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嬰兒夏天吃什么水果注意事項(xiàng)

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  每一種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值各不相同,在天氣炎熱的夏天,適當(dāng)讓寶寶吃些水果也有利于寶寶身體健康,嬰兒夏天吃什么水果?下面就讓小編來(lái)為大家揭曉。

  嬰兒夏天吃的水果

  1、桃子

  桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對(duì)身體健康相當(dāng)有益。

  2、西瓜

  我國(guó)民間有句諺語(yǔ):夏日吃西瓜,藥物不用抓。說(shuō)明暑夏最適宜吃西瓜。夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究,中醫(yī)專家認(rèn)為,西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,消化不良的寶寶不宜吃。

  3、木瓜

  木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸,可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài);另一種果膠酶可消化淀粉。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

  4、葡萄

  葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素,清甜爽口,開脾健胃、助消化。小孩吃葡萄時(shí)不吐籽,媽媽們總是嚇唬說(shuō),葡萄籽會(huì)從肚子里生根發(fā)芽長(zhǎng)出葡萄藤。其實(shí),葡萄渾身都是寶,葡萄籽富含一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)“多酚”,它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍,更是維生素E的50倍,所以,寶寶有時(shí)吃進(jìn)幾顆葡萄籽也不用太緊張。

  5、蘋果

  蘋果品種多樣,外形美觀,營(yíng)養(yǎng)豐富并具有保健功能,是寶寶各個(gè)時(shí)期的健康食品。由蘋果制成的汁、泥、片、塊都是寶寶時(shí)期良好的輔助食品。蘋果內(nèi)富含鋅,鋅是人體中許多重要酶的組成成分,是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素,常常吃蘋果還可以增強(qiáng)記憶力,提高智力。3個(gè)月到4個(gè)月大的寶寶可以食用一些蘋果泥“軟水果”。

  添加指南

  作為準(zhǔn)備,給寶寶添加輔食之前,最好先給寶寶喝些蔬果汁,這樣做,一方面補(bǔ)充了寶寶體內(nèi)必需的水分和維生素,另一方面經(jīng)常提供不同種類的果汁,也可以豐富寶寶的味覺。

  蘋果泥的做法:

  原料:蘋果,涼開水

  做法:將蘋果洗凈、去皮,然后用刮子或匙慢慢刮成泥狀,即可喂食;或?qū)⑻O果洗凈、去皮,切成黃豆大小的碎丁,加入適量涼開水,上籠蒸20~30分鐘,待稍涼后即可喂食。

  寶寶吃蘋果可補(bǔ)充鈣、磷等人體微量元素,預(yù)防佝僂病,還具有健脾胃、補(bǔ)氣血的功效,對(duì)寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用,對(duì)脾虛、消化不良的寶寶也較為適宜。

  適合寶寶夏天吃的水果

  1.木瓜

  木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸,可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài);另一種果膠酶可消化淀粉。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

  2.葡萄

  葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素,清甜爽口,開脾健胃、助消化。小孩吃葡萄時(shí)不吐籽,媽媽們總是嚇唬說(shuō),葡萄籽會(huì)從肚子里生根發(fā)芽長(zhǎng)出葡萄藤。其實(shí),葡萄渾身都是寶,葡萄籽富含一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)“多酚”,它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍,更是維生素E的50倍,所以,寶寶有時(shí)吃進(jìn)幾顆葡萄籽也不用太緊張。

  3.桃子

  桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對(duì)身體健康相當(dāng)有益。

  4.西瓜

  我國(guó)民間有句諺語(yǔ):夏日吃西瓜,藥物不用抓。說(shuō)明暑夏最適宜吃西瓜。夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究,中醫(yī)專家認(rèn)為,西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,消化不良的寶寶不宜吃。

  5.蘋果

  蘋果品種多樣,外形美觀,營(yíng)養(yǎng)豐富并具有保健功能,是寶寶各個(gè)時(shí)期的健康食品。由蘋果制成的汁、泥、片、塊都是寶寶時(shí)期良好的輔助食品。蘋果內(nèi)富含鋅,鋅是人體中許多重要酶的組成成分,是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素,常常吃蘋果還可以增強(qiáng)記憶力,提高智力。3個(gè)月到4個(gè)月大的寶寶可以食用一些蘋果泥“軟水果”。

  注意事項(xiàng)

  水果蔬菜,營(yíng)養(yǎng)不同

  誤區(qū):寶貝不愛吃菜沒關(guān)系,可以通過(guò)水果來(lái)補(bǔ)充。

  糾正:水果所含的維生素和礦物質(zhì)的種類和數(shù)量遠(yuǎn)少于蔬菜,比如白菜、蘿卜等常見蔬菜的維生素c含量,均高出蘋果、梨等達(dá)6-10倍之多。當(dāng)然,水果因其糖分、有機(jī)酸和芳香物質(zhì)成分,可增加熱量攝入,促進(jìn)食欲和幫助營(yíng)養(yǎng)吸收,且因可以直接食用、沒有營(yíng)養(yǎng)損失而具有一定優(yōu)勢(shì)。

  盡管如此,如果大量食用甚至替代蔬菜,除了讓寶貝攝入多余的不必要的熱量外,并無(wú)太多好處可言。此外,一次性大量攝入葡萄等高糖水果,還會(huì)引起高滲性腹瀉,對(duì)寶貝健康造成危害。

  正確搭配,分清易忌

  誤區(qū):寶貝吃了很多肉蛋奶,吃點(diǎn)水果助消化。

  糾正:除了在秘籍1中提到的問(wèn)題外,某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的單寧酸或果酸以及維生素c,會(huì)與鈣結(jié)合形成難消化的凝塊,引起腹脹、腹痛等胃腸不適。因此,尤其不要與蛋白質(zhì)及鈣含量高的食物如魚蝦蟹和牛奶同食。

  飯前衛(wèi)士,飯后殺手

  誤區(qū):寶貝吃飯少?zèng)]關(guān)系,反正飯后還有水果。

  糾正:飯后立即吃水果,其中所含的糖分和有機(jī)酸會(huì)與食物成分產(chǎn)生反應(yīng),而果膠還會(huì)因吸收水分、增加了胃內(nèi)食糜的含水度而加重胃的負(fù)擔(dān)。這樣不僅會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,還會(huì)發(fā)酵,造成腹脹、打嗝、反酸、口臭等現(xiàn)象。

  水果的正確食用時(shí)間,應(yīng)為飯前1-1.5小時(shí),或飯后2小時(shí)左右,這樣可以在適當(dāng)補(bǔ)充水分和熱量消耗的同時(shí),縮短它在胃中的停留時(shí)間,減少不利影響。

  危險(xiǎn)水果,空腹慎食

  誤區(qū):早晨的水果是黃金。

  糾正:空腹特別是清晨時(shí),務(wù)必避食番茄、橘子、菠蘿、柿子、黑棗、香蕉、荔枝、山楂等幾種水果,它們會(huì)對(duì)寶貝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激,并損傷胃腸黏膜、惡心、嘔吐、抑制心血管功能等在內(nèi)的各種健康影響。

  安全進(jìn)食,謹(jǐn)防隱患

  誤區(qū):果皮上農(nóng)藥含量高,多洗、多泡、削皮吃就不用擔(dān)心農(nóng)藥的困擾了。

  糾正:由于一些農(nóng)藥是從果樹根部施入的,因此削皮并不能從根本上解決農(nóng)藥問(wèn)題。而且水果當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)素含量最高、風(fēng)味最好的部分往往在表皮附近,所以只要將水果徹底洗凈,帶皮食用是最科學(xué)的。

  當(dāng)然,對(duì)于1歲半以內(nèi)消化系統(tǒng)的屏障作用尚不健全,或者易患胃腸感染的寶貝,最好還是去皮吃。此外,草莓、葡萄等水果在洗滌時(shí)不要去除根蒂,以防洗水果的水從它的“傷口”鉆進(jìn)去,危害寶貝的健康。還有,水果刀也一定要保證清洗干凈再用哦!

  過(guò)敏寶貝,提高警惕

  誤區(qū):水果不會(huì)引起寶貝過(guò)敏。

  糾正:水果也會(huì)引發(fā)過(guò)敏!杏、芒果、香蕉、櫻桃、獼猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、蘋果等,對(duì)于1歲以內(nèi)敏感體質(zhì)的寶貝,也可能是顆“隱形炸彈”。因此,第一次添加時(shí)一定要特別小心,應(yīng)該先從去皮蒸熟的果泥開始少量嘗試。

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嬰兒夏天吃什么水果注意事項(xiàng)

每一種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值各不相同,在天氣炎熱的夏天,適當(dāng)讓寶寶吃些水果也有利于寶寶身體健康,嬰兒夏天吃什么水果?下面就讓小編來(lái)為大家揭曉。 嬰兒夏天吃的水果 1、桃子 桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主
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