冬季天氣干燥，嘴唇容易出現(xiàn)干裂脫皮的情況。嘴唇干裂脫皮讓人非常的不舒服，那么如何來預(yù)防呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的7種預(yù)防嘴唇干裂的食物，希望對您有用。

　　7種預(yù)防嘴唇干裂的食物

　　1.大白菜

　　冬季蔬菜水果的種類不多，為了保證維生素C的攝入，大自然“賜予”了我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達(dá)30mg-40mg/100g，在同類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護(hù)膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必備蔬菜。提醒大家，在烹飪白菜的時(shí)候，盡量選擇醋溜，因?yàn)榫S生素C在酸性環(huán)境中會得到更好的保留哦。

　　2.綠豆芽

　　我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多，經(jīng)常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時(shí)，綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當(dāng)然，綠豆本身沒有維生素C，但發(fā)芽后就會產(chǎn)生了。同時(shí)，豆芽水分含量也高，可以補(bǔ)水。

　　3.山藥

　　營養(yǎng)豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，具有滋補(bǔ)作用，自古就是補(bǔ)虛佳品，而且具有多種食法。

　　4.獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維他命C與維他命E，不但可以美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，還有效增白皮膚，消除雀斑(內(nèi)分泌科 皮膚科)和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

　　5.蘋果

　　蘋果水分營養(yǎng)都豐富，是一種被大家稱為天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子，對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常吃蘋果可淡化面部雀斑(內(nèi)分泌科 皮膚科)及黃褐斑(皮膚科)。

　　6.蘿卜

　　都說冬吃蘿卜夏吃姜，蘿卜含水量高達(dá)93.4%，是冬季補(bǔ)水的佳品。同時(shí)，蘿卜還有補(bǔ)氣的作用。蘿卜的做法很豐富，可以炒菜也可以燉湯。并且，蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高，可以增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒(呼吸內(nèi)科)。

　　7.甘蔗

　　味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳水果之一。它具有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質(zhì)。甘蔗入肺、胃二經(jīng)，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補(bǔ)肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津、心煩口渴、反胃嘔吐、肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。另外，甘蔗還可以通便解結(jié)，飲其汁還可緩解酒精中毒(神經(jīng)內(nèi)科 急診科)。

　　預(yù)防嘴唇干裂的五類食物

　　1. 蔬菜類

　　如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應(yīng)經(jīng)蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒)、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。

　　2. 水產(chǎn)品

　　如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

　　3. 禽肉蛋類

　　如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。

　　4. 糧食及硬果類

　　如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

　　5. 水果類及其他

　　如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。

　　預(yù)防嘴唇干裂的方法

　　1.糾正不良習(xí)慣

　　糾正孩子吸吮手指和舔嘴唇的不良習(xí)慣。吃手指和舔嘴唇會使口水長時(shí)間刺激嘴唇及周圍皮膚，更易造成嘴唇干裂。

　　2.按摩嘴唇

　　這種保護(hù)嘴唇的方法并不復(fù)雜，只需每天晚上臨睡之前，把蜂蜜涂在嘴唇上，然后用手指頭輕輕按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，嘴唇就可以變得滋潤了。

　　3.正確使用潤唇膏

　　潤唇膏最好選用含椰子油、甜杏仁油、蜂蠟等天然滋養(yǎng)成分的，盡量少用持久型唇膏，因?yàn)槌志眯痛礁噘|(zhì)地較干澀，會使唇部更干。也可以選用較滋潤的唇蜜。若出現(xiàn)干裂較重、流血、甚至腫脹、感染等情況時(shí)，可換用金霉素或者紅霉素眼膏，眼膏中含有大量的凡士林，不僅有潤唇的功效，還可以消炎殺菌。若是對潤唇膏或者眼膏過敏的人，可用棉簽將香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保濕潤唇作用。

　　4.戴口鼻罩

　　外出或長時(shí)間戶外活動時(shí)，可以戴口鼻罩，減少水分蒸發(fā)。若唇部的皸裂、結(jié)痂癥狀經(jīng)以上方法后仍然長期不愈，則應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，盡早查清病因，對癥治療。

　　5.不要常用舌頭舔嘴唇

　　因?yàn)橥僖褐械牡矸勖负望溠刻敲付际菐椭?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/xiaohuanake/' target='_blank'>消化的酶，舌頭舔嘴唇將唾液留在唇部，這些酶會引起唇角發(fā)炎。另外，當(dāng)用舌頭舔嘴唇后，留在唇部的水分會蒸發(fā)，同時(shí)還會帶走唇部原有的水分，使嘴唇更為干燥。如果因此成為“越干越舔，越舔越干”的惡性循環(huán)，唇部還會出現(xiàn)類似濕疹的癥狀，即嘴角皮膚變得粗糙、顏色異常。

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