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牛心的營養(yǎng)價值以及好吃做法

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  牛心,指牛的心臟。新鮮的牛心,心肌為紅或淡紅色,在食材中也許會看見,很多人也吃過,但是對于它的營養(yǎng)價值還是一無所知。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了牛心的營養(yǎng)價值知識,希望對大家有所幫助。

  牛心營養(yǎng)價值

  每100克所含營養(yǎng)元素:

  熱量106 (千卡)硫胺素0.26 (毫克)鈣4 (毫克)蛋白質(zhì)15.4 (克)核黃素0.39 (毫克)鎂25 (毫克)脂肪3.5 (克)煙酸6.8 (毫克)鐵5.9 (毫克)碳水化合物3.1 (克)維生素C5 (毫克)錳0.06 (毫克)膳食纖維0 (克)維生素E0.19 (毫克)鋅2.41 (毫克)維生素A17 (微克)膽固醇115 (毫克)銅0.37 (毫克)胡羅卜素0.8 (微克)鉀282 (毫克)磷178 (毫克)視黃醇當(dāng)量77.2 (微克)鈉47.9 (毫克)硒14.8 (微克)。

  牛心的好吃做法

  紅燴牛心

  原料:牛心4個、胡蘿卜200克、蔥頭200克、芹菜100克、大蔥100克、生菜油250克、蒜末25克、老湯200克、番茄醬150克、鹽15克、辣醬油25克、香葉2片、胡椒粉、糖、味精各少許、油炒面75克、炸土豆塊500克、清湯適量。

  操作:

  (1)將牛心對切開,洗去血沫,切方塊,用開水燙一下,再用冷水洗凈。

  (2)用煎盤熱油,放入牛心塊煎上色,放鍋內(nèi),加清湯,放少許芹菜、胡蘿卜、蔥頭、香葉,燒沸后移微火上燜熟。

  (3)蔥頭切方塊,放油炒黃,加芹菜段、胡蘿卜塊、番茄醬、老湯、油炒面燜熟,然后將燴牛心放入鍋內(nèi),稍開后放鹽、糖、味精、辣醬油、胡椒粉、蒜末、大蔥調(diào)劑口味。起菜時,配炸土豆塊,用探盤盛紅燴牛心(每份6塊)。

  醬牛心

  原料:牛心1個、醬油、精鹽、白糖、大蔥、鮮姜、花椒、大料、桂皮、料酒各適量。

  操作:

  (1)將醬油、精鹽、白糖、大蔥、鮮姜、花椒、大料、桂皮、料酒加入適量水,放入鍋中,上火制成醬湯。

  (2)將牛心洗凈,用刀切成四瓣,片去白脆骨,然后放入沸水鍋中煮5分鐘,撈出再用清水洗凈,放入醬湯鍋中,鍋開后,用微火煮2小時左右即熟,冷卻后切薄片,碼在盤中即可。

  涼拌牛心

  主料:牛心1500g

  輔料:玉米油適量、鹽適量、蔥姜適量、花椒適量、黃酒適量、老抽適量、生抽適量、白糖適量、黃豆醬適量、腐乳汁適量、蔥頭適量、紅椒適量、山楂干適量、陳醋適量、小茴香適量、香葉適量、大料適量

  步驟

  (1)牛心洗干凈,切成四瓣兒將里面的淤血清洗干凈泡在盆子里浸泡一小時

  (2)冷水下鍋進行焯燙、水開后會產(chǎn)生大量泡沫,用工具撇去浮沫,焯燙5分鐘撈出來控干水分備用

  (3)將蔥姜、花椒、大料、香葉、小茴香放進盆子里、加入適量黃豆醬、加入老抽、加入黃酒、加入腐乳汁、加入白糖、加入清水、加入山楂干以后放到煤氣灶上加熱

  (4)將焯過水的牛心放入燒開的湯料里燉制一小時,燉到30分鐘的時候加鹽。

  (5)燉好以后將牛心撈出來晾涼

  (6)紅椒和蔥頭切菱形塊、把切好的牛心擺在盆底、將蔥頭和紅椒塊放在切好的牛心上面、加入少許鹽、加入白糖、加入適量生抽、加入適量陳醋、用炒勺燒一些花椒油

  (7)將炸好的花椒油趁熱澆在蔥頭上,拌勻以后裝盤開吃

  小貼士

  由于我用的是生的蔥頭所以用熱油澆一下更好吃。

  牛心食療效用

  1、對低血壓冠心病,呼吸系統(tǒng)疾病泌尿系統(tǒng)疾病,內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病,男性疾病,婦科疾病,兒科疾病,骨科疾病,外科疾病,皮膚性病有輔助治療作用。

  2、健腦,明目,溫肺,有益心血管,益肝。

  3、健脾,補腎,潤腸,養(yǎng)顏護膚,通血,抑癌抗瘤,養(yǎng)陰補虛。

  4、養(yǎng)血補心,治健忘、驚悸之癥。

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牛心,指牛的心臟。新鮮的牛心,心肌為紅或淡紅色,在食材中也許會看見,很多人也吃過,但是對于它的營養(yǎng)價值還是一無所知。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了牛心的營養(yǎng)價值知識,希望對大家有所幫助。 牛心營養(yǎng)價值 每100克所含營養(yǎng)元素: 熱量106 (千卡)硫胺素0
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