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月經(jīng)提前原因 月經(jīng)提前如何調(diào)理

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  月經(jīng)提前屬于月經(jīng)不調(diào)的常見癥狀,很多女性朋友都出現(xiàn)過這種情況,一般認為,月經(jīng)提前不超過七天都屬于正常情況,但是提前的日子超過七天的話,就要引起重視了。本文是學習啦小編整理的月經(jīng)提前原因和調(diào)理方法,希望你能喜歡。

  月經(jīng)為什么會提前

  1、生活環(huán)境發(fā)生變化

  居住環(huán)境變化、工作調(diào)動等外界環(huán)境的變化,會使有些女性月經(jīng)周期發(fā)生紊亂。

  2、節(jié)育環(huán)的影響

  有些女性上環(huán)后會出現(xiàn)月經(jīng)提前的現(xiàn)象,這種情況不必過分擔憂,月經(jīng)會慢慢恢復正常的。

  3、情緒

  女性的情緒發(fā)生波動,如大喜大悲,心情抑郁,生活、工作壓力大,都會對女性內(nèi)分泌產(chǎn)生影響,從而導致月經(jīng)提前。

  4、飲食

  如果女性過量食用或者長期辛辣食物和補品,或者由于節(jié)食造成營養(yǎng)不良,都容易造成內(nèi)分泌環(huán)境的改變,導致月經(jīng)不正常。

  5、藥物影響

  有些藥物服用后會導致女性內(nèi)分泌紊亂,如一些避孕藥、放化療藥物,治療精神疾病的藥物等。停止服用這些藥物后,月經(jīng)一般會逐漸恢復正常。

  6、氣虛

  月經(jīng)提前和氣虛有關(guān),比如女性朋友工作壓力大,經(jīng)常勞累過度,容易傷脾,從而導致氣虛。氣虛的人,往往脾虛,最終脾不統(tǒng)血,出現(xiàn)月經(jīng)提前的情況。

  7、器質(zhì)性病

  月經(jīng)提前還可能與器質(zhì)性病變有關(guān),比如生殖器官炎癥,像陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、子宮肌瘤等生殖器官炎癥,容易導致月經(jīng)提前。此外,某些腫瘤、或是生殖器官發(fā)育不良,也可能導致月經(jīng)提前。

  8、血熱

  血熱的人也容易出現(xiàn)月經(jīng)提前的情況,導致血熱的原因比較多,比如體內(nèi)陽氣過盛就會出現(xiàn)血熱的情況。比如吃辛辣刺激性食物或者補品吃多了,也容易出現(xiàn)血熱的癥狀。血熱的人,體內(nèi)血液循環(huán)會加速,從而導致月經(jīng)提前。

  女性如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)

  1、緩解精神壓力

  緩解精神壓力,可從事一些全身運動,如游泳,跑步,每周進行一至二次,每次30分鐘。

  2、保持良好的生活習慣

  女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等,這些問題都會導致月經(jīng)不調(diào)。因此,保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

  3、注意衛(wèi)生

  預防感染特別要注意外生殖器的衛(wèi)生清潔,同時月經(jīng)期絕對不能性交,注意保暖,避免寒冷刺激、避免過勞等,都可從一定程度上調(diào)理自身的健康

  4、注意營養(yǎng)

  女性月經(jīng)不調(diào)該怎么調(diào)理?多吃些營養(yǎng)豐富、容易消化的食物,以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣可有效調(diào)理女性的自身健康。

  5、保持精神愉快

  避免精神刺激和情緒波動,這也是月經(jīng)不調(diào)的一種調(diào)理方法,部分女性在經(jīng)期容易出現(xiàn)下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等癥狀,這只是精神緊張的表現(xiàn)。

  6、做好飲食調(diào)理

  月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營養(yǎng),可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,從而可緩解月經(jīng)不調(diào)的病癥。

  由于女性在月經(jīng)期會損失一部分血液,因此要多補充一些含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。除食物補充外,也可以通過口服補鐵制劑進行補鐵補血,不僅對于女性貧血有作用,對女性氣色等方面也有很好的改善。

  調(diào)理月經(jīng)提前推薦食譜

  人參玉竹蓮子雞湯

  材料:人參4克,玉竹6克,水發(fā)蓮子60克,雞塊350克,姜片少許。

  調(diào)料:料酒、鹽、雞粉各適量。

  做法:1、鍋中注水燒開,倒入雞塊,淋入料酒,煮沸,氽去血水,撈出,瀝干水分待用。

  2、砂鍋注入適量清水燒開,倒入蓮子、人參和玉竹,加入雞塊,淋入適量料酒,攪拌勻,小火燉40分鐘至熟,放入雞粉、鹽拌勻調(diào)味。

  3、關(guān)火,盛出煮好的湯料,裝入湯碗中即可。

  營養(yǎng)功效:本品具有益氣滋補等功效,適用于女性氣血不足、自汗等癥。

  食用時間:建議經(jīng)后期食用。

  蟲草黨參鴿子湯

  材料:蟲草2根,紅棗20克,當歸10克,枸杞8克,沙參10克,薏米30克,鴿子肉180克,姜片少許。

  調(diào)料:料酒、鹽、雞粉各適量。

  做法:1、鴿子內(nèi)氽去血水,待用。

  2、砂鍋中注水燒開,倒入鴿肉,加入準備好的藥材,淋入料酒,拌勻,用小火燉1小時,至食材熟透,放入少許鹽、雞粉攪拌片刻,使食材入味均勻。

  3、關(guān)火后將盛出燉煮好的湯料盛出,裝入碗中即可。

  營養(yǎng)功效:本品益氣補虛、調(diào)補氣血,適用于氣虛的女性調(diào)理月經(jīng)食用。

  食用時間:建議經(jīng)后期食用。

  北芪黨參燉鵪鶉

  材料:鵪鶉180克,姜片少許,北芪20克,黨參20克。

  調(diào)料:鹽、雞粉、料酒各適量。

  做法:1、將處理干凈的鵪鶉斬成塊。

  2、鍋中注水燒開,放入鵪鶉塊,加入少許料酒,氽至變色,撈出。

  3、砂鍋中注入適量清水燒開,放入洗凈的黨參、北芪、鵪鶉,加入少許姜片,倒入適量料酒提鮮,燒開后用小火燉40分鐘。

  4、加入適量鹽、雞粉,攪勻調(diào)味即可食用。

  營養(yǎng)功效:本品具有益氣滋補等功效,適用于氣虛的女性痛經(jīng)、貧血等癥。

  食用時間:建議經(jīng)后食用。

  砂仁黃芪豬肚湯

  材料:砂仁20克,黃芪15克,姜片25克,豬肚350克,水發(fā)銀耳100克。

  調(diào)料:鹽、雞粉、料酒各適量。

  做法:1、銀耳切塊,豬肚切條,分別氽水。

  2、砂鍋中注水燒開,放入砂仁、姜片、黃芪、銀耳、豬肚,加少許料酒,燒開后用小火燉1小時,至食材熟透,加少許鹽、雞粉攪拌勻,略煮片刻,至食材入味即可。

  營養(yǎng)功效:本品具有益氣滋補等功效,適用于氣虛的女性調(diào)理月經(jīng)先期、痛經(jīng)等癥。

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月經(jīng)提前原因 月經(jīng)提前如何調(diào)理

月經(jīng)提前屬于月經(jīng)不調(diào)的常見癥狀,很多女性朋友都出現(xiàn)過這種情況,一般認為,月經(jīng)提前不超過七天都屬于正常情況,但是提前的日子超過七天的話,就要引起重視了。本文是學習啦小編整理的月經(jīng)提前原因和調(diào)理方法,希望你能喜歡。 月經(jīng)為什么會提前 1、生活環(huán)境
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