豐胸已經(jīng)成了女性朋友追求完美的一種很普遍的現(xiàn)象，而面對(duì)身邊各種各樣的豐胸方式，你知道如何不吃藥豐胸嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的如何不吃藥豐胸的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用!

　　如何不吃藥豐胸

　　第一招：了解你的胸部秘密

　　很多中國(guó)女性都因?yàn)樽约盒夭刻?ldquo;小”而憂慮不已，于是變著法子買修身內(nèi)衣、上健身房健胸、涂各種各樣的豐胸霜，其實(shí)女性乳房的形態(tài)和大小主要與遺傳有關(guān)。

　　青春期剛開(kāi)始發(fā)育的時(shí)候，女孩身體里的荷爾蒙以及她本身的敏感度就決定了她未來(lái)胸部的尺寸。一般來(lái)說(shuō)，荷爾蒙越多，胸部就會(huì)發(fā)育得越大。發(fā)育時(shí)過(guò)小或過(guò)大的胸部其實(shí)都可以通過(guò)飲食來(lái)做一定的調(diào)節(jié)，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。

　　完美的女性胸部還和蛋白質(zhì)息息相關(guān)，沒(méi)有它，不管是想讓胸部變得有彈性還是想讓形狀更完美都是“不可能完成的任務(wù)”。胸部的脂肪量也會(huì)隨著胸部形態(tài)的不同而變化。天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部絕對(duì)不是指越大越好的，聰明的女性懂得有意識(shí)地控制自己的胸部，以求平衡之美。

　　第二招：胸部保養(yǎng)的必修課

　　我們的身體上老化得最快的部位之一就是胸部。無(wú)論是成長(zhǎng)期的體重變化，還是生產(chǎn)時(shí)帶來(lái)的胸部收縮，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部還是受地心引力影響最為明顯的部分，松弛、下垂的胸部會(huì)讓你盡失性感魅力。因此過(guò)了20歲后，就應(yīng)該在保養(yǎng)上下功夫了。

　　一周里，最少要有兩次對(duì)胸部做全面的護(hù)理。食物方面也要有意識(shí)地多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西，以此配合胸部按摩。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，一定會(huì)有好的效果。

　　第三招：運(yùn)動(dòng)豐胸不容忽視

　　通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以使胸部變大嗎?答案是--不能!也許你會(huì)感到有些吃驚吧，很多健身房都打出過(guò)減肥健胸的口號(hào)，于是許多女性就以為通過(guò)有指導(dǎo)性的運(yùn)動(dòng)，自己的胸部就可以變大，其實(shí)你乳房的大小無(wú)法改變，因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)并無(wú)肌肉。運(yùn)動(dòng)豐胸有效嗎?

　　但運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以使胸部變得健康而彈性。鍛煉可以使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，所以看起來(lái)胸部好像就變大了。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好多做做鍛煉背部和肩膀的運(yùn)動(dòng)，如游泳、上肢的鍛煉等都是不可忽視的。

　　相比胸肌鍛煉，按摩會(huì)更加溫和有效。每天只要花上5分鐘就可以了，先涂好按摩產(chǎn)品或者滋潤(rùn)露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上去，重復(fù)十幾次。一開(kāi)始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反復(fù)10次。記住按摩的時(shí)候從兩邊向中間打圈按摩。最后由下向上按摩的時(shí)候，重復(fù)向上的動(dòng)作，注意手掌到了脖子后不要又順原路下來(lái)，那樣只會(huì)讓胸部下垂。

　　第四招：食物健胸怎可錯(cuò)過(guò)

　　乳房發(fā)育不夠豐滿的女孩，應(yīng)多吃一些含熱量較多的食物，如蛋類、肉類、花生、芝麻、核桃、豆類等富含植物油類的食品。通過(guò)熱量在體內(nèi)的積蓄，使瘦弱的身體豐滿，同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。為促進(jìn)青春期乳房的發(fā)育，還可以吃一些促使激素分泌的食物。如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白質(zhì)、亞麻油酸、B族維生素也是身體合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白質(zhì)豐富的食物有奶及奶制品、瘦肉、蛋類、豆及豆制品等;含維生素B族多的食物有動(dòng)物臟器、魚、蛋、綠豆牙、新鮮水果;含亞麻油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。雌激素的分泌可促進(jìn)乳房和乳頭的發(fā)育，使乳房逐漸隆起變得豐滿。

　　第五招：想豐胸該做與不該做的

　　想要有豐滿的胸部，或是想和好萊塢明星們一樣有著完美的胸部曲線，就要從青春期開(kāi)始努力。青春發(fā)育的黃金時(shí)期，一定要注意選擇適當(dāng)?shù)男卣?，不要束縛住了胸部的正常發(fā)展。

　　最好不要選擇肩帶和罩杯離得太近的設(shè)計(jì)，既要保持胸部的形態(tài)又要有一定的透氣性。即使沒(méi)有理想中的曲線，正確的穿衣方法可以彌足你的不足，一樣可以穿出性感來(lái)。

　　不吃藥豐胸的誤區(qū)

　　按摩時(shí)間越長(zhǎng)，豐胸效果越好

　　胸部按摩是非常棒的一種豐胸手段。通過(guò)按摩，能夠促進(jìn)胸部血液以及淋巴循環(huán)，刺激激素的分泌，增強(qiáng)胸部彈性，起到豐胸的效果。不過(guò)很多人都盲目的以為“我越使勁，按的時(shí)間越長(zhǎng)，它就長(zhǎng)的越快”。其實(shí)，這種想法是大錯(cuò)特錯(cuò)的!長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度按摩胸部，會(huì)造成肌膚松弛，嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)胸部變形的情況，如果加上按摩手法不正確，類似向下按摩，不僅達(dá)不到豐胸目的，相反只會(huì)讓胸部越來(lái)越小。

　　正解：豐胸按摩應(yīng)輕、柔、準(zhǔn)

　　在使用按摩手法進(jìn)行豐胸時(shí)，應(yīng)該順著乳腺組織向上輕輕的劃圈，而且每一次都要按摩到韌帶結(jié)束，每天只需要十分鐘就足夠了。另外，可以搭配一些簡(jiǎn)單的豐胸運(yùn)動(dòng)，也是會(huì)有不錯(cuò)的效果。

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