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不吃藥怎么治孕婦頭疼

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  許多孕媽在孕早期都經(jīng)歷過偏頭痛,但是很多人又害怕吃藥,那么不吃藥怎么治孕婦頭疼呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的不吃藥怎么治孕婦頭疼的相關(guān)內(nèi)容,希望對(duì)你有用!

  不吃藥治孕婦頭疼的方法

  1、冷敷或者熱敷

  按照熱脹冷縮的原理,冷敷可以使血管收縮,減少腦部血管局部的充血現(xiàn)象,并減弱神經(jīng)的敏感度,具有鎮(zhèn)痛的效果,可以幫助準(zhǔn)媽媽舒緩孕早期偏頭痛的癥狀。

  為方便起見,頭痛的準(zhǔn)媽媽可以選擇濕冷敷:即用冷的濕毛巾敷在前額處,時(shí)間約為20分鐘,但敷完后記得要拿干毛巾把額頭擦干,避免著涼。而熱敷則是使血管舒張,緩解神經(jīng)緊張對(duì)腦部帶來的壓力,減輕孕早期偏頭痛的癥狀。熱敷的方法與冷敷一致,但需注意毛巾的溫度,避免燙傷。

  2、洗個(gè)熱水澡

  當(dāng)準(zhǔn)媽媽孕早期偏頭痛時(shí)可以洗個(gè)熱水澡進(jìn)行緩解。洗熱水澡可使全身血管舒張,減弱神經(jīng)緊張和敏感,而且洗完澡后渾身干干凈凈,就更加神清氣爽了。需要注意的是,洗熱水澡不是緩解頭痛的最佳方式,準(zhǔn)媽媽們要注意洗熱水澡的頻率和時(shí)間,過多地洗澡不僅不利于緩解頭痛,還會(huì)加劇體內(nèi)水分的流失揮發(fā),人在缺水的情況下也會(huì)導(dǎo)致不適,對(duì)寶寶的健康發(fā)育也不好。另外,時(shí)間過長的話會(huì)導(dǎo)致浴室空氣不流通,容易引發(fā)胸悶、頭暈等不適。

  3、嘗試散步等輕松的運(yùn)動(dòng)

  準(zhǔn)媽媽可以嘗試散步、孕婦瑜伽等較為輕松的運(yùn)動(dòng),有助于孕早期偏頭痛癥狀的舒緩。散步可以使準(zhǔn)媽媽到戶外呼吸新鮮空氣,多看看花花草草,享受藍(lán)天白云,心情愉悅可以轉(zhuǎn)移精神注意力,幫助緩解頭痛癥狀。孕婦瑜伽則更加適合孕早期的媽媽,這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽的身體負(fù)重還沒有那么多,可以比較靈活地運(yùn)動(dòng),在瑜伽中使身體肌肉獲得放松,運(yùn)用腹部的作用來幫助調(diào)整呼吸,放松身心。

  4、適當(dāng)吃點(diǎn)小零食和多喝水

  孕期中低血糖和脫水都是有可能導(dǎo)致頭痛的。孕期媽媽容易肚子餓又無法保證時(shí)刻有充裕的時(shí)間吃飯,這時(shí)可以適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)堅(jiān)果類的小零食,不僅有利于寶寶的腦部發(fā)育,還可以緩解頭痛癥狀,一舉兩得。準(zhǔn)媽媽們還要注意身體水分的補(bǔ)充,多喝水,可以喝點(diǎn)牛奶、葡萄糖水、果汁等,都是不錯(cuò)的選擇。在補(bǔ)充水分的過程中,緩解脫水現(xiàn)象,促進(jìn)血液循環(huán),減輕頭痛。

  5、保證充足的休息時(shí)間

  孕早期是孕婦體內(nèi)激素最不穩(wěn)定的時(shí)候,這時(shí)激素的變化會(huì)帶來各種不適。準(zhǔn)媽媽們一定要保證自己充足的休息時(shí)間,可以睡睡小懶覺,聽聽輕柔的音樂等等,切忌長時(shí)間坐著,既不利于血液循環(huán),又容易造成精神的緊張,特別是職場孕媽,要多多起來走動(dòng)走動(dòng),帶寶寶適時(shí)遠(yuǎn)離壓力和輻射的聚集地,休息充足了,補(bǔ)充體力養(yǎng)好精神,相信頭痛也就會(huì)漸漸遠(yuǎn)離你。

  孕婦頭疼的原因

  孕早期偏頭痛主要是由準(zhǔn)媽媽體內(nèi)激素的變化而引起的,這是懷孕期間必須經(jīng)歷的過程。同時(shí),準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言谐跗陔A段,由于精神上的興奮和焦慮交叉并行所引起的緊張,也會(huì)使腦部受到壓力而導(dǎo)致頭痛。

  此外,引發(fā)偏頭痛的因素還有許多,其病理變化主要有壓迫、損傷、牽引、炎癥等等,這些變化也可能是引發(fā)偏頭痛的相關(guān)因素。所以初孕媽媽要了解自己頭痛的原因后再尋找相應(yīng)的方法去舒緩甚至解決它。

  孕婦頭疼的注意事項(xiàng)

  剛剛懷孕的時(shí)候,孕媽咪會(huì)出現(xiàn)一些頭痛、頭暈的癥狀,嗜睡,懶懶的、打不起精神。這主要是因?yàn)閼言泻篌w內(nèi)變化不定的激素引起的。同時(shí)因?yàn)檫@是以前從來沒有經(jīng)歷過的,很容易引起精神緊張和焦慮,這也會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂,而出現(xiàn)頭痛。

  不管是在孕前檢查,還是孕早期檢查的時(shí)候,都要有一個(gè)平靜的心態(tài),了解懷孕、分娩是一個(gè)自然的過程,不要緊張。同時(shí)要學(xué)會(huì)放松的小技巧,如購買一些孕婦雜志、書籍來看;也可以聽聽一些適合孕婦的音樂,對(duì)于調(diào)節(jié)自己的植物神經(jīng)都有一定的好處。

  在飲食方面,多吃點(diǎn)清談的、新鮮的蔬菜和水果,不要因?yàn)閼言芯涂桃獾爻源篝~大肉,只要注意均衡的營養(yǎng)就可以了。另外,為防止脫水,白天應(yīng)該多喝水,每晚保證至少有六至七小時(shí)的睡眠。

  關(guān)于孕婦偏頭痛的緩解方法在上述資料中也提到了一些,希望能對(duì)患者有所幫助,在日常生活中大家一定要放松心情適當(dāng)?shù)臏p壓,孕婦更是如此心情好了一切都會(huì)好的,如果整天心情悶悶不樂的話,不僅影響自身的健康也會(huì)使腹中的胎兒受到傷害。


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