3歲以內(nèi)不能吃什么飲食推薦
3歲寶寶的消化能力仍不太完善,有些食物不適合飲用,3歲以內(nèi)不能吃的食物有哪些?下面就讓小編來告訴你答案。
3歲以內(nèi)不能吃的食物
1、鹽
寶寶的消化系統(tǒng)和腎臟功能還不完全,不能很好的消化鹽中的鈉離子,甚至是導(dǎo)致鈉中毒。
2、杏仁
寶寶不能吃杏仁。當(dāng)孕婦吃杏仁時容易導(dǎo)致流產(chǎn),而寶寶如果吃杏仁則會出現(xiàn)嘔吐頭昏現(xiàn)象,嚴(yán)重者甚至是死亡。
3、蜂蜜
蜂蜜是很容易感染上一種會產(chǎn)生毒素的肉毒桿菌,寶寶的腸胃功能還不夠強(qiáng)大,對于毒性較強(qiáng)的毒素很容易使寶寶中毒,所以寶寶還小的時候不要給寶寶吃蜂蜜,蜂蜜水也不行,否則會導(dǎo)致寶寶惡心嘔吐,嚴(yán)重者可能會死亡。
4、糖
很多寶寶都喜歡吃甜的東西,什么糖果之類的都喜歡,但是如果寶寶糖吃多了,不僅容易引起口腔衛(wèi)生問題,還會降低食欲。而且糖類吃多了,會消耗寶寶體內(nèi)的微量元素,從而影響到寶寶的身體健康,導(dǎo)致寶寶的免疫力能力大大減少。
5、冷飲
寶寶的腸胃粘膜還處于脆弱狀態(tài),對食物的溫度較為敏感,如果飲用冷飲容易傷害胃粘膜,而且飲料是不適合寶寶喝的,特別是帶有糖精或者是色素的飲料,這些都是影響寶寶生長發(fā)育的。
6、動物脂肪
很多寶媽們給寶寶制作輔食時,一定要去除肉類的脂肪,寶寶的腸胃功能不能有效化解動物脂肪里的物質(zhì),會是鈣質(zhì)流失,從而導(dǎo)致寶寶缺鈣,嚴(yán)重者還會引起小兒腹瀉。
7、雞蛋清
寶寶的腸胃還沒有發(fā)育完全,腸道內(nèi)壁的組織隔膜較為通透,蛋清中的分子體型又是非常小的,有的時候會直接穿過腸壁進(jìn)入到血液里,造成寶寶長濕疹。
飲食推薦
3歲寶寶的乳牙已經(jīng)出齊,咀嚼能力大大提高,食物種類及烹調(diào)方法逐步接近于成人。但是,寶寶的消化能力仍不太完善,而且由于生長較快,熱量和營養(yǎng)素需要量較高,在為寶寶安排每天飲食時要注意食物品種的多樣化,粗細(xì)糧搭配、主副食搭配、葷素搭配、干稀搭配、甜咸搭配。
在選擇食物時要注意其營養(yǎng)價值,一般說來綠葉蔬菜和豆制品比根莖類蔬菜營養(yǎng)價值高,肝腎等內(nèi)臟比肉類營養(yǎng)價值高,雜糧比精糧營養(yǎng)價值高。
食物要做成寶寶易于接受的形式。比如,有的寶寶不愛吃適合大人口味的溜肝尖,可以給寶寶做成醬豬肝,切片后讓寶寶拿在手里吃;有的寶寶不愛吃蔬菜,可以把菜和肉混合做成餡,包在面食中給寶寶吃。
在家生活的寶寶一定要注意飲食的定時定量,不能一天到晚嘴不停地隨意吃零食,而到正餐時卻往往不肯正經(jīng)吃飯,長期下去對寶寶的營養(yǎng)狀況和生長發(fā)育都會造成不良影響。
每日所需營養(yǎng)
1、粗糧正式進(jìn)入寶寶的餐譜,主食100—200克,豆制品15—25克,肉、蛋50—75克,蔬菜100—150克,牛奶250—500克,水果適量。在三餐的基礎(chǔ)上,可在下午給寶寶加一餐的點心。
2、飲食搭配蔬菜若與動物性食品配菜,營養(yǎng)會更為全面。營養(yǎng)搭配合理風(fēng)味獨特、色彩鮮艷,容易調(diào)動寶寶的食欲。蔬菜與鮮豆類或豆制品合烹,口味鮮美,色彩美觀,能夠吸引寶寶的注意,提高寶寶的食欲。
3、營養(yǎng)元素脂肪攝入不能多但也不能太少,脂肪提供熱量,調(diào)節(jié)體溫,保護(hù)神經(jīng)及器官,促進(jìn)維生素吸收,每日供給30—40克。主要來源于動植物油、乳類、蛋黃、肉類和魚類。
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