吃減肥藥的飲食禁忌以及危害事項
減肥藥是很常見的一種減肥產(chǎn)品，很多人都會吃減肥藥減肥，尤其是女性朋友，吃減肥藥是很有講究的，會有很多的注意事項，有些食物是不可以吃的。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦吃減肥藥的飲食禁忌的知識，歡迎閱讀!
吃減肥藥不能吃什么食物
禁喝酒
任何藥品都不宜與酒精同服。酒精和減肥藥都需要通過肝臟代謝，同時吃會影響肝臟對藥物的代謝，引起惡心、嘔吐等不適癥狀，長期這樣做還會損傷肝臟，對健康造成不可預(yù)知的危害。
最好別抽煙
雖然吃減肥藥的同時，并沒有嚴(yán)格限制抽煙，但是抽煙和吃減肥藥都對健康有害，兩者同時進行，無疑是對身體的雙重打擊。
少吃辛辣食物
多吃辛辣的食物會影響減肥藥發(fā)揮作用，而且容易上火長痘痘，如果上火了又要吃清熱下火的藥，多種藥物跟減肥藥一起吃，可能會影響身體健康，因此吃減肥藥期間最好少吃辛辣食物。
不吃高熱量食物
減肥當(dāng)然不能多吃高熱量的食物，要不然吃的減肥藥，藥效都作用在你吃進去的食物了，減肥效果自然不好，搞不好還會長胖。
長期吃減肥藥有哪些危害
影響腸胃正常運作
長期食用減肥藥，會使得人體的腸胃功能紊亂，輕者會出現(xiàn)消化不良，重者可能會引發(fā)一系列的胃腸疾病。
導(dǎo)致腎臟功能退化
部分減肥藥中含有利尿劑成分，如果長期服用，會導(dǎo)致腎臟功能退化，從而引發(fā)各種疾病。
導(dǎo)致女性不孕
女性吃減肥藥會干擾激素的正常分泌，輕者出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重的會導(dǎo)致卵巢衰退出現(xiàn)閉經(jīng)不排卵，最終引起不孕。有些女性長期吃減肥藥后還患上了子宮肌瘤。
引起心悸失眠
部分減肥藥作用于神經(jīng)中樞，可能導(dǎo)致焦慮、沮喪、疲倦嗜睡或者亢奮失眠的癥狀，這都是減肥藥常見的副作用，長期吃會慢慢拖垮身體，就算瘦了也是一種病態(tài)瘦。
最好的減肥方法
一、每天為身體補鈣
營養(yǎng)專家認為，如果身體里的鐵元素不足，那身體細胞就無法獲得足夠的氧氣，新陳代謝水平就會降低。堅持每天吃富含鐵的食物是提速新陳代謝的不二法寶。瘦肉、動物肝臟、堅果和豆類都是含鐵豐富的食物。
二、補點維生素D加鈣
研究表明，缺鈣會減慢新陳代謝的速度，而女性更容易缺鈣。研究指出，每日飲用3~4次牛奶或酸奶的女性與不食用奶制品者相比，其脂肪會多消耗70%以上!這是因為奶中的鈣質(zhì)與其他成分相互作用，增強了機體的新陳代謝水平。此外，維生素D在新陳代謝中的作用也至關(guān)重要，三文魚、蝦、豆腐和雞蛋都富含維生素D。
三、補充維生素B族
維生素B在身體里充當(dāng)能量代謝的的輔酶，無論是脂肪、糖還是蛋白質(zhì)的代謝都離不開它們。由于吃的過于精細，經(jīng)常處于緊張焦慮的狀態(tài)，現(xiàn)代人更容易缺乏維生素B族。粗糧、雜豆、瘦肉、內(nèi)臟都是維生素B族的最佳來源，不妨多吃。
四、一定要吃早餐
早餐是一日三餐中與新陳代謝及減肥關(guān)系最為密切的一餐!如果早餐囫圇吞棗、甚至不吃，那么，身體就會處于低代謝狀態(tài)，沒精神、血液循環(huán)不佳，容易發(fā)胖。為何早餐如此重要?人在睡眠時身體的新陳代謝處于最低狀態(tài)，而早餐是新陳代謝的起動器，如果忽略了早餐，身體在午餐之前就不可能同往常一樣燃燒脂肪。
五、每天喝水別少于6杯
新陳代謝需要水的參與，如果身體缺水，新陳代謝的速度就會下降，而且會影響脂肪的分解速度。有研究發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)你喝下一杯水，新陳代謝的速度會加快30%。即使沒有流汗運動，每天至少也要喝6杯水。如果覺得白水口感差，可以嘗試玫瑰茶、或者水中放點檸檬汁增加風(fēng)味，但一定不要用含糖飲料來代替。
六、吃有機食物
有研究發(fā)現(xiàn)，被農(nóng)藥污染的食物中含有的某些有毒物質(zhì)，會存儲在脂肪細胞里，干擾正常的脂肪代謝，減慢新陳代謝速度。優(yōu)先選擇有機食物則能避免這一風(fēng)險。
七、辣味食物促進新陳代謝
你可能已經(jīng)知道了，辛辣食物可以加快機體的新陳代謝速度!這是因為辛辣食物中含有一種能促進機體代謝高速運轉(zhuǎn)的化合物辣椒素，吃一勺紅辣椒或青辣椒能暫時提升23%的新陳代謝水平。如果你的腸胃比較健康的話，可以適當(dāng)加點辣。姜湯也有類似的效果。
八、用全谷食物代替精制面粉
大米白面等精細糧食會讓你的新陳代謝速度變慢，而且會刺激胰島素過度分泌，加速脂肪的合成。而全谷物食物含有更多的膳食纖維，能讓新陳代謝速度加快30%。而且面食最好搭配高蛋白食物一起食用，這種組合能讓你的血糖上升緩慢，因而能避免快速地儲存脂肪。
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