足療按摩的方法_正確足療按摩的方法
大家都知道足療是一種非常好的保健方法,那你都知道足療有哪些按摩的方法嗎?小編精心收集了足療按摩的方法,供大家欣賞學習!
足療按摩的方法
足療是現(xiàn)代人最普遍的一種養(yǎng)生放松的方式,而現(xiàn)在社會中層出不窮的足療店也彰顯出了這種按摩養(yǎng)生方法的流行。
拳頭敲擊法
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當?shù)拇碳?,促進了全身的血液循環(huán),可使內(nèi)臟功能得以增強,盡快恢復(fù)精力正確的敲擊法是以腳掌為中心,有節(jié)奏地向四周放射進行,以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上,把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上,這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右。
拇指按壓法
拇指按壓足底,作用疏松肌筋,行氣活血。
部位:足底。
操作:操作者以兩手拇指指腹置于足底,順次按壓足底。
要領(lǐng)
?、侔磯簳r先中間后兩邊,自上向下,兩拇指交替按壓,依次全足底。
②按壓力度由輕到重,穩(wěn)而持續(xù)。
心臟反射區(qū)
心臟反射區(qū)第二個反射區(qū)是心臟的反射區(qū)。心臟的反射區(qū)在第四第五趾骨正中。
拇指施壓法:由下向上進行推壓。每次操作三到五次。
注意:如果心臟有問題的患者在操作的時候力度一定要輕,時間要縮短,以免引起心臟病復(fù)發(fā)。
足療按摩注意事項
1.按摩室要空氣新鮮,溫度適宜,避免賓客受風著涼。夏天按摩時不可用風扇吹賓客雙足。
2.按摩前,保健按摩師與賓客要洗凈手、足,剪短指(趾)甲,以防損傷皮膚及交叉感染。并備好按摩巾、按摩膏等所需用品。
3.按摩開始時,心須先探查心臟反射區(qū),并按輕、中、重3種手法力度進行。在了解心臟是否正常的情況下,再決定按摩力度及施術(shù)方案,以免發(fā)生意外。
4.飯前0.5h及飯后1h內(nèi)不宜做足療按摩。饑餓易引起低血糖、虛脫;進食后進行足療按摩會進一步刺激胃腸蠕動,加重胃腸負荷,引起胃腸功能紊亂。
5. 足療有外傷或感染時,可按摩對側(cè)足療的相應(yīng)部位或同側(cè)手部對應(yīng)區(qū)域。若因手法不當引起局部紅腫、瘀血,可涂一些紅花油或樟腦酊等,待局部恢復(fù)正常后再進行按摩。
6.按摩時盡量避開骨骼突起處,以防止損傷骨膜。對敏感區(qū)應(yīng)避免重度刺激,對兒童及多數(shù)女性,宜用輕手法刺激。
7.按摩后 0.5 h內(nèi),囑賓客飲用 300~500mL溫開水,以促進代謝產(chǎn)物及時排出體外。兒童、老人、體弱多病者,可適當減少飲水量,以 150~200mL為宜。
8.按摩的時間,以賓客需要而定。一般以30~45min為宜,不宜過久。
9.按摩后可出現(xiàn)下列短暫反應(yīng),客人不必驚慌,堅持數(shù)日后,反應(yīng)可自行消失,不要放棄按摩。
10.長期接受足療按摩的賓客,痛覺的敏感逐漸降低,為提高其敏感性和按摩效果,可囑客人用1%的熱鹽水(水溫45℃左右)浸泡雙足20~30min。
11.按摩后,木者用溫水洗手。冬天外出應(yīng)帶手套,以保護手部關(guān)節(jié)。每月可用活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)的中藥,水煎、熏洗、浸泡雙手20-30min。常用的泡洗處方為:當歸、木瓜、蘇木、細辛、生姜、紅花、骨碎補、生地、澤蘭各10 g。
12、女性月經(jīng)期及懷孕期,一般應(yīng)慎用足療按摩或禁用足療按摩。
13.局部皮膚感染、潰爛、出血性疾病,急性傳染病,肺結(jié)核活動期、性病、食物中毒、急性心肌梗塞,嚴重的心、腎衰竭、肝壞死等危重病人,禁用足療按摩。
14.足療按摩可同時配合其他療法,但不宜同時針炙。
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