白內障是中老年人常見眼科疾病之一，也是年長者常見的困擾。同時，由于目前大多數人使用眼力的時間較過去都長，許多人都會碰上白內障問題。那么如何預防白內障呢？下面學習啦小編為你解答。

　　白內障的病因

　　凡是各種原因如老化，遺傳，局部營養(yǎng)障礙，免疫與代謝異常，外傷，中毒，輻射等，都能引起晶狀體代謝紊亂，導致晶狀體蛋白質變性而發(fā)生混濁，導致白內障。本病可分先天性和后天性：

　　1.先天性白內障

　　又叫發(fā)育性白內障，多在出生前后即已存在，多為靜止型，可伴有遺傳性疾病，有內生性與外生性兩類，內生性者與胎兒發(fā)育障礙有關，外生性者是母體或胎兒的全身病變對晶狀體造成損害所致，先天性白內障分為前極白內障，后極白內障，繞核性白內障及全白內障。

　　2.后天性白內障

　　出生后因全身疾病或局部眼病，營養(yǎng)代謝異常，中毒，變性及外傷等原因所致的晶狀體混濁，分為6種：①老年性白內障，最常見，又叫年齡相關性白內障，多見于40歲以上，且隨年齡增長而增多，與多因素相關，如老年人代謝緩慢發(fā)生退行性病變有關，也有人認為與日光長期照射，內分泌紊亂，代謝障礙等因素有關，根據初發(fā)混濁的位置可分為核性與皮質性兩大類。②并發(fā)性白內障(并發(fā)于其他眼病)。③外傷性白內障。④代謝性白內障。⑤放射性白內障。⑥藥物及中毒性白內障。

　　白內障的臨床表現(xiàn)

　　單或雙側性，兩眼發(fā)病可有先后，視力進行性減退，由于晶體皮質混濁導致晶狀體不同部位屈光力不同，可有眩光感，或單眼復視，近視度數增加，臨床老年性白內障分為皮質性、核性和囊下三種類型。

　　1.皮質性白內障

　　以晶體皮質灰白色混濁為主要特征，其發(fā)展過程可分為四期：初發(fā)期，未成熟期，成熟期，過熟期。

　　2.核性白內障

　　晶體混濁從晶狀體中心部位即胚胎核位置開始出現(xiàn)密度增加，逐漸加重并緩慢向周圍擴展，早期呈淡黃色，隨著混濁加重，色澤漸加深如深黃色，深棕黃色，核的密度增大，屈光指數增加，病人常訴說老視減輕或近視增加，早期周邊部皮質仍為透明，因此，在黑暗處瞳孔散大視力增進，而在強光下瞳孔縮小視力反而減退，故一般不等待皮質完全混濁即行手術。

　　3.后囊下白內障

　　混濁位于晶狀體的囊膜下皮質，如果位于視軸區(qū)，早期即影響視力。

　　預防白內障的方法

　　1、加強用眼清潔

　　清潔的情況不僅是在耳鼻喉部位，眼部也同時要注意，避免細菌的出現(xiàn)，這樣眼部抵抗力才會加強，對于細菌造成的炎癥問題才可以避免，這樣對于白內障問題也才可以起到積極的作用。

　　2、飲食調理

　　由于老年人吸收代謝功用削弱，平常養(yǎng)分會不能及時供應，所以子平常生后中可增加蛋白質、鈣，微量元素的攝入，多吃新鮮蔬菜瓜果，多食魚類，可以有明目的成效，可防止白內障疾病的呈現(xiàn)。

　　3、外出要戴太陽鏡

　　太陽光中紫外線是形成老年性白內障的主要原因，特別是夏天或海邊等地方瘦紫外線的傷害會更大。戴上太陽鏡后，就可減少紫外線對眼睛造成的傷害。

　　4、紫外線要遠離

　　一般偶爾曬太陽是正常的，但是如果過度暴曬或是長時間在太陽下，紫外線對于身體的影響會更加大，這樣造成對眼部晶狀體功能會造成更大的影響。所以要采取合適的設備保護視力正常才好。

　　5、多做眼部檢查

　　為了身體的健康，這個時候往往定期對眼部做檢查是需要的，這樣可以了解視力變化的情況，了解是否存在眼部疾病，有問題也可以及早進行治療。

　　6、多喝水

　　當人體內缺水時，體內正常液體代謝紊亂，會產生一些化學物質。損害眼睛的晶狀體而產生白內障。若已患白內障者，缺水會是病情加劇。

　　7、避免過度視力疲勞

　　用眼應以不疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右，讓眼睛放松一下，如閉眼養(yǎng)神、走動、望天空或遠方等，使眼睛得到休息，盡量不要長時間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作。

　　8、戒煙與服藥

　　人們知道長期吸煙可導致肺癌，卻很少有人知道吸煙也會導致白內障。有研究表明長期吸煙者白內障的發(fā)生率明顯高于不吸煙者，吸煙斗者更為明顯。同樣，適當服用 阿司匹林有利于軟化血管，卻很少有人知道適當服用阿司匹林也有減緩白內障病程的作用。

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