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焦慮癥不吃藥會(huì)好嗎

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  焦慮癥的治療可以依靠藥物治療,但是不能單純依靠藥物治療,“是藥三分毒”,建議焦慮癥患者早日接受科學(xué)治療,只有接受科學(xué)治療才能徹底擺脫焦慮困擾,所以焦慮癥不吃藥會(huì)好嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的焦慮癥不吃藥會(huì)好嗎的相關(guān)內(nèi)容,希望對(duì)你有用!

  焦慮癥不吃藥會(huì)好

  對(duì)于病情較輕的焦慮癥患者來(lái)說,完全可以從做好自我調(diào)節(jié)工作來(lái)保證自己的身心健康。當(dāng)遭遇焦慮癥發(fā)作之后需要注意的就是需要做好自我調(diào)節(jié),千萬(wàn)不要認(rèn)為自己無(wú)法把握自己的心理,其實(shí)自己才是最了解自己的人,注意做好自我調(diào)節(jié)可以更好的治愈焦慮癥疾病。

  焦慮癥不吃藥的治療方法

  一、保持樂觀:當(dāng)你缺乏信心時(shí),不妨想象過去的輝煌成就,或想象你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安,恢復(fù)自信。

  二、深呼吸:當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí),不妨作深呼吸,有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時(shí),你的脈搏加速,呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率,使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是,當(dāng)你一吸一呼時(shí),腹部將隨之一起一伏。

  三、肯定自己:當(dāng)焦慮襲來(lái)時(shí),可以反復(fù)地告訴自己,“沒有問題。”,“我可以對(duì)付。”,“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng),使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來(lái)。結(jié)果,你果真平靜下來(lái)了。

  四、活動(dòng)你的下顎和四肢:當(dāng)一個(gè)人面臨壓力時(shí),容易咬緊牙關(guān)。此時(shí)不妨放松下顎。左右擺動(dòng)一會(huì)兒,以松弛肌肉,紓解壓力。你還可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),因?yàn)樵S多人在焦慮時(shí)會(huì)出現(xiàn)肌肉緊繃的現(xiàn)象,引起呼吸困難。而呼吸不順可能使原有的焦慮更嚴(yán)重。欲恢復(fù)舒坦的呼吸,不妨上下轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩,并配合深呼吸。舉肩時(shí),吸氣。松肩時(shí),呼氣。如此反復(fù)數(shù)回。

  焦慮癥的臨床表現(xiàn)

  焦慮癥多發(fā)生于中青年群體中,誘發(fā)的因素主要與人的個(gè)性和環(huán)境有關(guān)。前者多見于那些內(nèi)向、羞怯、過于神經(jīng)質(zhì)的人,后者常與激烈競(jìng)爭(zhēng)、超負(fù)荷工作、長(zhǎng)期腦力勞動(dòng)、人際關(guān)系緊張等密切相關(guān)。亦有部分患者誘因不典型。臨床上醫(yī)師常把焦慮癥分成急性焦慮和慢性焦慮兩類。

  1、急性焦慮

  主要表現(xiàn)為驚恐樣發(fā)作,在夜間睡夢(mèng)中多發(fā)生,有瀕死的感覺?;颊咝呐K劇烈地跳動(dòng),胸口憋悶,喉頭有堵塞感和呼吸困難。由驚恐引起的過度呼吸造成呼吸性堿中毒,又會(huì)誘發(fā)四肢麻木、口周發(fā)麻、面色蒼白、腹部墜脹等,進(jìn)一步加重患者的恐懼,使患者精神崩潰。這類患者就診時(shí)往往情緒激動(dòng)、緊張不安,常給醫(yī)師一種心血管疾病發(fā)作的假象。一般急性焦慮發(fā)作持續(xù)幾分鐘或數(shù)小時(shí),當(dāng)發(fā)作過后或適當(dāng)治療后,癥狀可以緩解或消失。

  2、慢性焦慮

  急性焦慮常在慢性焦慮的背景上產(chǎn)生,但更多患者主要表現(xiàn)為慢性焦慮的癥狀。一般慢性焦慮的典型表現(xiàn)為五大癥狀,即心慌、疲憊、神經(jīng)質(zhì)、氣急和胸痛。此外還有緊張、出冷汗、暈厥、噯氣、惡心、腹脹、便秘、陽(yáng)痿、尿頻急等,有時(shí)很難與神經(jīng)衰弱或其他??萍膊∠鄥^(qū)分,故需要醫(yī)師對(duì)病情有全面細(xì)致的了解,以免誤診。有時(shí)候一些必要的輔助檢查有助于排除器質(zhì)性疾病,像心電圖、X線胸片、消化道造影、胃鏡等可以幫助醫(yī)師查出疾病。不過,焦慮癥的主觀癥狀雖然嚴(yán)重,但客觀休征卻是很輕或陰性。


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焦慮癥不吃藥會(huì)好嗎

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