補血養(yǎng)顏的食譜 益氣補血的食譜 怎樣補血補氣好
女人是由血液養(yǎng)起來的精靈,由于特殊的生理狀況,會讓女人常血虧,由此讓女人常疲憊不堪。當(dāng)下女人補血絕佳選擇便是:補血食譜。怎樣補血補氣好?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于補血養(yǎng)顏的食譜,一起來看看怎么做吧!
補血養(yǎng)顏的食譜做法1:番茄木耳炒肉
主料:番茄300g泡發(fā)木耳30g里脊肉250g
輔料:油適量、日本蠔油適量、白砂糖適量、粟米粉適量、清水適量
步驟
1.食材:番茄、泡發(fā)木耳和里脊肉
2.里脊肉擇洗干凈,切片,放入碗中,加入適量的日本蠔油、砂糖、粟米粉和清水拌勻
3.腌制30分鐘左右。
4.番茄擇洗干凈,切塊
5.熱油鍋,放入腌制好的肉片,煸炒九分熟
6.放入番茄和木耳
7.炒熟
8.熄火盛出
小貼士
日本蠔油本身有咸味,無需添加食鹽。
補血養(yǎng)顏的食譜做法2:白胡椒魷魚燉豬肚
食材
主料:魷魚1個豬肚1個
輔料:油適量、鹽適量、姜適量、胡椒適量、蒜瓣適量
步驟
1.魷魚放入冷水里,泡發(fā)
2.豬肚子清理干凈表面的臟東西
3.撒一些面粉,反復(fù)搓揉,清洗干凈
4.切成小條
5.墨魚也切小條
6.放入電高壓鍋,放入適量姜片和蒜瓣,加入適量水
7.按鈕扭至肉類
8.燉好后放入適量鹽即可
小貼士
燉豬肚一定要最后放鹽,提前放鹽豬肚會變得非常的硬,嚼不爛哦
補血養(yǎng)顏的食譜做法3:泡椒鴨血
食材
主料:鴨血450g
輔料:油適量、小米辣適量、泡椒適量、姜適量、蒜適量、蔥適量、豆瓣醬適量、胡椒粉適量、生抽適量、花椒粉適量
步驟
1.買回來的鴨血,用清水洗凈后,再用清水浸泡片刻,倒掉血水,再清洗一遍;
2.鴨血切成方塊后,繼續(xù)用清水浸泡片刻,撈出,洗凈,瀝干水分備用;
3.泡椒、小米辣切小段,如果有紅泡椒,小米辣可不放;
4.姜蒜洗凈,切碎,不用剁成末;小蔥洗凈,切成蔥花;豆瓣醬剁碎;
5.熱鍋里倒入適量油燒熱,爆香泡椒、小米辣;
6.放入姜蒜碎、豆瓣醬一起翻炒;
7.注入適量清水煮開;
8.將鴨血放進鍋里,用大火煮開后,轉(zhuǎn)中火煮5—6分鐘;
9.調(diào)入胡椒粉、生抽,用鏟子小心翻動;
10.調(diào)入水淀粉,收汁;撒入蔥花、花椒粉,略略翻動;
11.食用時,再撒些花椒粉即可;
小貼士
泡椒鴨血的湯,泡飯很好吃,所以我只勾了點薄芡。
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