煲什么粥養(yǎng)胃_什么粥養(yǎng)胃最好
喝粥是最養(yǎng)胃的食療方法,對養(yǎng)胃效果最好的粥有很多,下面由學習啦小編為大家解答煲什么粥養(yǎng)胃,希望能幫到大家!
養(yǎng)胃最好的粥1:蓮子芡實粥
材料:蓮子50克,芡實15克,大米300克。
做法:
1、把蓮子、芡實、大米過水洗凈。把以上原料同時放入鍋中,加入適量的水,用文火熬制。
2、待開鍋后變小火,再熬一會兒。煮粥時水要多放一些,不要使粥過于稠。
功效:蓮子芡實粥能健脾益氣養(yǎng)胃,補腎固精,適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
養(yǎng)胃最好的粥2:蓮子粥
材料:粳米50克,大棗10個,蓮子20克,紅棗20克。
做法:
1、蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗干凈,大棗洗凈。
2、三者同入鍋內,加清水適量,旺火煮開后,文火熬煮成粥。
3、根據個人口味調味后早晚食用。
功效:化痰止咳,祛脂降壓,養(yǎng)胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。
養(yǎng)胃最好的粥3:南瓜粥
材料:大米150克,水12杯,南瓜250克,冰糖300克,鮮百合50克。
做法:
1、大米淘洗干凈,燒開一鍋水,放入大米,改用中火煲20分鐘。
2、將南瓜放入粥中,煲至南瓜熟爛。
3、加入冰糖煮溶,最后放入鮮百合瓣,再次煮沸即可。
功效:南瓜味甘性溫,入脾、胃經,具有補中益氣、消炎殺菌、止痛的效果。它含有豐富的果膠,果膠還可以保護胃部免受刺激,減少潰瘍。用南瓜煮粥或者煮湯,可以滋養(yǎng)腸胃。
養(yǎng)胃最好的粥4:米粥
材料:小米50克,花生仁50克,紅小豆30克,桂花糖、冰糖各適量。
做法:
1、將小米、花生仁、紅小豆分別用清水浸泡4小時,淘洗干凈,待用。
2、鍋中加入適量清水,放入花生仁以及紅小豆煮沸后,改小火煮30分鐘。
3、放入小米,煮至米爛,花生仁、紅小豆酥軟,再加入冰糖和桂花糖即可。
功效:小米粥有黃金粥、代參湯制成,其營養(yǎng)素種類及含量均高于大米,并且含有一般糧食所沒有的胡蘿卜素,維生素B1的含量居所有糧食之首。小米粥最養(yǎng)人,可以健脾養(yǎng)胃、清熱解渴、促進睡眠,清淡易消化,非常適合老人以及胃不好的人食用。
吃什么食物養(yǎng)胃
第一:牛奶
牛奶性平,對于調養(yǎng)脾胃還有肺部具有很好的作用。日常生活中多服用一些牛奶,能夠有效的調養(yǎng)肺部和胃部,并且濕潤大腸,避免出現便秘的情況。如果出現胃痛以及便秘、潰瘍等等情況,那么可以適當的和一些牛奶,但是如果有拉肚子以及脾虛的患者,最好別吃。
第二:粥類
粥類食物更加的容易消化,并且也能夠起到很好的養(yǎng)胃作用。常見的粥類有很多,八寶粥是比較常見的一種,分別含有花生、杏仁以及白糖等等,能夠起到很好的養(yǎng)胃的作用新鮮的花生中含有大量的蛋白質以及脂肪,能夠很好的保護脾胃。想要做好養(yǎng)胃的工作,那么早餐非常的重要,一定要吃一些不具有刺激性,但是容易消化以及具有營養(yǎng)的食物。
第三:湯水
其實最養(yǎng)人的食物并不是粥類,而是湯水。這里所說的湯并不是我們日常所說的肉湯,肉湯中酸性比較高,所以還不如選擇各種應季蔬菜,這樣效果更佳。
第四:主食
由于南北差異的關系,各地的主食都是不一樣的,例如北方喜歡的是面食,南方則是喜歡米飯。如果想要達到養(yǎng)胃的效果,那么應該少吃米飯,因為米中含有的酸性比較多,而是應該多吃一些面條。如果一定要吃米飯或者是粥,那么可以加入適量的蘇打,這對于胃部有好處。
第五:蘋果
蘋果味道甜爽,中醫(yī)方面認為性涼,多吃能夠有效的啊到養(yǎng)胃、健脾、潤燥以及補氣的作用,特別適合那些出現陰虛的胃病患者。
第六:包心菜
包心菜的作用有很多,是一種非常好的養(yǎng)胃食物。日常多吃包心菜,能夠有效的達到健脾養(yǎng)胃、消腫利尿、清熱解毒的作用,擯棄對于那些睡眠質量不佳、咽喉腫痛等等情況也有著很好的治療效果。這主要是由于包心菜中含有大量的維生素C,這對于止痛以及促進潰瘍進行恢復健康有著很好的作用。
卷心菜和薏米、陳皮以及蜂蜜一起熬住之后,能夠有效的治療胃脹、胃痛以及潰瘍;和紅豆、冬瓜以及冰糖一起熬煮之后,也能夠有效的達到消腫利尿的作用。不過如果是一些脾胃比較虛弱或者是腹瀉的患者,最好不要吃太多。
卷心菜中含有大量的抗氧化成分,能夠有效的提高身體的免疫力。并且包心菜中含有大量的營養(yǎng)物質,除了維生素C之外,還含有鉀元素、維生素k、維生素U等等,這些物質對于保護細胞,提高身體免疫力,治療各種疾病等等有著很好的效果。
第七:菠菜
菠菜具有幫助腸胃、養(yǎng)肝護肝以及治療便秘的作用。中醫(yī)方面認為,菠菜能夠有效的促進胃中胰腺的分泌,對于增加患者的食欲、幫助消化有著很好的作用。菠菜中含有大量的纖維素,這種物質能夠有效的促進身體中腸胃進行蠕動,利于排便。
不過需要注意的是,菠菜中含有的草酸比較多,這種物質會影響我們身體對于鈣質的吸收。所以日常在吃菠菜的時候,最好避免和豆腐、紫菜這些含有大量鈣質的食物一起服用。也可以將菠菜放入開水中焯一遍,這樣也是有助于去除草酸的。
第八:紅薯
紅薯對于保健我們身體的五臟六腑具有很好的作用,不僅能夠養(yǎng)胃,同時還能夠清理腸胃,幫助身體減肥。很多人在吃完紅薯之后都會出現放屁的情況,這是一種正常的癥狀,因為腸道蠕動所導致的。并且這種食物還是和糖尿病患者服用,效果也很不錯。
第九:南瓜
經常服用南瓜,不僅能夠達到補中益氣的目的,同時還能夠有效的殺菌止疼。南瓜之中含有大量的果膠,這種物質能夠有效的吸附眾多的細菌以及有毒物質,然后一起排出體外。除了排毒作用之外,果膠還能夠有效的保護腸胃避免受到刺激,還能夠有效的減少潰瘍的情況呢?
第十:胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素,這種物質能夠有效的在人體的身體中轉換成為維生素A,所以能夠有效增強身體之中的抵抗力,對于治療各種呼吸道疾病效果也是超級的好。
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