特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學習啦_養(yǎng)生學堂>養(yǎng)生知識>健康飲食>營養(yǎng)知識>

銀魚的營養(yǎng)價值以及美味吃法

時間: 慧媛47 分享

  銀魚小而剔透,潔白晶瑩,纖柔圓嫩,渾體透明,肉質細嫩,味道鮮美,再加上營養(yǎng)豐富,因此成為了不少人的喜愛吃的魚類之一。今天學習啦小編給大家整理了銀魚的營養(yǎng)價值,希望對大家有所幫助。

  銀魚的營養(yǎng)價值

  1、銀魚中的含鈣量高達761毫克,為群魚之冠。

  2、銀魚中蛋白質含量為72.1%,氨基酸含量也相當豐富。

  3、每100克銀魚可供給熱量407千卡,幾乎是普通食用魚的5~6倍。

  4、曬干后的銀魚叫燕干,每百克燕干含蛋白質72.1克,脂肪13克,熱量1709.千焦,鈣761毫克,磷1000多毫克。

  5、銀魚含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、核黃素、鈣、磷等,還含有維生素B1、B2、尼克酸、氨基酸等多種營養(yǎng)成份。

  6、銀魚是極富鈣質、高蛋白、低脂肪食的魚類,基本沒有大魚刺。據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學分析,銀魚營養(yǎng)豐富,具有高蛋白、低脂肪之特點。

  7、每100克銀魚含水分89克,蛋白質8.2克,脂肪0.3克,碳水化合物1.4克,灰分1.0克;鈣258毫克,磷102毫克,鐵0.5毫克,硫胺素0.01毫克,核黃素0.05毫克,尼克酸0.2毫克。

  銀魚干的吃法

  欖角蒸銀魚干的做法

  材料:銀魚干、甜椒、蔥、欖角。

  做法:銀魚干用水浸泡;加入其他材料和鹽,油,醬油等略腌;蒸10分鐘即可。

  麻辣銀魚干的做法

  材料:銀魚干、香炸花生米、蒜頭、醋、糖、醬油。

  做法:將銀魚在鍋中炸酥脆,撈起瀝干。另起油鍋加熱,將花椒在鍋中炸香。再放入蒜片,爆香。放入干辣椒,爆香。翻炒均勻。倒入醬油,醋,糖,見融化稍滾即可關火倒入炸好的銀魚干和香炸花生即可。

  甜辣醬韓辣醬銀魚干的做法

  材料:銀魚干、黃酒、甜辣醬2大匙、韓式辣椒醬1大匙、油、姜、蒜。

  做法:把銀魚用水清洗泡軟,水里加點黃酒。甜辣醬2大匙和韓式辣椒醬一大匙。油潤鍋燒熱轉小火,姜蒜爆一爆后把銀魚放下去煸炒,不要急于亂翻動,略炒干。將甜辣醬和韓辣醬攪勻放入炒勻即可。

  銀魚干炒雞蛋的做法

  材料:銀魚干100克、雞蛋4個、胡蘿卜一小根、尖椒一個。

  做法:小銀魚干用清水浸泡5分鐘,瀝干,待用。胡蘿卜切成細絲,越細越好,這樣容易熟。將尖椒切成丁。雞蛋4個,放一點鹽、料酒,打散后,將泡好的小銀魚干和尖椒丁放入蛋液。開炒:放油,油熱后先煸炒胡蘿卜絲,放一點點鹽和雞精。大約半分鐘后,放入銀魚蛋液。炒到雞蛋變色就可以起鍋了。

  銀魚干蠔油燜茄子的做法

  材料:銀魚干10克、紫皮茄子2根、色拉油10克、食鹽2克、蔥末10克、姜末10克、蒜蓉10克、生抽5克、蠔油20克、桂花汁10克。

  做法:準備好以上材料,尤其是配料的準備。準備炒鍋,放入油,等油熱之后,倒入洗干凈控干的銀魚干,用小火煎到發(fā)出香味后鏟起備用。將茄子洗干凈,對半切開,用刀左右45度切成一個桃心的形狀,在茄子的表面涂抹鹽巴。準備砂鍋,在鍋的底部涂抹一層薄薄的油,然后將切好的茄子整齊碼在鍋內(nèi),蓋上鍋蓋,開小火慢慢燜3分鐘。燜茄子的時候,可以就著剛才炒鍋中的底油,放入蒜蓉、姜末爆出香味,將剛才切出來的小茄丁也放到鍋里炒香。準備蠔油、生抽、桂花口急汁與清水混合,倒入鍋內(nèi)炒成一碗蒜香味醬汁。此時可以打開砂鍋蓋子,發(fā)現(xiàn)茄子已經(jīng)變軟,倒入炒好的醬汁,上面鋪上煎好的銀魚干,再加蓋燜燒2分鐘,出鍋前撒上蔥花即可。

  吃銀魚的好處

  1、預防貧血

  銀魚中還還有少量的鐵元素,有利于預防缺鐵性貧血。

  2、潤肺止咳

  銀魚有潤肺止咳、善補脾胃、宜肺、利水的功效,可治脾胃虛弱、肺虛咳嗽、虛勞諸疾。

  3、預防大腸癌

  銀魚含鈣豐富,超過一般魚類,為群魚之冠。能預防大腸癌的發(fā)生,是結腸癌患者的首選輔助治療食品。

  4、抗衰老

  銀魚含有維生素E,能夠抗氧化和防癌,延緩衰老,滋潤肌膚減少皺紋,調節(jié)內(nèi)分泌等。孕婦食用能改善孕期皮膚問題,美容美膚。

  5、增強免疫力

  據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學分析,銀魚營養(yǎng)豐富,具有高蛋白、低脂肪之特點。并認為銀魚不去鰭、骨,屬“整體性食物”,營養(yǎng)完全,利于人體增進免疫功能和長壽。

猜你感興趣

1.粵菜生魚火鍋怎么吃美味有營養(yǎng)

2.馬哈魚的營養(yǎng)價值以及美味吃法

3.海螺的營養(yǎng)價值以及美味吃法

4.秋葵的營養(yǎng)價值以及美味做法

5.銀魚煎蛋的家常制作方法圖解

6.茄子有哪些簡單美味有營養(yǎng)的吃法

銀魚的營養(yǎng)價值以及美味吃法

銀魚小而剔透,潔白晶瑩,纖柔圓嫩,渾體透明,肉質細嫩,味道鮮美,再加上營養(yǎng)豐富,因此成為了不少人的喜愛吃的魚類之一。今天學習啦小編給大家整理了銀魚的營養(yǎng)價值,希望對大家有所幫助。 銀魚的營養(yǎng)價值 1、銀魚中的含鈣量高達761毫克,為群魚之冠。 2
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 龍利魚的營養(yǎng)價值以及食用好處
    龍利魚的營養(yǎng)價值以及食用好處

    龍利魚也叫踏板魚、牛舌魚,鰨目魚、龍半滑舌鰨。龍利魚肉質細嫩營養(yǎng)豐富、屬于出肉率高、味道鮮美的優(yōu)質海洋魚類。今天學習啦小編給大家整理了龍利

  • 黃花魚的營養(yǎng)價值和美味又營養(yǎng)的吃法
    黃花魚的營養(yǎng)價值和美味又營養(yǎng)的吃法

    黃花魚含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素,對人體有很好的補益作用,對體質虛弱和中老年人來說,食用黃花魚會收到很好的食療效果。以下是學習啦小編

  • 梭魚的營養(yǎng)價值以及食用好處
    梭魚的營養(yǎng)價值以及食用好處

    梭魚又稱烏頭魚、犬魚,肉厚,無小刺,味道鮮美,因此受到大家的喜愛。很多人雖然愛吃梭魚,但是真正了解它的人卻很少。以下是學習啦小編推薦的梭

  • 老板魚的營養(yǎng)價值和美味吃法
    老板魚的營養(yǎng)價值和美味吃法

    老板魚也就是孔鰩,是生活在海洋的魚類,其含有豐富的營養(yǎng)價值,因而受到人們的喜愛。今天學習啦小編給大家整理了老板魚的營養(yǎng)價值和吃法,希望對

99390