粥

  材料:生薏仁、紅豆、冰糖

  做法:首先將材料清洗干凈,然后用清水浸泡半天時(shí)間。將生薏仁放入鍋中和清水煎煮,半軟后放入紅豆繼續(xù)熬煮,煮熟后加入適量的冰糖調(diào)味,最后起鍋服用。

  功效:這道食譜服用后具有利水消腫、養(yǎng)顏美容以及益氣養(yǎng)血等作用。紅豆具有很好的利水消腫以及益氣補(bǔ)血的作用,而薏仁則可以健脾利水并且清熱效果也非常的不錯(cuò),兩種材料結(jié)合后可以很好的保健身健康。

  第二:綠豆百合羹

  材料:綠豆、紅豆、百合、白糖、食鹽

  做法:首先需要將三種材料清洗干凈,然后紅豆、百合以及綠豆分別用清水浸泡半個(gè)小時(shí),在大火煮開后慢慢的小火煮熟,起鍋前根據(jù)個(gè)人的口味加入食鹽或白糖。

  功效:這道食譜的口味選擇是比較多的,服用后可以滋潤(rùn)肌膚,同時(shí)排毒效果也很好,長(zhǎng)期堅(jiān)持服用能夠令肌膚狀態(tài)越來越細(xì)膩、白皙。

  第三:何首烏蜜棗煮豬肉

  材料:何首烏、蜜棗、玉竹、薏仁、豬肉、食鹽

  做法:將所有的材料清洗干凈,然后豬肉切片備用。將中藥材放入鍋中和清水煎煮,最后獲得的藥液用來煮豬肉,煮開后小火燉煮兩個(gè)小時(shí),最后加入食鹽調(diào)味就足夠了。

  功效:這道食譜的滋補(bǔ)效果非常好,生活中可以經(jīng)常服用。服用后具有滋陰養(yǎng)肺、神經(jīng)潤(rùn)膚以及美容。養(yǎng)肝護(hù)腎等效果,還能夠有效改善皮膚粗糙發(fā)黑或臉色無光等情況。

  第四:玉竹枸杞煮魚

  材料:玉竹、枸杞子、桑白皮、紅棗、生薏仁、活魚

  做法:首先需要將所有的材料都清洗干凈,然后活魚宰殺干凈后和生姜一起放入油鍋中煎炸,微黃后放入其他的中藥材,一起燉煮四個(gè)小時(shí),最后吃肉喝湯。

  功效:這道食譜對(duì)于黑眼圈以及浮腫的消除作用非常的不錯(cuò)。

  第五:海帶綠豆湯

  材料:海帶、綠豆、甜杏仁、玫瑰花、紅糖

  做法:將所有的材料洗干凈,然后綠豆提前用溫水浸泡兩個(gè)小時(shí),海帶則是切絲備用。將綠豆以及海帶、甜杏仁一起放入鍋中,和清水煎煮,玫瑰花用棉布包裹好也放入鍋中,等綠豆煮熟后取出玫瑰花,再加入紅糖就可以了。

  功效:這道食譜的排毒養(yǎng)顏功效非常的不錯(cuò),適合日常服用。綠豆性寒,海帶則帶有大量的膠質(zhì)能夠清除體內(nèi)的有毒物質(zhì),同時(shí)海帶中還有硫酸多糖,這種物質(zhì)可以清除體內(nèi)膽固醇,所以適合一些上了年紀(jì)或高膽固醇人群服用。

  有效補(bǔ)血的食物

  1.紅豆

  通常情況下,黑色、紅色的食物,能幫助補(bǔ)血,紅豆也是大家熟知的補(bǔ)血食材。處于生理期女性,適當(dāng)吃一點(diǎn)紅豆,能夠吸收鐵元素,對(duì)于經(jīng)期補(bǔ)血有非常好的作用。

  李時(shí)珍稱贊紅豆為“心之谷”,特別強(qiáng)調(diào)其養(yǎng)心的作用,心臟運(yùn)行順暢,對(duì)于血液的生成有非常好的幫助,能夠有效的進(jìn)行行氣,保健身體。

  2.花生

  吃花生對(duì)于補(bǔ)血也有很好的作用,花生中的鐵元素能促進(jìn)補(bǔ)血。在花生的那層表皮紅衣中,有甘油酯、甾醇酯,對(duì)于促進(jìn)骨髓造血有非常好的幫助,有效的提高了血小板的質(zhì)量,對(duì)于提高毛細(xì)血管滲透性也有一定的作用。

  能夠及時(shí)有效的對(duì)多種出血性疾病起到止血的作用,幫助人體進(jìn)行造血。

  3.當(dāng)歸

  當(dāng)歸是常見的一種中藥藥材,處于生理期的女性,可以食用當(dāng)歸進(jìn)行補(bǔ)血,說其是補(bǔ)血第一藥并不是夸張的說法。在服用當(dāng)歸的時(shí)候,能夠通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)血、活血,對(duì)于血虛閉經(jīng)有很好的緩解作用。

  4.枸杞

  枸杞既是食材也是藥材,食用枸杞對(duì)于保健身體有非常好的幫助,能夠有效的補(bǔ)腎,對(duì)于肝臟也有很好的滋補(bǔ)作用,這樣能夠間接的達(dá)到補(bǔ)血的作用。條件允許的話,可以把枸杞和紅棗一起食用,對(duì)于補(bǔ)血更加有效。

  5.阿膠

  自古以來,阿膠就是補(bǔ)血圣品,服用阿膠對(duì)于補(bǔ)血養(yǎng)顏有非常好的幫助。能夠達(dá)到補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的作用。

  貧血的人往往會(huì)呈現(xiàn)出蒼黃的面色,服用阿膠后,能夠讓面部表現(xiàn)出血色,肌膚會(huì)顯得非常細(xì)膩、有光澤。

  6.櫻桃

  吃櫻桃能幫助補(bǔ)血,櫻桃中的含鐵量極高,居于常見水果的首位,能夠積極有效的幫助身體進(jìn)行補(bǔ)血。

  對(duì)于合成身體血紅蛋白、肌紅蛋白有一定的幫助,能夠有效的防治缺鐵性貧血癥的發(fā)生,還能達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

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如何才能夠保持更好的青春外表呢?飲食調(diào)養(yǎng)是非常有必要的,本文小編就來和大家一起說說五紅補(bǔ)血養(yǎng)顏湯的作用,來了解下吧!下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的補(bǔ)血養(yǎng)顏湯的做法相關(guān)資料,供大家參考! 補(bǔ)血養(yǎng)顏湯的做法 第一:薏仁紅豆粥 材料:生薏仁、紅豆、冰糖
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