特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>健康飲食>飲食禁忌>

經(jīng)期能不能吃的桂圓和減肥食譜

時間: 慧媛47 分享

  桂圓亦稱龍眼,性溫味甘,益心脾,補氣血,具有良好有滋養(yǎng)補益作用,因此女性將桂圓作為滋補身體的好食物,但是女性來月經(jīng)的時候要特別注意飲食。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了經(jīng)期能不能吃的桂圓和有效的減肥食譜,希望對大家有所幫助。

  經(jīng)期可不可以吃桂圓

  雖然桂圓其實有很好的滋陰活血作用,在正常情況下其實對于我女性而言是可以起到很好的滋補作用的,但是在經(jīng)期的時候,如果過多的吃桂圓就可能會延長經(jīng)期,所以并不建議女性在經(jīng)期的時候吃太多桂圓。

  桂圓是有滋陰活血的作用的,對于有宮冷痛經(jīng)的人,經(jīng)期吃點是有好處的,但是在量大的時候以及月經(jīng)快結(jié)束的時候吃,吃多了會使月經(jīng)量增大、月經(jīng)期變長的。 適量吃幾顆還是沒有問題的。

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實,龍眼肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質(zhì)等。龍眼肉能夠抑制脂質(zhì)過氧化和提高抗氧化酶活性,提示其有一定的抗衰老作用。龍眼肉具有提高機體免疫功能,抑制腫瘤細胞,降血脂,增加冠狀動脈血流量,增強機體素質(zhì)等作用。

  經(jīng)期吃什么減肥效果最好

  減肥食譜一、紅豆紫米粥

  材料:紅豆、紫米、水、白糖各適量。

  做法:

  1、紅豆和紫米洗干凈之后,要各泡上兩個小時。

  2、然后加入適量的清水,把紅豆和紫米都放入電鍋中,煮熟之后,加入適量白糖即可。

  功效:紅豆富含維生素、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì),跟紫米一起喝有利尿消腫的功效。紅豆含有的石堿成分可以增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿;再加上含有的纖維可能幫助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物,在經(jīng)期喝一些有很好的排毒減肥的效果。

  減肥食譜二、山藥果汁牛奶

  材料:蘋果、牛奶、蜂蜜、山藥各適量。

  做法:

  1、先把山藥、蘋果洗干凈并去皮,接下來用把山藥和蘋果切成小塊放在鹽水中浸泡。

  2、再把山藥和蘋果塊放進攪拌機中,倒入適量的牛奶,加入一勺蜂蜜即可打成汁飲用。

  功效:蘋果中含有蘋果酸和果膠,不僅滋潤皮膚還能分解脂肪,山藥是一種很好食療品,能夠達到緩解痛經(jīng)的效果,二者合一瘦身效果很明顯哦。

  減肥食譜三、瓠香櫻花蝦

  材料:瓠瓜1/2個,櫻花蝦1/2碗,香菜1棵,鹽適量,芝麻油適量,芝麻少許。

  做法:

  1、瓠瓜去皮、洗凈、刨細絲;刨絲后加入少許鹽巴抓一抓、備用。

  2、將油入鍋中,油溫后將櫻花蝦放入,待櫻花蝦顏色變紅后即可關(guān)火撈起。

  3、將做法1瀝干后置入盤中;再將做法2的櫻花蝦鋪上,最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻,即可食用。

  功效:排毒利水消腫、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消腫,適于水液代謝差,身體浮腫者。脾胃虛寒者不宜多食。

  減肥食譜四、豆腐木耳燴豬血

  材料:豬血腸、豆腐、黑木耳、胡蘿卜、荷蘭豆、清水各適量。

  做法:

  1、先把豆腐切成小塊狀,豬血腸去皮切成塊,胡蘿卜洗干凈切成菱形片,荷蘭豆洗干凈切片,木耳撕成小片狀。

  2、先把油倒在鍋內(nèi)燒熱,然后放蔥、姜和五香粉爆炒,再加進豆腐略炒。

  3、再把血腸塊倒入鍋內(nèi)略炒,動作要輕塊,防止把豆腐和血腸炒碎。

  4、最后倒入適量的清水,加入鹽、生抽和少許料酒,用大火燒開,等湯汁快干的時候,加入少量的胡蘿卜片、木耳、荷蘭豆略炒即可出鍋。

  功效:黑木耳是一種很好的減肥食品,其中含有豐富的纖維素和果膠,能夠促進腸胃的蠕動,這樣能促使腸道脂肪的排出,減少身體對脂肪的吸收,不僅營養(yǎng)豐富還能減肥哦。

  經(jīng)期時間長調(diào)理的食療偏方

  1、氣血兩虛型:

  證見經(jīng)期提前或錯后,經(jīng)量增多或減少,經(jīng)期延長,色淡,質(zhì)稀;或少腹疼痛,或頭暈眼花,或神疲肢倦,面色蒼白或萎黃,納少便溏,舌質(zhì)淡紅,脈細弱。

  2、血虛型:

  證見經(jīng)期延后,量少,色淡紅,無塊,或少腹疼痛;或頭暈眼花,心悸少寐,面色蒼白或萎黃,舌質(zhì)淡紅,脈細弱。

  3、血熱型:

  證見經(jīng)來量多,色鮮紅或深紅,質(zhì)稠粘;或有小血塊,常伴有心煩口渴、尿黃、便結(jié),舌質(zhì)紅,苔黃,脈滑數(shù)。

  4、血虛氣滯型:

  證見月經(jīng)延后,量少而色淡,小腹脹痛,面色蒼白或萎黃,身體瘦弱,皮膚不潤,頭暈眼花,心悸,精神郁悶,胸痞不舒,乳脹脅痛,舌質(zhì)暗紅,苔薄黃,脈弦澀或虛細。

  5、肝腎不足型:

  證見經(jīng)來先后無定,量少,色淡黯,質(zhì)清;或腰骶酸痛,或頭暈耳鳴,舌淡苔少,脈細弱。

  6、肝郁脾虛型:

  證見月經(jīng)周期不定,經(jīng)量或多或少,色紫紅,有塊,經(jīng)行不暢,或有胸脅、乳房、少腹脹痛,脘悶不舒,時嘆息,暖氣食少,苔薄白或簿黃,脈弦。

  7、血瘀型:

  證見經(jīng)行量少,色紫黑,有血塊,小腹脹痛拒按,血塊排出后脹痛減輕,舌正?;蜃削觯蛴行○鳇c,脈細澀或弦澀。

  在經(jīng)期,可以針對月經(jīng)會出現(xiàn)的一些問題,用藥膳進行調(diào)理。

  1、益母草雞蛋湯

  準備2個雞蛋和30克益母草。首先,將雞蛋洗凈,和益母草加水一起燉,在蛋熟后,去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。可用于瘀血阻滯造成的月經(jīng)過少和月經(jīng)后延癥。

  2、羊肉生姜當歸湯

  準備當歸、生姜各10克,100克羊肉片,加水一起煮,熟后加鹽,飲湯食肉。可以用于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。

  3、益母草大棗湯

  準備20枚大棗,10克益母草和紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次??梢赃m用于經(jīng)期受寒所造成的月經(jīng)后延,月經(jīng)過少等癥。

猜你感興趣

1.女性月經(jīng)期用藥注意事項有哪些

2.女性月經(jīng)期可以吃當歸嗎

3.月經(jīng)期如何補氣血

4.為什么會有月經(jīng)

5.月經(jīng)期間注意事項

6.女人經(jīng)期如何養(yǎng)生

經(jīng)期能不能吃的桂圓和減肥食譜

桂圓亦稱龍眼,性溫味甘,益心脾,補氣血,具有良好有滋養(yǎng)補益作用,因此女性將桂圓作為滋補身體的好食物,但是女性來月經(jīng)的時候要特別注意飲食。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了經(jīng)期能不能吃的桂圓和有效的減肥食譜,希望對大家有所幫助。 經(jīng)期可不可以吃桂圓
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 經(jīng)期不能吃火龍果以及飲食注意事項
    經(jīng)期不能吃火龍果以及飲食注意事項

    火龍是我們常吃的水果之一,而且火龍果的營養(yǎng)價值很高,那么女性來例假可以吃火龍果嗎?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了經(jīng)期不能吃火龍果,希望對大家有

  • 女性經(jīng)期不能吃這17種食物
    女性經(jīng)期不能吃這17種食物

    由于女性生理的特殊性每個月都會來例假,當女性在來例假這段時間內(nèi),自身飲食上的安排是相當重要的,除了要只知道食用哪些食物對身體好之外,還要

  • 女性經(jīng)期不能吃什么水果有哪些
    女性經(jīng)期不能吃什么水果有哪些

    女人的經(jīng)期是一個很特別的時期,這個時候女人的身體和平時是不一樣的,所以飲食方面尤其要注意。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了女性經(jīng)期不能吃什么水

  • 女孩月經(jīng)期能不能吃火鍋和注意事項
    女孩月經(jīng)期能不能吃火鍋和注意事項

    在日常生活中,很多女性喜歡吃火鍋。吃火鍋很開胃,很爽,那么女性在特殊的日子里吃火鍋好嗎?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了女孩月經(jīng)期能不能吃火鍋,

98813