冬季廣式養(yǎng)生粥
女人,就該對(duì)自己好點(diǎn)。推薦五款女人冬季絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)的養(yǎng)生粥,讓你在饕餮美食之余,還能享受到美容的樂(lè)趣。趕緊來(lái)瞧瞧吧。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季廣式養(yǎng)生粥,歡迎參閱
冬季廣式養(yǎng)生粥一、米仁蓮子百合粥
材料:米仁50克,蓮子30克(去心),百合20克,粳米60克,紅糖少許。
做法:先將米仁、蓮子、百合洗凈,加少許水煮開(kāi),再加入粳米,小火煮至稠,再加入少許紅糖調(diào)味。
功用:這款粥具有滋陰補(bǔ)虛、健胃止瀉的養(yǎng)生功效。如果大家能夠堅(jiān)持食用一段時(shí)間,既可達(dá)到食療的作用,幫助我們改善腸胃,滋補(bǔ)身心。
PS:此粥偏甜,如有糖尿病患者可以考慮不放紅糖。
冬季廣式養(yǎng)生粥二、粳米白蘿卜粥
材料:白蘿卜1個(gè),粳米100克,紅糖或鹽和味精少許。
做法:先將白蘿卜洗凈切片,加水煮30分鐘左右,再加洗凈的粳米用旺火燒開(kāi),再用小火煮至稠,用紅糖或鹽和味精調(diào)味。
功用:此粥具有開(kāi)膈順氣、健脾化痰的養(yǎng)生功效。特別適合年老體弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太習(xí)慣白蘿卜的味道,但白蘿卜是很好的中藥材,有通氣潤(rùn)腸、補(bǔ)腎養(yǎng)顏的功效,建議大家每日食用一碗,保護(hù)身體健康。
PS:糖尿病患者可以考慮在熬制過(guò)程中不放糖。
冬季廣式養(yǎng)生粥三、雪梨生地粳米粥
材料:雪梨2個(gè),生地15克,粳米100克。
做法:先將生地加少許水一起煮,熬出生地汁后,將渣去除,再將雪梨洗凈切片,和生地汁一起煮,最后加入洗凈的粳米小火熬至稠。
功用:此粥具有清熱生津、養(yǎng)陰合胃、去火去燥之功效。特別適合經(jīng)常抽煙喝酒、咽喉不適的朋友。長(zhǎng)期堅(jiān)持食用,可以借由雪梨的藥用作用達(dá)到清肺潤(rùn)肺,預(yù)防肺癌的作用。
PS:在此提醒糖尿病患者,此粥含有糖分,糖尿病患者需遵醫(yī)囑方可食用。
冬季廣式養(yǎng)生粥四、蓮實(shí)美容羹
材料:蓮子30g,芡實(shí)30g,薏苡仁50g,桂園肉10g,蜂蜜適量。
制作方法:先將蓮子、芡實(shí)、薏苡仁用清水浸泡30分鐘。再將桂園肉一同放入鍋內(nèi),用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用。
功用:有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。
冬季廣式養(yǎng)生粥五、紅棗菊花粥
材料:紅棗50g,梗米100g,菊花15g,紅糖適量
制作方法:將紅棗、梗米和菊花一同放入鍋內(nèi)加清水適量,煮粥待粥煮至濃稠時(shí),放入適量紅糖調(diào)味食用。
功用:此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效,長(zhǎng)期食用可使面部膚色紅潤(rùn),起到保健防病、駐顏美容的作用。
冬季廣式養(yǎng)生粥六、蘋(píng)果雪梨羹
材料:蘋(píng)果2個(gè)、雪梨2個(gè)、蓮米120g、陳皮9g、砂糖適量。
制作方法:將蘋(píng)果、雪梨去核留皮。蓮米與陳皮一同放入鍋內(nèi)加適量清水煮30分鐘,再放蘋(píng)果、雪梨同煮50min后入砂糖調(diào)味即可食用。
功效:此方有美容、護(hù)膚、抗衰老之功效。
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冬季廣式養(yǎng)生粥
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